一双合适的徒步鞋，是户外运动的保障，选购一双好的徒步鞋固然重要，但是对于怎么爱护徒步鞋，很多朋友也许不是很了解，今天小编将为大家讲讲如何来保养徒步鞋。 合理的穿着利用，可以减少鞋子的磨损，从而延长鞋子的使用寿命。在大步走过泥泞和凹凸不平的步道后，也并不意味着将脏兮兮的它们扔在一处角落，正确的清洁和保养，可以保留鞋子的舒... 阅读全文

很多人会以为领队最讨厌走的慢的山友，其实，自以为/自大/不受控的队员，更令人头大。 带不良观念给其他队员的人 自以为爬过一两次山就是高手，灌输其他队员不良观念。 例如: 我上次爬山就没下雨，背雨衣根本是浪费力气，不用背~ 自己想死不用找团员当伴好吗? 自以为快想超车、或是脱队的人 偶尔会遇到这样的人说: 依我的速度走、... 阅读全文

看似各有优缺，的确让很多初登山的户外爱好者难以选择。这篇提供个人所见以经验给大家参考~ 水瓶 重量较重 容量较少 耐摔不易破 比较占空间 水量掌握性一目了然 喝水的过程需停留，较不方便 容易清洗、晾干 水袋 重量较轻 有些水袋标榜卡车辗过也不会破，但还是需小心尖锐物品刺破 可折叠好收纳 不易清楚知道剩余水量 喝水的过程... 阅读全文

有新朋友告诉我登山一定要穿Gore-Tex外套，这句话没错但也不完全正确。试问多少完户外爱好者人手一件Gore-Tex冲锋衣吗? 先来看看这样询问的新朋友，大多对Gore-Tex的误会有多大~ 误以为Gore-Tex外套等于保暖外套。 许多卖的Gore-tex为两件式外套的形式，内层会套接一件羽绒、抓绒或化纤…等材质的... 阅读全文

A:今天这条户外条路线要走10公里，我要带多少水好？ B :1L？ A :够不够呀？今天好热。 B :2L？ A :应该够？不过之前看介绍这条路线预计要走好久。 B :那不如买够3L？ A :3L水好重...能不能带的了？ 以上的对话，相信是不少山友上山前经常会考虑到的问题，尤其在夏天，你准备的水是否足够，绝对会影响你... 阅读全文

出发去徒步露营前，先学会正确调整背包带，让旅途更舒适。 如何调整背包？ 1. 调松所有调节带，然后背上背包 避免被拉紧的调节带影响之后的调整步骤。 2. 收紧腰带 把腰带包裹盆骨并收紧，如腰带位置及松紧度正确，肩带对肩膊的压力会大大减少，减少背负重物时消耗的体力。 3. 调整肩带 调整肩带是最重要的一环，应让重量平分于... 阅读全文

登山活动一天基本上都要走7～8小时，是一个非常消耗体力的运动，所以充足的粮食在行程中是非常重要的。民以食为天这句话一点都不假，在登山前认真规划菜单是非常重要的，在一天的疲惫结束后，吃到美味的一餐真是幸福的一件事！准备上山粮食，咋听之下很单纯，但真的开始准备的时候就很头痛了，而且登山粮食的准备必须配合行程的天数以及环境的... 阅读全文

天气渐凉，随着10月的到来，你是否也想趁着天凉好个秋，到户外走走、活动一下呢？丰富的山林景观与资源，是国人的一大财富，而登山、徒步更是国民运动。 登山好处多　这些注意事项要知道 登山运动对人的确有诸多好处，举凡像增强心肺功能、加强肌力、肌耐力、锻练身体平衡协调力等，但登山时常面临不同的坡度，容易发生扭伤、拉伤、抽筋等运... 阅读全文

高山景色秀丽，爬过一次就会上瘾，但是在登高山前，学会7件事才能保命。 1.确实做好高度适应 到了海拔2500米以上的高山，由于空气稀薄、大气压力降低，人体可利用的氧气量不够，会造成身体不舒服，这就是高山病。 急性高山病（Acute Mountain Sickness，AMS）是登高山时最常见的病症，发生机率高达36％，... 阅读全文

如今登山人口众多，每年都有新手加入登山行列，后防疫时期，登山亲近大自然成为热门活动。然而，登山穿着是有学问的，正确着装，才能在享受登山乐趣的同时，保障登山的安全。 防疫解封后，登山徒步成为大家热门活动选项，夏季高温湿热，但高海拔山区即使夏季气温也低，登山应该如何穿着？登山穿着的大原则是不让身体因自然环境及天候出状况，比... 阅读全文

随着健康意识成熟，假日走出户外是现在许多人的选择，甚至是心中的渴望，每周都迫不及待的希望能赶紧走进大自然，让心情放松、身心健康。高山百岳，更是许多人向往以久的挑战目标，从跃跃欲试到欲罢不能！ 登山会让人上瘾的，相信许多人都不会否定这句话！ 随着年纪增长，经验累积，许多人从平日的亲子踏青、平地徒步步道，慢慢的尝试挑战登山... 阅读全文

虽然我不是登山高手，但装备倒是换了很多。关于如何把钱花在刀口实现登山装备轻量化有些新鲜的经验，就记录下来提供大家参考交流。 在花钱买任何轻量化装备之前，这两样道具必须先准备好。玩一下电子秤就能理解，人类对重量其实相当迟钝，几十克的差异几乎完全无法感知。把每样东西都先拿出来秤一遍记录起来，一切以数字为准，才能够把钱花在减... 阅读全文