秋天渐凉正是爬山徒步的好时机，但是不常去爬山的朋友可以选一些初学者爬起来不那么费力的路线，若想要更进阶爬有难度的山，在徒步用品上也要特别注意，以下就帮大家列出爬山徒步的用品给大家参考！ 登山鞋 既然是要倚靠脚力的活动，鞋子固然重要。大家可别小看鞋子的重要性，一般的休闲鞋只能撑5~8公里，而若是选择过于轻巧的鞋子一旦踏上... 阅读全文

以前一直以为上山开火很麻烦，所以我总是借着人家的火，烧水来使用！后来友人为了吸引新手好友上山，开始做一些有趣的食物，连带着我也被影响到，才发现原来登山带着炉具或炉头，并不只有煮泡面、茶水…等，有了炉具之后，整个开启新视野呢！你准备好上山煮好料了吗？ 如果你跟我一样厌倦了在山上吃的干粮，那我想这应该是升级装备的开始了！ ... 阅读全文

许多登山新手在购买第一件登山冲锋衣的时候都会遇到很多问题，像是防水系数到底要多少才够？市面上的防泼水材质Gortex、Gortex pro、Gortex paclite到底有什么差？防风性够不够？ 以上的问题我也经历过，而我刚开始接触登山时也是从最便宜的登山冲锋衣穿起，但随着登山经验的累积，发现当初买的登山冲锋衣： 防... 阅读全文

市面上这么多户外装备，新手刚开始爬山到底要买什么装备比较适合呢？不过适合每个人的装备不尽相同，可以从身边爬山朋友开始探听或者是利用网络搜索使用者的评价，再慢慢购买（入坑）挑选适合自己的装备！这篇文章将会跟大家分享我自己从头到脚的爬山装备建议，或许能帮助你从中找到适合自己的风格哦！ 新手入门爬山装备 为什么叫入门呢？因为... 阅读全文

对于第一次爬山或者很少爬山的人，总是会问… 我没有任何装备可以爬山吗？ 要买登山鞋才能爬山吗？ 我体力不够可以爬吗？ 我想要爬看看，但一定要花钱先买装备吗？ 那到底在上山之前要准备什么东西呢？今天我将在文章中分享我自己过来人的经验，以及第一次爬山的初级装备建议！ 为什么爬山需要装备？ 1.要穿什么衣服？ 2.要穿什么鞋... 阅读全文

登山该怎么吃？相信这个问题问十个登山者会得到十种答案。每个人对菜单讲求的重点可能都不太一样，有人希望菜单越轻越好、有人想要在山上享受丰富美食、有人觉得吃饱最重要。 而这次，我们想从营养师的观点出发，提醒大家应该要注意的饮食小细节，以及设计一份食物菜单。 爬山一天大概会消耗多少卡路里？该怎么估算行进粮份量？ 爬山是剧烈运... 阅读全文

中年是开始爬山的绝佳年纪。因为从此时起，我们逐渐感受到老化所带来的种种影响。人和树一样，再怎么繁茂入冬后也会落叶。山就是那方沃土，能滋养我们的身与心。 爬山对身心状态的改善是全面性的：改善腰酸背痛、提升心肺功能。血液中充满氧气，让人脑袋更清楚、更有精神。但山上有迷人的风景，也有不可忽略的风险。登山之前，一定要掌握外在环... 阅读全文

冲顶包装什么？冲顶包用途和推荐款挑选攻略！ 为什么首图放这加里山树干呢？因为我买的冲顶包还没来无法开箱。 登山菜鸟如我，一脚踏进户外坑的同时除了心灵之外、钱包也同时在燃烧，在整理背包时看到清单里有一项必备物品—冲顶包。 登山必备的冲顶包是啥？装什么？冲顶包用途？今天就来跟大家分享冲顶包挑选攻略！市面上冲顶包超多款，从 ... 阅读全文

背包是一个旅人在旅行时的生命，也像另一伴一样，二十四小时不间断黏在一起。背靠着背，从不喊苦，也不喊累，认真的陪着我们走遍世界每一个角落。 因此，就像挑对象一样，如何挑选适合自己的背包是一门非常大的学问。市面上背包的种类、品牌、价钱百百种，如何万中选一其实是有一些技巧的，今天就来和大家分享自己对于挑选背包的一些方法！ 下... 阅读全文

在夏天爬山，热衰竭及中暑风险增加，在选择路线上要更谨慎，考虑路程、海拔提升、退路等5大因素，而且可以带备一些消暑小物，帮助降温，说不定还可以救你一命。 在夏天爬山，比起秋凉时会辛苦得多，身体较难散热，爬山人士可能出现热水肿、热昏厥、热痉挛、热衰竭及中暑等热病，甚至因此死亡。 出发爬山前得知天气炎热，例如天气预报已发出酷... 阅读全文

2020年不知不觉间已过了大半，回想今年的登山计划，本来下月就是徒步登珠峰大本营的旅程，因为一场肺炎疫情，出发无期。 一年一次出国登山的约定，今年应该难以实现。回忆以往出国登山的旅程，纵使遇上不少狼狈经历，但原来可以自讨苦吃，已经是一种幸福，像极了爱情。 第一次，总是特别难忘。记得第一次出国登山是2018年6月，目的地... 阅读全文

因为疫情的关系，许多人都往户外跑，而登山也变成热门的户外活动之一，但你知道登山前要注意什么事吗？登山安全教育却一直是被大家忽略的事情，所以今天就要来告诉大家几个登山前应该要注意的事情。希望大家都能够快乐上山，安全下山。 登山前，你应该注意的七件事 一、装备检查 这是我通常会准备的登山装备，可以给大家参考： 头灯：其实有... 阅读全文