经验 如何正确使用登山杖,登山杖挑选与使用方式

  • 如何正确使用登山杖,登山杖挑选与使用方式
  • 登山杖说明 一.用途: 登山杖主要用途是保持身体平衡及上坡省力,下坡减少膝盖冲击,平常用习惯登山杖,才不会造成绑手绑脚的情形。 二.登山杖构造 1、一般可分三截伸缩使用,长度:75~150cm,重量约250~270g,具有长度调整固定系统,可供快速稳固伸缩。 2、杖体材质多为航空铝合金制,使用PU吸震防滑材料之握把,烤... 阅读全文

    经验 登山鞋的选购经验,教你如何选购登山鞋

  • 登山鞋的选购经验,教你如何选购登山鞋
  • 面对数十双不同款式、特性、材质、功能的登山鞋时,你该如何选择一双最适合自己需要的鞋子,帮助你顺利完成登山行程?让我们助你一臂之力。 登山要穿登山鞋 登山时,双脚需要长时间支撑体重和沉重的装备,又要行走于泥泞地、碎石坡、陡坡等各种不同条件的山路,负担非常沉重。为了使脚部得到较好的保护,投资较多的时间、精神、金钱来选择一双... 阅读全文

    经验 单天徒步穿越户外登山活动,需要什么装备和准备?

  • 单天徒步穿越户外登山活动,需要什么装备和准备?
  • 这次想来跟大家聊聊单天户外登山活动的注意事项,我下面想简单分享一下,需要准备些什么: 装备 头灯 拿手机或手电筒照路都得占用一只手,非常不方便。手机电力宝贵,我宁愿你拿手机来打卡,也不要用它当主要照明啊!在单日行程,出发前确定满电,不带备用电池也没关系。 雨具 这边说的是两件式,分成雨衣雨裤的东西。如果路很宽,没啥植物... 阅读全文

    经验 登山的注意事项,告诉你这6个登山习惯是对是错

  • 登山的注意事项,告诉你这6个登山习惯是对是错
  • 如果你爬山遇到其他驴友,问他们登山的秘诀,想必大家都很乐意倾囊相授,尤其是资深的驴友,一讲就是滔滔不绝,把自身多年来的经验通通教给你。可是有些流传在山友间的登山秘诀,从现代医学角度看,是否合适?或是可以如何更进一步强化既有的观念? 今天跟大家分享,从物理治疗来看这些登山秘诀,是对是错? 1.登山前可以做一些暖身动作 运... 阅读全文

    经验 户外露营教学,教你户外背包的正确方法

  • 户外露营教学,教你户外背包的正确方法
  • 是时候背起背包出发前往不同的山林郊野,享受自然的风光。先等等,你真的肯定将几十升负重背在腰臂之上,身体真的可以承受突如其来的压力而不会拉扯受伤吗?其实正如弯腰拿起重物一样,背起负重非常的露营背包亦有一套较合乎人体结构的动作,避免拉伤腰脊。要不然未出发先受伤,确实也太扫兴吧。 扎好马,将背包放在支撑脚旁准备拉起。 动作1... 阅读全文

    经验 实用野外露营教学,学会5种常用绳结从此露营不必怕

  • 实用野外露营教学,学会5种常用绳结从此露营不必怕
  • 野外环境资源有限,很多时除了带备各种户外用品,更需要临场自制小工具,所以灵活又千变万化的绳结技巧绝对是露营爱好者需要学识的基本技能,由晾衣服、挂灯,以至支撑各种用具等等,帮助营地建设,甚至日常生活中亦能运用。实用露营教学会介绍5个野外常用绳结,逐步讲解,拿着这份教程自然得心应手。 平结 延长绳子必用 有时露营爱好者带备... 阅读全文

    经验 上坡好喘?下坡膝盖痛?登山步行5种技巧

  • 上坡好喘?下坡膝盖痛?登山步行5种技巧
  • 登山时的步行技巧会影响你整个登山行程的体力、腿部舒适性,往往有许多人在上坡时腿酸又喘息不止,下坡时脚趾、膝盖都在痛或是起水泡,这些可能都和你登山时的步行技巧有很大的关系,那在登山时行进间到底该注意什么呢?登山步行技巧又该注意哪些事情?登山时脚起水泡怎么办? 本篇文章将介绍,那些看似简单却又容易让人忽略的登山步行技巧! ... 阅读全文

    经验 炎夏来袭,户外登山前的十个消暑防晒指南

  • 炎夏来袭,户外登山前的十个消暑防晒指南
  • 女生登山,怕热又怕晒黑,脑袋与身体互相挣扎,是夏季的日常。 俗话说一白遮三丑,虽然总有些女生衬托古铜色肌肤会更有型又好看,但我们自问没此福份。记得初期登山,我常常耻笑别人登个山又戴冰袖、又撑伞,为什么不好好和阳光玩游戏?一年之后我就后悔了,晒黑都不是重点,晒伤后疼痛脱皮才最难受,有时候晒到几截色,面部和手臂渐渐起雀斑,... 阅读全文

    经验 在家盘点不能不买的登山装备,看看爬山是不是低消费活动?

  • 在家盘点不能不买的登山装备,看看爬山是不是低消费活动?
  • 不少人认为:爬山是低消费活动。 是吗? 最近没有上山的计划,闲来在家盘点自己一路走来到底买了多少装备? 然后发现,当初用这句话说我们爬山的朋友,实在太邪恶…… 天有不测之风云,爬山前如何准备,爬山前的准备: 出发起行前查天气;好似废话,但一定要做。 规划路线时,同时要考虑退路。 带备基本雨具是常识吧。 后备衣物方案-防... 阅读全文

    经验 实用露营教学,野外露营背包收纳攻略

  • 实用露营教学,野外露营背包收纳攻略
  • 各种野外活动中,露营可算是最老少皆宜的一种户外活动,其难度属挑战级还是休闲级?中间变化的宽度很大,很多时都与目标与地点有直接关係,程度高低悉随尊便之下,基本上全年龄的山系爱好者都可以轻松参与,享受大自然的风光;而且大部分情况之下,露营更讲求野外生活技巧,有时候甚至比体能更重要,因此准备功夫亦成为这种野外活动重要环节。 ... 阅读全文

    经验 osprey小鹰户外登山包选购攻略,让出行更轻松

  • osprey小鹰户外登山包选购攻略,让出行更轻松
  • 来讲讲osprey小鹰户外登山包,惯例所有户外包的参数放在文末~ 在一款包推出之初,我们就会明确定义这款包主要用在城市通勤或是户外或是旅行。 不同的使用场景下,背包的侧重点不同,因此: 户外包—减负、舒适、透气; 城市通勤包—笔记本仓、外观和尺寸更适合平日穿搭; 旅行包—为旅途方便设计。 如同服装可以在多场合下穿着,背... 阅读全文

    经验 户外夜爬,活动中随时被你忽略的8件小物品

  • 户外夜爬,活动中随时被你忽略的8件小物品
  • 无论多喜爱户外生活,顶着烈日游走山野,怎么准备充足都是煎熬多于享受吧。实在再受不了这种高温的话,夜爬绝对是个有趣选项。 当然,夜爬自然有相应准备,才能保障旅程顺利又安全。今次推荐8款户外装备和小物品,部分更不时为人所忽略,希望这能成为各位出发前打点背包小物的装备清单。 Gentos LED Head Light 头灯 ... 阅读全文