将背包安置在背上，调整背带完全松开。 透过完全松开背带，可以让我们轻易地找到自己的舒适点，而不会被任何预先设置影响。 首先先调整背包的腰带，腰带需在臀部最上方，并束紧带子直到感觉稳固。 如果腰带的位置正确，你应该可以感受在肩膀部份的重量减少了，这个技巧能节省分摊一个沉重背包的负重。 将背包的背带再重新调整缩紧一次。 这... 阅读全文

就算一句日文都不会，也能自助登富士山，一览河口湖和火山口，甚至看日出。这过国外登山截然不同的体验，该如何做好登顶准备？ 开始有了去海外徒步登山个想法，遇到了人生的旅伴，一直以来都在在国内登山，对于登富士山早已跃跃欲试，就算不会日文也可以自助登上富士山，当然这是建立在有登山经验，并且了解自己的身体，就可以在日本的制高点一... 阅读全文

走在大自然之中，一定会出现许多无法预测的路面情况，而且还会根据天气的不同而有所改变。在这里要介绍在参加徒步登山户外活动哪种地方遇到怎样的状况时，安全的行走方法。 意外的凹洞－树根 行走在登山步道时最常出现的就是树根了。如右图所示，有如道路的障碍物般突出的东西，也有些高起的树根延展至路面，彷彿变成阶梯一样。也许有些人想说... 阅读全文

羽绒服可以水洗吗？也许很多人有这样的疑问。基本上，大多数的羽绒服是可以水洗的，只是水洗的时候是以手搓揉为主。清洗时要特别注意洗涤剂的种类和干燥方式，建议选用羽绒服专用洗涤剂，避免将羽绒本身的油脂去除。干燥时可以放入烘衣机中烘干，如果没有烘衣机，就在通风良好的地方平放干燥。假如只是领口或袖口处脏污，建议部分清洗即可。 1... 阅读全文

参加户外活动，山上补给不易，水与食物都是相当珍贵。怎么准备才能将体力维持在最佳状态，又能兼顾重量？ 行动水该准备多少？ 登山过程中，不像在平地运动水源触手可得，需把水背在身上。那该准备多少才不会喝不够？或是背了却没喝完？ 人体一天所需水量约为2000ml，一般在晚餐补充，白天摄取不足的水分约是500ml，所以行动水依照... 阅读全文

不论是日常步行、健行数小时，或是多日登山，你都能在户外店找到适合背包。快来看看该如何挑选吧！ 首先，问问自己： 我会花多少时间徒步？ 我会走很长的距离吗？ 我需要帮其他人 (例如：小孩) 背装备吗？ 根据以上问题与下列运动结合后，提供3种主要的背包类型供大家选择： 1. 郊山徒步 (徒步时间约 4 小时) 2. 一日高... 阅读全文

就算做了万全的准备，有时在山上还是不免会出现各种状况。为了能安全下山，在这里我们分别针对几种状况进行解决方法的说明，请大家参考并斟酌尝试。 1.登山靴的鞋底开口！ 用胶带或是绷带固定。 可以用胶带、绷带、细绳或是手帕等，将鞋底和鞋子暂时綑绑固定。可以将胶带裁细，使其陷入鞋底的凹凸缝隙中。用铁丝等代替也OK。不过这只能当... 阅读全文

登山鞋是登山装备中最重要的装备，所以要在户外店咨询专业的店员，仔细选购。不仅如此，买登山鞋还有登山的时候，为了避免鞋子出状况，正确的穿鞋方式也是很重要的！ 1.松开鞋带 为了让鞋子完全贴合足部，两脚的鞋带一定要全部松开至脚尖，这个步骤虽然很麻烦，却十分重要。 2.坐下穿鞋 穿鞋的时候一定要坐下，採取蹲下的姿势穿鞋的话，... 阅读全文

不管你是爬山的初心者，或是你已爬山好多年，到了需要购买登山鞋的时候了吗？ 或是为了因应不同行程，需要不同款式的登山鞋……但你知道要如何挑选适合自己的鞋吗？ 今天来告诉大家如何选择一日来回郊山行程与多日纵走的登山鞋！ 一日来回郊山活动： 可选择较轻量，但仍然有黄金大底、内里是Gore-tex材质的中、高筒鞋款。 也有很多... 阅读全文

无论你去单日远足／长途旅行／进行任何野外活动／甚至出国旅行，户外背包是你的贴身伙伴。市面上的背包款式林林总总，到底应该如何选购一个至适合你的背包呢？ 选购背包 首要考虑的是背包的最主要用途，是单日远足，还是长途旅行？会携带什么以及多少的装备？由于各人的习惯有异，以下提供一个概括的估计： 1 天（30升或以下) 2-3天... 阅读全文

随着户外运动和旅游出行的盛起，冲锋衣越来越多的成为了人手一件的单品，即使是在冬季的城市生活中，冲锋衣的显著特性：防风、防水、耐刮和透气，也足以使得他成为一件满足日常的穿着的装备。 所以冲锋衣为何叫冲锋衣？对此我们用最粗暴的定义就是： 刮风下雨时最耐操的外套。 但作为一个没太多接触户外，又想城市通勤使用的人，该怎么选冲锋... 阅读全文

你知道即将面临哪些挑战吗？ 但是这些活动只有体力与胆试是不够的，该懂的知识要记，该会的技术要学，该有的装备不能少，所以，除了追求乐趣和成就感之外，也别让自己会成为别人的麻烦。总之，技术可以输人，体力可以输人，但是认知一定要正确，以下6个建议是登山新手应该具备的观念，虽然基本但都非常实用。 1. 好的装备很重要 真的进入... 阅读全文