不管你是爬山的初心者，或是你已爬山好多年，到了需要购买登山鞋的时候了吗？ 或是为了因应不同行程，需要不同款式的登山鞋……但你知道要如何挑选适合自己的鞋吗？ 今天来告诉大家如何选择一日来回郊山行程与多日纵走的登山鞋！ 一日来回郊山活动： 可选择较轻量，但仍然有黄金大底、内里是Gore-tex材质的中、高筒鞋款。 也有很多... 阅读全文

无论你去单日远足／长途旅行／进行任何野外活动／甚至出国旅行，户外背包是你的贴身伙伴。市面上的背包款式林林总总，到底应该如何选购一个至适合你的背包呢？ 选购背包 首要考虑的是背包的最主要用途，是单日远足，还是长途旅行？会携带什么以及多少的装备？由于各人的习惯有异，以下提供一个概括的估计： 1 天（30升或以下) 2-3天... 阅读全文

随着户外运动和旅游出行的盛起，冲锋衣越来越多的成为了人手一件的单品，即使是在冬季的城市生活中，冲锋衣的显著特性：防风、防水、耐刮和透气，也足以使得他成为一件满足日常的穿着的装备。 所以冲锋衣为何叫冲锋衣？对此我们用最粗暴的定义就是： 刮风下雨时最耐操的外套。 但作为一个没太多接触户外，又想城市通勤使用的人，该怎么选冲锋... 阅读全文

你知道即将面临哪些挑战吗？ 但是这些活动只有体力与胆试是不够的，该懂的知识要记，该会的技术要学，该有的装备不能少，所以，除了追求乐趣和成就感之外，也别让自己会成为别人的麻烦。总之，技术可以输人，体力可以输人，但是认知一定要正确，以下6个建议是登山新手应该具备的观念，虽然基本但都非常实用。 1. 好的装备很重要 真的进入... 阅读全文

经常要带到野外进行各类训练，如绳索运用，扎营技术等；当中以地图及指南针运用最为重点；可是有不少郊游人士都会忽视这两项重要的户外装备；在热门的郊游路线常遇到迷路的游人寻求协助，看似颇具经验的远足人士，竟欠缺一份地图来计划自己要撤走的路线，连要走多远，向那个方向走是上山的还是走平路都搞不清楚，正好反映一个现象：就是即兴式的... 阅读全文

户外这两年开始大热，有不少朋友们向我咨询、请教过关于户外装备的问题，网上的信息杂乱无章，导致有些人想入坑却无从下手；长期走户外线路也见过不少因为装备的不适合导致的各种问题，严重的甚至直接和生命挂钩。 我，一个 90 后可盐可甜女汉子，七年户外经验，涉及徒步、登山、攀岩、潜水、滑雪、健身、马拉松、瑜伽等运动，着重于高原长... 阅读全文

最近，在户外实在发生了太多不幸事故，想说：玩到死并不是福气，而是为身边人带来无限的痛苦！而且郊野位处偏远，真的出事了，比在城市出事更难救援。玩户外怎样能够安全一点？不厌其烦，也要不断重申，希望搜救人员可以出动少一点。 地图 永远不要以为自己熟路而毫无准备。在互联网世界，有网络及全球定位系统（GPS）辅助，事情已好办得多... 阅读全文

登山背包是驴友最重视的户外装备之一，买到一个不合适的背包，影响的不只是钱包、心情，还有个人舒适性，甚至行程的安全。 提供几个挑选背包心法，给大家参考： 1.多看，各品牌背负系统不同，多看几个品牌。 2.多背，背负系统是否适合自己，要用身体去感受。 3.多问，把你的行程、需求，多跟专业的户外玩家或者是和户外店店员聊聊。 ... 阅读全文

爬山已经是备受欢迎的全民运动，不论是全家大小出门踏青，亦或是登山爱好者的挑战山岳极限，爬山是很好能和家人好友一同在大自然中互相交流情感的活动。但为什么有些人可以健步如飞的爬到山顶，有时候自己却会在半途气喘吁吁地停下来呢？ 爬山是全身性的运动，必须要让每一处肌肉都能平衡发展，循序渐进的提升自己身体状况，才能尽情享受到爬山... 阅读全文

１.万一在野外遇到猛兽怎么办？ 人与野生动物需要保持距离，但在野外偶尔也会相遇，而每个地区都有不同危险的动植物，对于每个物种都有不同的应付方法。这正正是我们为什么在每一次户外活动中均会选择最适合的领队带领活动，因为我们除了有专业知识外还熟悉每一处地方的人和物，更在进行活动前向队员详细讲解该处会有什么潜在危险动植物和应对... 阅读全文

预防胜于治疗，相比懂得处理热病，更重要的是预防热衰竭或中暑。如何在爬山期间避免中暑？以量力而为作大原则，了解天气情况，小心计划行程，准备充足装备。 登山徒步前应该留意天气，若天气预报发出酷热天气警告，代表户外活动时热衰竭及中暑风险大增。还有一个炎热天气特别提示，在一些气温高、湿度高或风势弱等的情况下，虽然未发出酷热天气... 阅读全文

夏天参加户外登山活动最常见又最严重的意外是中暑。 这篇会简介热衰竭及中暑两种热病的原理、分辨两者的症状以及处理方法。 热病主要可分为热痉挛、热水肿、热昏厥、热衰竭及中暑，其中后两者病情较严重，而且坊间常混淆热衰竭及中暑，以为在炎热天气下头晕作呕不适以至神智不清昏迷也是中暑。其实，两者的严重程度及处理方法各有不同，所以最... 阅读全文