任何运动都少不了运动前的热身以及运动后的放松，户外运动当然也不例外。 为什么要进行热身呢？ NO.1，为了要迅速提升体温，让我们的身体尽快的燃起来； N0.2，为了提高身体的兴奋性，使身体尽快跟上运动的节奏； NO.3，提升身体的柔韧性，提高身体运动幅度。 热身时需要注意些什么？ 首先，要注意适量 量过大，消耗体内过多... 阅读全文

在户外遭遇过恶劣天气的驴友一定知道保持温暖和干燥有多重要。所以欢迎你来到防水透气面料的世界，这个魔法科技保护你在山里玩得开心！不管天气如何，只要你穿着使用防水透气技术的衣服和裤子，你就可以随心所欲的玩你喜欢的户外运动。今天市场里有很多种防水透气技术，这篇文章将给你简单介绍这种高科技背后的技术和知识。 面料防水性指标 防... 阅读全文

经常出去参加户外登山或者露营活动的驴友可能会遇到过这样的情况，有些人会在背包上挂上各式各样的装备，在山上甚至还有看到将睡袋整个外挂在背包外，这样做不仅增加睡袋弄湿的风险，更可能走路时摇摆不稳定，导致重心不稳更加费力，若是没有特殊理由的话，其实应该避免这种外挂方式。 外挂在背包上的装备不仅容易勾到周围的东西，过危险地形更... 阅读全文

登山杖最常见损坏的原因不外乎就是锁不紧或是变太松，但你知道如何调整吗？其实非常简单，在家里就可以自己做简易维修！今天就来教大家如何简易维修自己的登山杖。 1. 登山杖常见的损坏原因 卡住、锁不紧：最常发生的原因就是因为操作错误，像是使用时锁太紧或是放太松。 登山杖歪掉：通常是因为施力点错误造成，这我们通常就是直接更换坏... 阅读全文

冲锋衣是国内驴友对户外一种防水透气衣服的称呼，但实际上这种衣服在国外有几个分支： 1、 冲锋衣（Hardshell）：这是一种非常强悍的户外探险装备，防水透气，耐磨防撕裂，经久耐用，在各种艰难恶劣的环境里保护探险者，价格昂贵，通常很重； 2、防雨夹克（Rain Jacket）：这是适合大多数户外爱好者的防水服，它没有冲... 阅读全文

关于户外活动中急救包的准备，可以从以下几个方面来考虑： 为什么需要急救包？ 野外环境有一定程度的苛刻性，如果发生意外，在相对较短的时间内，没办法得到及时的救助，再加上身边的资源有限，所以说急救包对于户外活动来说意义重大。 急救包里要放什么？ 在户外活动中，急救包中常用的物品通常包括： 第一，个人防护用品 第二，伤口清理... 阅读全文

喜欢爬山的你，听过山女孩吗？听到这个词，是否脑海中就会浮现身着亮丽颜色的户外品牌服饰、行走于山林间的女孩的身影呢？这个来自于日本的词汇，在 2010 年被提名为年度十大新造词之一，可见是非常有影响力的现象！不只是户外品牌开始推出针对女性设计的装备，描述女性登山的漫画、小说、电视剧更是应运而生，在户外，也可以看到越来越多... 阅读全文

很多山友都曾经或正在忍受着膝盖疼痛侵扰， 但在疼痛还未转化为严重的伤病前， 大多也只是把它当做个“小烦恼”， 几年下来，小毛病却成致命伤。 膝关节疼痛从不是莫名而来， 它逃不开我们对它保护的疏忽， 也和我们的登山行走习惯有很大的关系。 从装包到背负，别对膝盖施加难以承受之重 1.装包前，为你的膝盖多想一点 步行时，膝部... 阅读全文

图：老派徒步者把所有装备都挂在背夫架上，他们不用背包！ 很多背包客会选择把装备挂在背包外面，理由很多，比如装备体积太大了，比如他们需要额外的补给，比如他们想能轻松拿到装备，比如装备湿了而背包客不想让它与其它装备混在一起，等等。很多外挂技术很普通，例如你要用压缩带捆好装备，而有一些则需要一些特殊的技巧，与你的背包的特殊设... 阅读全文

每一种户外运动项目都有适合这种项目的特殊装备，只要进行户外活动，有些装备是绝对不能遗漏的，因为少了它，也许就会影响到你的安全，甚至威胁生命。 一起来了解一下户外十大必需品 1.额外的服装与庇护 风衣，救生毯，雨衣，天幕这些物品，无论在什么季节都能派上用场。夏季用来遮蔽阳光，下雨用来挡雨，冬天可以抵御严寒和潮湿。 2.额... 阅读全文

又进入夏天了，各种防晒都做了，眼睛呢？参加户外活动一定要养成户外眼睛防晒习惯，尤其，高山紫外线强度高于平地，上山更不容忽视，避免积年累月下来，造成白内障及黄斑部病变。 户外运动太阳眼镜怎么挑？三大重点整理给您参考。 重点一【 镜片选择 】 彩色镜片：从事户外运动，在烈日下须配戴颜色较深的镜片。 偏光镜片：消除来自四面八... 阅读全文

工欲善其事，必先利其器，每一件户外装备，都值得你用心保养！ 一入户外深似海，从此存款是路人~ 每一件“斥巨资”入手的心仪装备， 都值得你用心呵护， 因为，不用的久点， 怎么对的起那粉红粉红的钞票呢~ 还好，冲锋衣属于“功能性”服装， 受流行因素的变化小， 如果自己爱惜得当， 一件质量合格的冲锋衣 往往可以“服役”很多年... 阅读全文