多日登山过程两天以上，需背起重装，且行走在不太明显的路迹上，山的起伏有明显爬升、下降，自己在山中炊煮，夜晚与繁星或月光在山屋、帐篷邂逅。 以下是你因应多日登山所需要的装备: 1. 行走装备 登山背包 （50升以上） 背包雨套：下雨时可以防止包湿掉，没下雨时可以防尘。 手电筒或头灯：路程来回可能长达六到十小时，天色必暗！... 阅读全文

户外人对徒步中到底用不用护膝一直存在争议。该不该用，什么时候用也是众说纷纭，还有人秉持“护膝无用论”的观点。那么，护膝真的无用吗？ 所以护膝到底有没有用？别急，我们先来看看膝盖的结构以及损害机理。 脆弱的膝盖 膝盖由大腿骨( 或叫股骨) 与小腿的胫骨和腓骨构成，上面还有膝盖骨即髌骨。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分... 阅读全文

玩户外的都知道，有两类装备的钱最不能省，一个是户外包，一个就是户外鞋。 尤其是户外鞋，如果买对了，碎石泥坑雪地任你踩，爬山涉水都健步如飞。 如果买错了，走上半天你的脚就要“残”，恨不得裸足行进。 现在这个季节，不少人都会去户外登山，所以今天就跟大家聊聊如何挑选登山鞋。 登山鞋的类型 如果从用途上划分，登山鞋分为轻型徒步... 阅读全文

如果说 新疆顶级徒步路线中 夏特名气最大 乌孙风景最美 狼塔难度最大 那博格达大环线 堪称最震撼，最神圣，最为波澜壮阔 相比其他老牌顶级徒步路线 博格达大环线足够年轻 它于2013年首发后迅速传名 在2016年就被评为“中国新十大徒步线路”之一 纵观全线90多公里 两次跨越天山 途径4座达坂、8道冰川 冰裂缝、冰塔林、... 阅读全文

大部分户外运动的体力活多靠双脚完成，无论是徒步、攀登还是滑雪…… 保持双脚的幸福感尤为重要。 我曾经在一次高强度、长距离、重装途中，因为不合适的鞋袜让双脚长满了水泡，不得不暂时终止前行，原地休养了一周。在此期间，我重新购买了一双LOWA，换下了现在想来都不知道什么牌的、穿了十年的登山鞋（主要是寒暑假去户外）。 在一双徒... 阅读全文

世界第三极、圣母峰、空气稀薄地带、绝命海拔…… 珠穆朗玛，也最为勾魂摄魄。 珠峰南坡经典路线图 攀登珠峰，有19条路线。 分为传统的南坡路线、北坡路线和其他17条路线。 7000人瓜分了南北坡两条传统路线。 而其余17条通往珠峰顶的登山路线的人， 也不过一百余人。 80年代新路线诞生更有11条之多。 这些路线里， 有喜... 阅读全文

登山鞋大致上可分为 Hiking Boots/Shose （徒步登山鞋）、 Backpacking Boots（重装徒步登山靴） 、 Mountaineering Boots（高山靴）三种： 建议： 在雪地训练，建议至少准备Backpacking Boots以上等级之登山鞋。 如有意攀登雪山，建议准备一双合脚的 Mou... 阅读全文

在国际上，如果想参加登山，也必须背会下面几句话：“登山是一项探险活动，它存在受伤和死亡的可能，参与者必须清楚这些危险并对自己的受伤和死亡负责任。如果你对受伤和死亡没有心理准备，最好不要参加这项运动。” 攀登雪山是一件严肃的事情。其中很大困难在于高海拔，高海拔的稀薄空气会让人的能力大大下降，同样的路段放在平原地区，会变的... 阅读全文

相信很多驴友都陪过很多刚入门的户外朋友去买户外装备，那就以稍微不同的角度再来讨论一下户外装备好了。 对入门者来说，徒步登山，或者白话一点，爬山，有需要买什么吗？走进登山用品店，琳琅满目的各种户外装备，到底应该先买什么？讲白一点，就是预算的问题，动辄上千的大背包或睡袋，不是每个人都有经济能力一次到位的，那么，有没有预算先... 阅读全文

在潮湿的户外环境中徒步登山，最怕遇到的小恶魔就是蚂蝗了，因为它会不知不觉的爬或跳到脚上，张开大口吸咱的血，整个过程有时甚至浑然不觉，比吸血鬼的功力还强。 蚂蟥是什么？ 蚂蟥是环节动物门蛭纲的一类动物，身体光滑有延展性、颜色为深褐色或黑色，喜爱阴湿低凹的林中草地中，靠吸血为生。 蚂蟥头尾部各有一个吸盘，前段有口器，可刺入... 阅读全文

原来登山杖的上坡跟下坡的使用方式竟然不一样！而它也是常被大家忽略的登山装备之一，你知道登山杖要如何选择吗？今天就来教大家怎么选择与正确使用登山杖。 登山杖优点多，下坡时可以减轻对膝盖承受的重量，上坡时更可以利用双手的力量帮助上坡，更加省力。行进时，更可以利用登山杖维持平衡，省去耗费核心平衡的力量，一整天行进下来更省力。... 阅读全文

为什么看着别人登山总是这么轻松？自己却是气喘如牛？这边跟大家分享几个聪明的小技巧，大家下次登山可以试试看。 登山步伐小小技巧，利用身体的骨架来支撑重量，尽量避免让肌肉长时间施力而疲劳喔，这正是以上几点走路技巧的原则。面对长距离徒步重装，别忘了还是要从个人基本体能、肌力训练起！ 上坡的休息步 记得让你的大小腿肌肉休息－跨... 阅读全文