喜欢爬山的朋友，一定会有这样的经验：上坡时很喘，快喘不过气！上山前明明也是有做体能训练，但是到了山上爬坡就是喘，看看路上同行的人却是轻松自在，究竟有甚么秘诀在其中？ 首先，要知道高山上坡尤其喘，这是因为高山的空气含氧量稀薄，负重又攀登陡坡，为了产生能量必须要有大量的氧气，所以肺部以及心脏的负担将大大增加。爬山会喘，就是... 阅读全文

牛背山是个怎样的存在？ 在这个号称“中国最大观景台”的地方，可以看到满天的星星和又亮又大的月亮，可以坐在山尖赏日落，可以感受会当凌绝顶一般的云海，还可以遥望日出时的日照金山，甚至还可以见到难得的佛光。牛背山，多么美丽的地方！而且还不要门票！多么美好！ 是的！这些都是我背上微单和长焦镜头去牛背山的动力！但！终究是别人游记... 阅读全文

能带着自己的宝贝一起登山，是一件很开心的事情，全家人一起登山很幸福，跟各位朋友分享带孩子登山的心得与注意事项。 孩子几岁能开始登山？ 年龄不完全是唯一指标，爸爸妈妈可以就孩子的行走能力、口语表达能力来判断，孩子如果可以自己行走，反应当下感受，就能试着带着一起户外运动。 孩子的背包要装什么？ 孩子也要背着自己的背包，背包... 阅读全文

登山炉具有冲顶炉、蜘蛛炉、汽化炉、酒精炉、轻量柴炉等等，你知道它们的差异在哪里吗？ 炉具种类 冲顶炉 民以食为天，在山上的伙食是很重要的，而炉子就是关键的装备之一，根据你的需求、地点、环境来选择最适合的炉具， 刚入门的驴友建议可以从瓦斯炉开始，选择一个好的瓦斯炉，不但对轻量化有帮助，对于安全性也会有所提升。 冲顶炉字面... 阅读全文

玉龙雪山位于丽江市玉龙纳西族自治县境内，共有13座山峰，山势连绵起伏，似银龙飞舞，故得名玉龙雪山。其主峰扇子陡海拔5596米，是北半球纬度最低的雪山。 玉龙景区设有3条索道，分别是： 大索道 云杉坪索道 牦牛坪索道 乘坐索道上山，可从各个不同角度观赏并游玩玉龙雪山，然后当中大多数游人会选择大索道上山。我只选择了大索道，... 阅读全文

大家有没有在参加完户外活动后双腿酸痛的经历？例如爬某座山，经过长距离的长下坡底下山地形，隔天起来整个腿酸痛到两条脚走路都走不动。 预防下山疲劳的方法 下山相对上山容易，因为下山相较爬升心肺负担较轻。但遇到连续陡下，会急速引发腿部疲累，主要来自下山时，高度落差让腿部承受较大的冲击力，施力的肌肉发生损伤，这些肌肉往往平常较... 阅读全文

在户外登山活动里，很常遇到登山新手，一直到登顶出发时，还在困惑到底要带什么东西？冲顶背包内究竟要带什么呢？ 其实这没有标准答案，因为每个人风险管理的方式不同，带的东西会有差异，出发了，背包内的装备就是要可以保护你接下来几个小时，甚至紧急过夜所需，大部分的人会将睡袋帐篷等用不到的东西留在营地，尽量带轻量的装备出发。 当然... 阅读全文

只是玩过几次户外，爬过一座入门级的五千米雪山而已，就感觉自己好像对雪山有了一种天然的亲近感，登山题材的电影或书籍也往往会让自己平白多了些不一样的感慨。看完电影《绝命海拔》，忍不住把几年前的一篇旧游记和几张旧照片翻出来重新整理重温了一番。当时登山的时候固然也曾痛苦不堪，在心里暗骂自己愚不可及花钱买罪受，但事后这些回忆却总... 阅读全文

山的天气时好时坏，捉摸不定，冲锋衣防水外套几乎是每次登山都必须带的，除了网上已经有许多关于耐水压、透气度、材质的选购指南，介绍一些防水外套细节，让大家能更好挑到适合的冲锋衣防水外套。 胸前口袋大加分 爬山时如果背负大背包，通常一般腰间的两侧口袋，会被腰带压住，非常不便拿取东西，我会选择有胸前口袋的款式，有两个更好！ 可... 阅读全文

到挪威旅行的另一重点活动是要登上挪威及北欧最高山峰加尔赫峰，瑞典语Galdhøpiggen。加尔赫峰Galdhøpiggen海拔2,469米，登顶路线共有东南西北四条，而其中南西北三条路线均须穿越冰川，须备有专门走冰川的装备，故一般游客必须参加当地的本地团或聘用导游方能前往。若然想徒步登顶的话，则可以选择从东面的Spi... 阅读全文

今次前往挪威旅游，主要是为了拥抱大自然，所有行程都以登山和露营为主，除了会到圣坛石（Preikestolen）和北欧最高峰Galdhøpiggen外，另一重头戏就是会前往恶魔之舌（Trolltunga）露营。 (恶魔之舌全景图) 恶魔之舌位处Ringedalsvatnet湖的北面，距离最接近路线起点Skjeggedal... 阅读全文

大自然天气变化较快，所以我们建议你参加户外徒步登山活动时可以穿着防水透气冲锋衣外套。 挑选正确的外套并不困难，依照不同的防水系数与透气系数，以下建议可以帮你找到适合自己的最佳选择。在挑选防水冲锋衣外套时，有两个因素需要考量：防水性、透气性。 1. 防水性 防水系数是指布料在加工过程中，所产生的布料抗水压程度，计算每平方... 阅读全文