参加户外活动，登山期间可以多休息，但要留意休息的时间不宜过长，因为身体容易变冷，重新热身很消耗体力。登山行进的时间掌控很重要，休息时间没有一定标准，会视队员的体能而定。无论有没有跟着队伍爬山，建立基本的休息观念很重要，好的登山队伍，领队必须肩负这个责任！ 休息是为了走更长的路，登山更是，怎么休息才会比较有效率？这里整理... 阅读全文

新手在迈入登山这个领域，除了背包外，登山鞋也是新手必定会考虑购买的户外装备之一。 开始爬山训练后，要爬的路线恐怕一天都得花上六七个小时，背包的重量加上自己的体重，会给脚底产生很大的负担，鞋子能否给予你足够的支撑力就非常明显。 登山鞋说难不难，除了舒适当然还有几个重点，包括抓地力、包覆性、支撑力、防水！ 抓地力：鞋底的纹... 阅读全文

慕尼黑啤酒节和德国最高峰徒步，你选哪一个？ 去年幸运抽中柏林马拉松参赛资格，规划行程时，脚痒的症状又发作，开始查询德国徒步资讯，当德国最高峰楚格峰（Zugspitze）出现在眼前，毅然决定走一趟慕尼黑，排入楚格峰徒步，踏上与阿尔卑斯山脉的首次亲密接触之旅。 旅程期间，正值全球最大嘉年华慕尼黑啤酒节开幕，当时因旅途天数有... 阅读全文

从京那巴鲁山登顶回来了！2019的开始就去了一趟难忘的旅程。 自从几年前决定要去马来西亚旅游，每一年几乎都去了国内不同的地方： 因为这次自己是自由行，又亲自着手整个过程，想要好好和大家分享如何用便宜的方法去攀爬马来西亚神山京那巴鲁山。 我深深觉得马来西亚旅游缺乏完整的攻略，在收集方面不容易，但自己想要以最省钱的方式上山... 阅读全文

以登山圈而言，我认为雨鞋和登山鞋之争是极为有趣的话题，原因有二：一来两派都有大量的支持者，二来不同阵营间泾渭分明，谈起相关话题总是针锋相对；但在争论的同时，也难免落入选择性举证的陷阱，或是太强调个人的经验与看法，而忽略了教育上非常重要的通用性。 我个人从未穿过雨鞋爬山，但在过往数年的登山行程中，倒是常见到有人穿着去爬山... 阅读全文

我需要登山鞋吗？ 它对我有用吗？ 我听说很多人现在都是穿的越野跑鞋，我也应该这样做吗？ 毫无疑问，当前所有户外类鞋子的趋势是更轻更简单。 但是真的越轻越好吗？我们需要的是怎样的鞋子？ 让我们来花点时间来整理一下思路。 在我们深入探讨这个问题之前。 请先自我评估一下： 1. 你的经验水平。 2. 你的脚踝和脚的力量。 3... 阅读全文

有人问我在金钱跟时间都不充裕的情况下，登山有哪些必须的装备和必爬的山呢？这的确是个好问题，我想应该是很多户外新手共同的疑问，户外装备价格高、品类多，而去户外有可能交通不便利，到底该如何开始第一趟登山之旅，那就先来说户外装备吧！ 登山装备不只是像是挑选服装那样，除了穿得舒适、好看，装备最重要的都是安全，能够运用功能性来保... 阅读全文

对于刚开始登山的朋友们，在食物的准备通常都会是一个令人苦恼的问题，时常想下一次上山该准备什么食物。 一般而言，就简单的户外行程来说，基本上想吃什么都可以带，早餐店的汉堡、蛋饼、三明治，甚至是好一点的牛排都可以是选项之一。因为即使是肉类，在清晨出发时从冰箱拿出来后，中午就直接烹煮掉了，不太需要担心会遇到食物坏掉的问题。 ... 阅读全文

户外背包自上世纪70年代以来有了非常惊人的进步，当时徒步旅行者们对笨重的外部框架和漂亮的侧袋极为推崇。现在，有许多高科技的包，可以帮助你装得更多，走得更远。但是，知道如何正确地打包仍然很重要。 如果你要去海滩度假，你可以直接把你的东西一股脑扔进包里。但背着它去登山徒步又是另一回事了，你要背几个小时，几天，甚至几周的背包... 阅读全文

相信有不少朋友都喜欢在繁忙的工作中，抽空来一个小旅行，放松心情! 来个简单的背包旅程最好不过，轻轻松松四处走! 而我自己更加喜欢，一个背包到外地登山，下机就直接往山走! 只要收拾有法，轻背包出游，Easy Go! 就是喜欢山，差不多每次出走都是因为山，名副其实的山旅行！ 收拾清单 依照个人习惯和日程，只带备基本所需的，... 阅读全文

想了很久要怎么切入冲顶包这个话题，后来决定从更舒适的户外活动来聊聊这样的户外装备。无论是登山、旅行、露营，我们通常都需要一个简便的背包，来携带一日（或短程）的物品，举例来说，登山时把大部分装备留在营地，再背上冲顶包上山顶，是在常见不过了；而旅行时，如果有连续两天在相同的旅馆，就会把大行李留在定点，背着小背包外出；露营则... 阅读全文

前一分钟，你还在欣赏日落，下一分钟，你可能就在黑暗中捂住脚踝骨折的伤口，而此时距离城镇还有几公里。在这个时候，一个简单的救生包就能决定这是一个自救的好故事还是一个糟糕的险情了。 用下面这些基本的物品来组合你的救生包，用它们来解决你的困境。我们会把重量控制在最低限度的，我保证。 值得注意的一点，我们建议每一个类别的东西都... 阅读全文