不需考虑运动神经好坏、年龄、性别谁都可以做得到的运动-登山，这是登山最大的优点，但就是因为谁都可以做得到，所以登山者对体力训练要求的认知程度也较低。 如果要说登山与一般平地运动最大的差别在哪？从外观最大的差异就是登山要把自己的日常生活用品、食物、装备等背在自己身上，慢慢地走上好几日，而一般平地竞技运动却刚好相反。 就多... 阅读全文

在陡峭崎岖山径上徒步登山，是很耗费体力的活动，如果没有掌握适当的技巧，走几步路就会气喘如牛，累得上气不接下气。只要掌握登山休息步的方法，就能让你健步如飞，走得在久也不疲惫。 山路步行是一切登山活动的基础，很多登山的新手都想知道，除了勤练体力与肌肉力量之外，上下陡坡的登山是否还有走不累绝招？今天要带您认识的就是，轻松省力... 阅读全文

伴你到老的，除了老伴儿，还可以有登山。 相比足球、篮球、马拉松等，登山是一种跨年龄的运动。比如登山时，我们经常看到年近花甲的山友健步如飞，而生活中，曾经叱咤球场的中年人已望球兴叹、感慨力不从心。 这样的对比在顶尖运动员身上也经常发生： 球星大多十几岁成名——最近《传奇的诞生》上映，17岁的贝利在1958年世界杯上一战成... 阅读全文

迷路是最常发生的山难事故 山上不只有登山步道，还有许多猎人使用的猎径、动物行走的兽径，以及看起来像路但其实不是的路。这些路径会误导人偏离正确的步道，若没有及时察觉，可能越走越远，难以回到原本的地方。 虽然迷路是山难中发生比例最高的事故，但只要保持冷静、把握几个原则，仍有很大的机会获救。 山难预防，工欲善其事必先利其器 ... 阅读全文

文 | 徒步中国 这个星球上拥有众多的极致美景徒步爱好者总是在不停地探索新的徒步路线《徒步中国》从风景、难度和强度多方面考虑列举了30条国内外最值得体验的徒步路线世界很大 生命本就应该不断求索 没有人能代替我们去远行 这一切都需要我们亲自经历 最终明白 行走的意义 摄影 / 行摄匆匆 "一生必去的30条史诗级徒步路线，... 阅读全文

山上风景虽然都很美，但是对于爱美的女生来说，到底该怎么拍出显瘦又自然的美美照片呢？ 今天就来跟大家分享7个小秘诀！ 1. 由上往下拍 首先，第一个秘诀当然就是由上往下拍啦！这个大家已经耳熟能详啦！要拍出这种照片，一般情况下，还需要摄影师辛苦地将手抬高。当我们到了山上呢，就是可以大大利用这样的优势啦！ 不过，这一招有一个... 阅读全文

天气不似预期，想得到准确天气预报，当然要找天文台，但民间观测天气的智慧亦不能看轻。特别身处山野之时，古人预测天气的方法，有时会更实际。 以古人流传的方法预测天气 预测: 高山被雪雾覆盖，表示明天将会变坏 原因: 这是低气压来临的徵兆。 预测: 天上布满闪耀的星，表示明天会起风 原因: 表示低气压时，上层风会变强。 预测... 阅读全文

登火山和登普通山都有着各有不同的知识，当真是遇到火山喷火时，实质能做到的事情不多，今次就讲解下登火山时应该做的事，万一真是碰上火山爆发也能采取适当的行动。 虽然现今科技没有一样东西能够防止火山爆发，但为了保住自身性命，就等我介绍下登山前和登山中应采取的行动。 1. 装备品 登火山时，即使爆发级数很低，我们都应该带备以下... 阅读全文

最近遇到不少爬山朋友在问登山杖问题；使用登山杖究竟是用一支好还是拿两支？用什么高度才适合？ 首先，我们先认识一下登山杖的优点： 登山杖优点多，下坡时可以减轻对膝盖承受的重量，上坡时更可以利用双手的力量帮助上坡，更加省力。行进时，更可以利用登山杖维持平衡，省去耗费核心平衡的力量，一整天行进下来更省力。尤其过溪时，使用登山... 阅读全文

虽然爬山真的很累、很辛苦，但是因为有这些确幸，所以尽管我们总是不断的在下山后嚷嚷着再也不来了！，结过又默默空出假日的时间来爬山！一起来看看有哪些爬郊山才有的小确幸吧！ 1. 轻松拍出美照！ 身在地形丰富多变的户外，真的是很幸福呀！不论你想要当森林系、海洋系女孩，还是你要当丛林之王、站在世界之巅...等照片，这些风景其实... 阅读全文

不论是爬郊山或是需要过夜的高山，行动粮都是非常重要的呀！粮食的基本是当然是要补充能量，但是怎么样可以同时兼具便利好携带、营养又轻量，还能大幅减少不必要的塑料包装呢？小编这就来推荐大家5个超营养、便利，有好吃的行动粮吧！ 1. 坚果－好携带、热量高 坚果最大的好处就是含高油脂成分，被认为是极佳的食物及能量来源，而且非常好... 阅读全文

对于从事户外活动的人来说，结绳法是一定要学会的技巧之一。能够灵活运用一条绳索，在行动上更方便，也更安全。 1.单结 单结是所有绳结的基本结构，其最简单的使用法就是在绳子上打一个结。单结的使用范围相当广泛，可以用来作为绳栓、防止滑动，或是在绳子末端绽线时作为暂时的固定，防止其继续脱线等。 只要稍加技巧，单结会衍生出多种变... 阅读全文