最近遇到不少爬山朋友在问登山杖问题；使用登山杖究竟是用一支好还是拿两支？用什么高度才适合？ 首先，我们先认识一下登山杖的优点： 登山杖优点多，下坡时可以减轻对膝盖承受的重量，上坡时更可以利用双手的力量帮助上坡，更加省力。行进时，更可以利用登山杖维持平衡，省去耗费核心平衡的力量，一整天行进下来更省力。尤其过溪时，使用登山... 阅读全文

虽然爬山真的很累、很辛苦，但是因为有这些确幸，所以尽管我们总是不断的在下山后嚷嚷着再也不来了！，结过又默默空出假日的时间来爬山！一起来看看有哪些爬郊山才有的小确幸吧！ 1. 轻松拍出美照！ 身在地形丰富多变的户外，真的是很幸福呀！不论你想要当森林系、海洋系女孩，还是你要当丛林之王、站在世界之巅...等照片，这些风景其实... 阅读全文

不论是爬郊山或是需要过夜的高山，行动粮都是非常重要的呀！粮食的基本是当然是要补充能量，但是怎么样可以同时兼具便利好携带、营养又轻量，还能大幅减少不必要的塑料包装呢？小编这就来推荐大家5个超营养、便利，有好吃的行动粮吧！ 1. 坚果－好携带、热量高 坚果最大的好处就是含高油脂成分，被认为是极佳的食物及能量来源，而且非常好... 阅读全文

对于从事户外活动的人来说，结绳法是一定要学会的技巧之一。能够灵活运用一条绳索，在行动上更方便，也更安全。 1.单结 单结是所有绳结的基本结构，其最简单的使用法就是在绳子上打一个结。单结的使用范围相当广泛，可以用来作为绳栓、防止滑动，或是在绳子末端绽线时作为暂时的固定，防止其继续脱线等。 只要稍加技巧，单结会衍生出多种变... 阅读全文

经常背包出去参加户外活动，打包就需要讲究简洁、效率，且所须物品均放在方便拿取之处。 该如何将无数有关食衣住的工具整理进收纳袋，再装进户外背包里呢？只要抓住打包的诀窍，登山会变得更加安全且舒适。 我们很难有机会窥探别人的背包，但相信每个人都有一套自己的打包技巧。就算不知道具体技巧，但就外观来看，厉不厉害是一目了然的。不擅... 阅读全文

说来也怪，最常碰到的问题就是——大家拿到包后，没有细致的调节妥当，让背包的背负能力大打折扣。 既然如此，那在马上要到来的出行季前，就给大家花时间敲敲黑板，把背包调节的各个环节再梳理一遍。从此，告别肩酸背疼。 OSPREY的背包大部分款型，会像衣服一样，有多种背负尺码以适合不同身材的用户，而衡量背负尺码的唯一标准，是人体... 阅读全文

选购户外鞋，肯定是驴友圈中常常讨论的热门话题。而当中，又经常有人问到:我是否挑选一双具有防水功能的户外登山鞋? 或许，大家可从优点及缺点，去判定自己的需要吧。 防水登山鞋的优点： 能穿越水滩、溪流，不易弄湿脚 日常出行可当水鞋使用 防水登山鞋的缺点： 鞋身较重 价钱较贵 透气度不佳，夏天穿着会闷 防水物料会因年月老化，... 阅读全文

市面上户外冲锋衣，价格从几百到上千都有，是越贵越好吗？到底该怎么挑选才符合自己需要呢？一定非要 GORE-TEX不可吗？ 三大评估指标 从雨衣到功能冲锋衣衣，基本上都具备防风、防水效果；也因此，登山的户外冲锋衣挑选时另要从：透气度、耐磨性、耐水压标示，三个方向来考虑。不过在这之前必须先确认自己的用途，是旅行、登山、或越... 阅读全文

人类在行进时，会前后左右不断平衡。如果姿势不良、脚的步法不对，身体为了维持平衡不跌倒，就会借力而加重某个部位的负担。由于每个人的走路方式都不同，建议可以参考本章的介绍，找出适合自己的平衡步行法。 最好的步行方法就是「平衡度高，且不只膝关节，连下背与髋关节的负担都小」。左图为不提重物时平衡度好的步行方法。由于脚着地时，足... 阅读全文

十月是尼泊尔户外徒步的旺季，刚好避开雨季与冬季，白天气温大约落在12℃–16℃，夜晚气温大约落在-5℃–2℃。 穿搭方面，基本上跟登山的穿着一样，分为外层（防风层）、中层（保暖层）、底层（排汗层）。行走时只需穿上底层+外层，如果真的很冷我会再加一件羽绒背心，休息时或在山屋里我才会穿上羽绒外套。 衣物尽量都以轻便、速干为... 阅读全文

在RV露营越来越更朝时尚居家靠拢的时候，我对于如何更简化山上的家这件事反而更加着迷。RV露营有其迷人的地方，通过每一次的佈置与不同风格的置换，就像是在不同的地方重新打造一个自己的家，而山中的野营带给我是更超现实的感受，有点像是透过一个更简化清新的日常模式、进而置换自己不同的身份与生活。 野外的家本质就是自由随性、带些野... 阅读全文

近年来越来越多人加入徒步登山的活动当中来，很多人在山上非常依赖领队，但对整个队伍的队员来说，应该是要以一个团队行动。 当然你可以付钱请他人帮你办理所有相关事宜、煮饭、背装备，但绝对不要什么都不了解就上山去了，否则影响最大的，还是自身的安全。 外出旅游之前，总是会先做功课研究一下行程、需要做些什么准备；爬山也一样。在上山... 阅读全文