伴随登山活动而来的小问题，看来似乎不是那么致命，但是发生的机率却很高！而这些，是可以经由适当的预防与处置来避免的。 快快乐乐的去爬山，却因路上晕车呕吐而影响了游兴；为了期待已久的活动而买了新的登山鞋，没想到却磨伤脚部长出一个大水泡，大大影响了登山的心情和表现。这些问题看来似乎不是那么致命，但是发生的机率却很高！实际上，... 阅读全文

徒步或登完山后肌肉酸痛，这种经历相信大家都有过，但可别因此习以为常而忽视了。 肌肉酸痛代表可能爬山爬的太过了、也可能是太久没动，使肌肉呈现过度使用的状态，此时不管是新驴还是老驴都躲不掉隔天下床后酸痛地哀哀叫症状。不过，若能赶紧对症下药不但能减缓酸痛，还能迅速从疲劳中恢复，立马可以再蹦蹦跳跳、再度回归山林中。 以下是消除... 阅读全文

本视频针对初学者，您将学会如何利地图在野外进行方向辨识。通常来说，山脉，水域，村落，森林的边缘都可以帮助我们将眼前的景物和地图进行对应。这里，我们将向您介绍快速进行地图定位的三个步骤：首先寻找突出的地标或明显的地形，然后在地图上找到对应的位置，最后，调整地图的位置。您可以在家附近先进行尝试作为练习。 在这个视频中，您将... 阅读全文

参加户外徒步登山活动时消耗的能量若没有获得适当的补充，容易使人的血糖降低，进而引起恶心、晕眩甚至抽筋等不良反应；除此之外，山上的事情谁都很难预料，因此请记得：「计划总是赶不上变化。」不论目的地的远近，我们都需要带上一些行动粮以备不时之需。 以下十种登山补给是老外们一日徒步登山时常携带的行动粮，皆有各自的优缺点，虽不见得... 阅读全文

秋天是最适合爬山露营的季节，穿上户外鞋上山吧！当然，要选一双适合的户外鞋绝对不能马虎，选择户外鞋有很多小诀窍，让我们来一一为你解惑吧！ 1.支撑性与稳定性： 鞋子要承受体重 + 背包重量，所以必须选择支撑性和稳定性较佳的户外鞋，支撑性的部分通常在于鞋子有做足弓支撑，充分平衡脚板与足弓压力点，避除不当姿势产生的足部压力累... 阅读全文

在户外装备的领域中，通常只要穿上「史前动物系列」，了解的人必定立刻会露出羡慕崇的神情，不了解的人往往会被搞得一头雾水，想说这是什么奇怪的迷信或是信仰？但为什么会有这样的直觉反应其实并不是毫无来由，其中红底黑象身，有着长长白色象牙的猛犸象(MAMMUT)，就是奠定史前动物崇高地位的一个重大原因。 MAMMUT是一个精致、... 阅读全文

不管登山或是跑步，在做任何运动前，大家一定都会记得要有足够的暖身运动来帮助我们唤醒沉睡的肌群，让我们在运动当下减少可能发生的运动伤害。但运动后却很容易忘记要进行伸展、收操运动，适当的伸展运动能够帮助我们舒缓刚进行激烈运作的肌群，帮助肌肉生长，也能够减轻隔天产生的酸痛，来看看5个运动后的伸展小动作！ 动作1：小腿肌伸展 ... 阅读全文

户外徒步如何节省体力,现在参加户外徒步的人越来越多,很多驴友徒步时感觉自己体力不支,一方面是由于户外经验太少,另一方面不太清楚如何保持体力。 如何保持体力： 避免上山前熬夜（不要太兴奋睡不着觉），也尽量少开夜车上山。 避免停停走走。 衡量自身体力，不要逞能背多（但也不可故意装作背不动！），也避免一天超过8小时行程的路线... 阅读全文

什么是轻量化? 轻量化的鞋子、轻量化的羽绒衣、轻量化的背包、轻量化的帐篷锅具，市面上玲琅满目的产品近年来吹起了同一股风潮－轻量化；轻量化，顾名思义，就是再轻一点的意思，随着科技的进步以及设计上的改变，现在要享受户外生活不再像过去是背负动辄数十公斤的重量级装备，需要过人体能才能参与的活动。轻量化其实是一种比较的概念，也没... 阅读全文

有时后可能没有掌握好时间，赫然发现天色已经渐渐暗下来，但距离营地或者登山口还有一段距离，该怎么办呢?出发前必须评估自己的登山经验及能力以及装备、路线及衣着等。 据统计，夜里登山容易导致严重意外及死亡的原因，分别是对登山知识不足及因发生小问题而出现惊慌。要避免意外发生，驴友出发前必须评估以下事项。 1. 避免一人上山 登... 阅读全文

一样是鞋，走进户外用品店，想要找一双合式的鞋，却不知从何找起。举一个例子，一位客人走进户外用品店对店员说：「想要买一双爬山用的鞋。」然后店员推荐一双价格很高的专用登山鞋，但客人试穿后却觉得颇硬，虽然过程客人模糊地形容准备「爬」的山，大约只是当日来回的郊山，可是店员仍自顾地继续推销，以至于最后客人还是没买。 这个故事告诉... 阅读全文

在山上吃饱喝足后，饭后的收拾你有做好吗？为了落实无痕山林，在山上清洁的方法有点不同，不论是新驴还是老驴，这是你一定要知道的户外常识！不同的地点有不同的处理方法，如果用错了，你就不单止是欣赏自然风光，还在破坏自然呢。 野餐是最容易处理的 野餐的食物大都是干粮或水果，而且都是预备了才带到野外。只要份量预算合理，大都可以吃光... 阅读全文