绑鞋带的方法很多，可配合脚部问题或脚型来选择特定的绑法，包含脚太窄或太宽、高足弓、局部脚痛、脚跟稳定度、脚趾和鸡眼问题等等。 我们的脚背通常没什么肥肉，鞋带绑太紧的话就会压迫到脚背；如果你的足弓较高或鞋子的鞋舌较薄，情况会更严重。有些运动员曾因为鞋带引起摩擦或压迫。长距离跑步或徒步后，有些人脚背和鞋带重叠的部位会淤血，... 阅读全文

户外背包随着时间和使用的次数一定会渐渐变脏变旧，虽然很多包旧的也好看，但污渍，臭味我想大家也都是想处理干净吧，不管是觉得麻烦，或是不知道该怎么清理，将会在这篇好好讲解！ 洗包最大原则：千万不要丢洗衣机洗 为什么不要丢洗衣机洗呢？洗衣机虽然使用方便，但是一定不会比手洗来得干净，而且背包放入洗衣机，高转速清理过后然易造成背... 阅读全文

每年的六月到九月是毒蛇出没最频繁的时候，尤其是端午过后，更是百虫滋生的时候。相信有不少驴友在爬山过程都有见过毒蛇，毒蛇咬伤是很多地区常见的野外动物袭击事件的原因，其中绝大多数是四肢被咬伤，所以当野外活动时要到杂草丛生的地方，要万分注意。只要能够适当的处理， 毒蛇咬伤咬造成的事故，例如是截肢及死亡的风险就可以减至最低。 ... 阅读全文

第一次去户外用品店，看到满墙户外背包，完全不知道该怎么选。现在终于有一点小心得了，跟大家分享！！！ 每次在看到用背架的大神，都抱着崇敬的心情啊！    ... 阅读全文

目前被世界吉尼斯世界纪录所承认的世界上最长的山名，也是第二长的地名是在新西兰的「Taumatawhakatangihangakoauauotamateaturipukakapikimaungahoronukupokaiwhenuakitanatahu」，一共由85个字母组成。这个名字不是英文，而是纽西兰的原住民毛利人所... 阅读全文

穿裙子去户外，总有人觉得不方便，有人觉得奇怪。裙子给人的感觉是文静得体，穿裙的时候不应该做粗鲁的动作，更何况去户外徒步登山时常常有肢体很大的动作。 但这个观念是错误的，其实穿着户外裙出去有很多好处。今天和大家聊一聊，为什么户外要穿裙子，有什么好处，有什么要注意。 远足裙 – HIKING SKIRT 穿裙子时活动能力要... 阅读全文

背着背包在崎区起伏的山径上长时间行走，对体能及生理上的影响，绝不同于一般平地或道路的健行活动。若能运用一些技巧，并掌握些许要领，将可避免疲劳，增加登山赏景的快意与心情，并降低运动伤害，延长登山生命。走路这件事，谁都会，但正确的走路步法或称之为技巧，却是安全登山中极其重要的一环。 人也因体力不同而有不同的安全速度，走得越... 阅读全文