许多人也了解在自然中进行户外徒步对人体、心理、以及灵魂都有益处。穿越树林，一边观察五颜六色的鸟类与叶子、嗅闻云杉与松树的香气、以及倾听山间小涧那舒缓人心的淙淙声响，便能沉淀我们的心灵，让人身心舒畅。好消息是，医生也同意这项说法。一项项的研究证明在自然中户外徒步能带来许多心灵上的益处。 在户外中徒步可减少负面情绪 会有负... 阅读全文

冬天爬山的驴友都会知道，冬天的高山其实是非常寒冷的，尤其是当寒流来袭时，白天的气温降到零度以下都是常见的，夜晚的温度自然就更低了，凌晨时降到摄氏零下10度以下也是常有的事。那么，在这么寒冷的环境下要如何做好保暖呢？ 要做好保暖，最简单却也是最重要的就是要选对衣物的材质。有一句话：「棉质的衣物是死人在穿的。」这句话或许有... 阅读全文

常看到户外登山徒步的三大户外装备系统的介绍文章，但是针对「长线徒步」所携带的小工具则较少，这有点可惜，毕竟许多不起眼的装备往往有很实用的功能，必要时甚至能救上一命。 本篇文章以结合过去户外活动的经验，提供九样小装备推荐，内容会详细分析带上山的理由及实际使用心得。 介绍的物品也不以「求生」为首要条件，仅以实用性、活用性为... 阅读全文

以下有八个简单方法可以让你睡的更温暖： Size your sack(选择正确尺寸的睡袋)： 你并不需要一颗适温到-40度F的睡袋才能睡的温暖，但是你需要一个合身的睡袋。一个太大的睡袋表示将它有许多要浪费身体的能量去加热的额外空间。选择一个冬季用的睡袋，大小能足够你翻身就好了。而睡袋的适温选择，则是把你将会经历的最低温... 阅读全文

前一阵子有网友提到羽绒制品的清洗问题，所以我在WM和FF的网站上找了二篇清洁和保养的文章来和大家分享，看看如何来照顾和保养你的羽绒睡袋。 Western Mountaineering网站的说明： Western Mountaineering （Western Mountaineering可以说算得上是羽绒睡袋中的TOP... 阅读全文

很多人都说穿太多睡觉会不暖，所以就有人就选择穿得更少来睡觉，或甚至裸体进入睡袋中，到底裸体在睡袋睡觉会不会更温暖？我们要分析这个问题，先来了解睡袋如何保暖的运作原理。 睡袋的设计是要让身体产生的热量被包覆起来避免流失溢散，当我们穿着长袖的衣裤进入睡袋中，可以增加我们的皮肤与外面的冷空气之间的绝缘效果，也因此比起裸睡更温... 阅读全文

一个好的睡眠，对驴友们来说是一件非常重要的事情，身体如果无法充分获得休息，在接下来的行程会显得更加辛苦与疲累。想要获得良好的睡眠质量，除了要选择适合的营地外，也要使用适合的睡眠系统－睡袋和睡垫，因此本文会以登山者的需求，简单介绍睡袋和睡垫的挑选原则。 在挑选睡袋时，一定要先了解以下三个决策因素： 温度等级：依据预计使用... 阅读全文

去户外，山林的美和高山的空灵是每个人所向往的，我们拥有超丰富的户外资源，山林地势气候变化万千，需具备专业知识和能力，才能完成户外冒险，然而登山对于一般人来说并非遥不可及，只要跟着以下的打造计划准备，你也可以成为一个有经验的驴友。 成为驴友之前 1.寻找资源： 网络、论坛、公开平台和国内外相关杂志书籍、甚至讲座分享会活动... 阅读全文

去户外露营也好，爬山也好，出发前先做好食物处理，就可以避免携带太多的食物并减少食物在行进间腐败。除了干燥食材以及罐头食品外，各种生鲜类食品的携带方法又各有学问！ 蔬菜的携带方法 尽量不要选择水分太多的叶菜类，像豆类、包心菜类、根茎类蔬菜的保存期限较长。买好蔬菜需摊开至阴凉处风干多余水分，再用废纸、报纸将新鲜蔬菜包好，可... 阅读全文

在山上都怎么方便？ 在高山上，粪便不容易腐化，因此如厕时一定要有公德心，才不会让下一位上山的人，意外收获你的“黄金”。 其实在山上排泄的方式，因为各国国情不同、山区自然环境不同，方式、规定自然也有所不同，以下，让我们一起看看各国特别的方法吧！ 在中国！ 国内的山林排泄并没有特别的规定，如果没有厕所，一般上山，都会在远离... 阅读全文

登山活动相对于其他运动，例如跑步、骑行、游泳等，是具有风险的运动，尤其是想要挑战海拔三千米以上高山的行程，对于想要登山的新人而言，具备登山的基本常识是绝对需要的，本文将列出驴友最容易遇到的几种状况，有些知识谈到如何正确使用登山杖与正确地打包（登山背包），让你能更轻松地完成登山行程。有些常识甚至关系到生命安危，例如失温及... 阅读全文

想像这样的画面：你走在幽静的山林里，空气清新、鸟鸣虫唱，远处一朵朵白花吸引了你的目光，趋近一看，那花竟然名叫卫生纸，心里正觉得扫兴，一个不留神，脚又误踩「地雷」，正中「黄金」。「谁这么缺德呀！」你大骂，游兴全失。 这景象并不稀奇，爱爬山的人很多，但这种爱已变成山林难以承受之重。一到假日，游览车载来一车车登山客，人来了，... 阅读全文