许多登山新手在购买第一件登山冲锋衣的时候都会遇到很多问题，像是防水系数到底要多少才够？市面上的防泼水材质Gortex、Gortex pro、Gortex paclite到底有什么差？防风性够不够？ 以上的问题我也经历过，而我刚开始接触登山时也是从最便宜的登山冲锋衣穿起，但随着登山经验的累积，发现当初买的登山冲锋衣： 防... 阅读全文

对于第一次爬山或者很少爬山的人，总是会问… 我没有任何装备可以爬山吗？ 要买登山鞋才能爬山吗？ 我体力不够可以爬吗？ 我想要爬看看，但一定要花钱先买装备吗？ 那到底在上山之前要准备什么东西呢？今天我将在文章中分享我自己过来人的经验，以及第一次爬山的初级装备建议！ 为什么爬山需要装备？ 1.要穿什么衣服？ 2.要穿什么鞋... 阅读全文

登山该怎么吃？相信这个问题问十个登山者会得到十种答案。每个人对菜单讲求的重点可能都不太一样，有人希望菜单越轻越好、有人想要在山上享受丰富美食、有人觉得吃饱最重要。 而这次，我们想从营养师的观点出发，提醒大家应该要注意的饮食小细节，以及设计一份食物菜单。 爬山一天大概会消耗多少卡路里？该怎么估算行进粮份量？ 爬山是剧烈运... 阅读全文

冲顶包装什么？冲顶包用途和推荐款挑选攻略！ 为什么首图放这加里山树干呢？因为我买的冲顶包还没来无法开箱。 登山菜鸟如我，一脚踏进户外坑的同时除了心灵之外、钱包也同时在燃烧，在整理背包时看到清单里有一项必备物品—冲顶包。 登山必备的冲顶包是啥？装什么？冲顶包用途？今天就来跟大家分享冲顶包挑选攻略！市面上冲顶包超多款，从 ... 阅读全文

装备轻量化等于贵吗? 谈到轻量化，很多人第一个浮现在脑袋的想法就是贵。 在参加户外活动，大多数人开始爬山一段时间后，终于拥有一套属于自己的非轻量化装备，才开始慢慢接触到轻量化的概念(也或许一辈子不会接触到)。然而深入了解之后，发现原来一开始的选择并没有很精确的符合自己的需求，也许只是被广告所吸引，也或许只是觉得好看就买... 阅读全文

Santiago de Compostela朝圣之旅路线目前最受欢迎、食宿设施充足和资讯最多的是法国之路(Camino France)，从法国边境小镇Saint Jean Pied de Port出发，跨越庇里牛斯山进入西班牙，一路向西徒行，沿途经 Pamplona、Logroño、Burgos、León 等大城市，全... 阅读全文

背包是一个旅人在旅行时的生命，也像另一伴一样，二十四小时不间断黏在一起。背靠着背，从不喊苦，也不喊累，认真的陪着我们走遍世界每一个角落。 因此，就像挑对象一样，如何挑选适合自己的背包是一门非常大的学问。市面上背包的种类、品牌、价钱百百种，如何万中选一其实是有一些技巧的，今天就来和大家分享自己对于挑选背包的一些方法！ 下... 阅读全文

在夏天爬山，热衰竭及中暑风险增加，在选择路线上要更谨慎，考虑路程、海拔提升、退路等5大因素，而且可以带备一些消暑小物，帮助降温，说不定还可以救你一命。 在夏天爬山，比起秋凉时会辛苦得多，身体较难散热，爬山人士可能出现热水肿、热昏厥、热痉挛、热衰竭及中暑等热病，甚至因此死亡。 出发爬山前得知天气炎热，例如天气预报已发出酷... 阅读全文

2020年不知不觉间已过了大半，回想今年的登山计划，本来下月就是徒步登珠峰大本营的旅程，因为一场肺炎疫情，出发无期。 一年一次出国登山的约定，今年应该难以实现。回忆以往出国登山的旅程，纵使遇上不少狼狈经历，但原来可以自讨苦吃，已经是一种幸福，像极了爱情。 第一次，总是特别难忘。记得第一次出国登山是2018年6月，目的地... 阅读全文

近日受到疫情的影响，大家无法出国游玩，早就被闷在家里闷得受不了吧，小编最近有观察到，前来买登山装备的人越来越多，而且常常来的时候抱着许多问号，今天小编就要来回答各位的疑问，在此分享给各位我们认为一日郊山所必须准备的装备。 爬山到底需要买什么呢? 家里早就有的现成装备够不够用呢? 我没有这么专业需要用到这个吗? 这些你早... 阅读全文

浩浩荡荡地开车至登山口，下车、下装备、背包上肩，出发前更不忘在登山口与伙伴们先合照再上路。 以上场景和顺序再熟悉不过，但魔鬼总是藏在细节里，我们往往忘记在开踢前先热车，再上路。究竟这个环节有多重要呢？又该怎么做最有效率？最基础的动态热身，让这短短的五分钟，成为每次上路前的登山仪式吧！ 暖身益处多　只需五分钟 登山徒步虽... 阅读全文

准备参加户外活动有哪些工作？徒步长时间之前找一双适合自己双脚的登山鞋、登山杖以及一双好袜子尤其重要。选登山鞋挑羊毛袜、看登山杖都是重要的行前功课。你真的认识你的双脚吗？内旋、外旋、足弓，美丽诺羊毛袜除了贵，真的比较好穿吗？好东西不一定要贵，最困难的是认识自己的双脚、选适合自己的鞋袜与登山杖。没有最棒的装备，只有善用他们... 阅读全文