本人除了露营外，还会去登山，甚至越野跑，所以对户外鞋要求都比较高，知道很多露营爱好者都是穿着普通的鞋就去露营，因为都是开个车就到露营地了。 但如果想去的露营地比较特别的地方，户外鞋就帮到你了。 选择户外鞋先要看自己的用途，如登山鞋、越野跑鞋、溯溪鞋，就是三类不同的鞋。 1. 高/低帮 买登山鞋通常都是高帮设计 高帮保护... 阅读全文

来到新西兰南岛，几乎没有人会错过新西兰第一高山库克山Aroki / Mount Cook，而Aroki / Mount Cook National Park范围中，有着许多风景优美的徒步步道，探索Aroki / Mount Cook的最佳方式便是选择一条步道，亲身体验库克山那令人难忘的美景。依步道的难易度，有从最短10... 阅读全文

挪威北极圈内的罗弗敦群岛有许多徒步步道，我总共走了Reinebringen、Olenilsøya kystfort、Offersøykammen、Ryten、Tjeldbergtind、Nubben、Mannen七条步道！这篇就把这七条步道的共通特性、个人喜好、难易程度和推荐必走的步道做个整理，提供计划前往罗弗敦群岛的... 阅读全文

于欧美国家爬山，不难发现外国山友喜欢使用两支登山杖。可是于国内本地爬山，却发现甚少山友使用两支登山杖。到底使用单杖与双杖的分别为何? 其实使用两支登山杖的走法叫做北欧式健走(Nordic Pole Walking)。它起源于二十世纪初，芬兰的越野滑雪运动员于夏天会以滑雪杖进行训练。理论上健行徒手也可以，为何要画蛇添足，... 阅读全文

今天就来跟大家简单介绍我的单日徒步装备有哪些。 1.短袖排汗衣：始祖鸟 Cormac 排汗衫 超透气快干的 Ostria面料加上合身的剪裁和细致的车缝，让我爱不释手，尤其是袖口特别加上的反光条，使我在山径跑动时安全感倍增。 2.随身水壶：KATADYN 随身滤水器 滤水器有多好，你知我知，大家都知道！ 3.越野跑鞋 在... 阅读全文

克什米尔，全称查谟和克什米尔，面积17.3万平方千米，北部是喀喇昆仑山脉，中部是喜马拉雅山脉，南部是查谟丘陵。从地理上看，克什米尔东面是中国，北面是阿富汗，西面是巴基斯坦，南面是印度。 短暂作别网络与工作，去拥抱克什米尔一望无尽且壮阔的自然山景。8天7夜七大湖徒步，始于Sonamarg，终至Naranag谷地，总长度7... 阅读全文

背得越轻，走得越远 什么是轻量化徒步，或者说什么样的徒步称得上轻量化？ 这里的轻量化，是指在不影响安全性前提下只携带必要的装备，每个装备都尽可能轻。 既然有“量化”，那我们就量化一下，多少公斤的负重算是轻量化徒步？ 走完阿巴拉契亚小径，著有《如何穿越阿巴拉契亚小径》一书的Chris Cage将徒步负重分成基础重量和耗材... 阅读全文

今天想跟大家分享无痕山林运动(LNT=Leave No Trace)。目前无痕山林的概念国内还没有很普及，为什么我会这样说呢？因为过去的登山经验，山上都充斥着人们从都市带入山林的垃圾。这些垃圾已经带给山林很严重的环境破坏，因此希望可以撰写完整的LNT文章，分享给更多人知道。 无痕山林，顾名思义就是不留下任何痕迹在山林，... 阅读全文

登山是用一根登山杖还是用两根好，这真是个讨论许久的话题，但就运动科学的角度来说，建议大家使用两根登山杖。 运动科学界对于登山杖进行研究后发现，同时使用两支登山杖时，能减少膝关节22%的衝击力，这等同于每走一公里，您的膝关节就避免了5500~5800kgw的冲击力，而腿部的肌肉群也能减少21％的使用。 研究通常是以一对登... 阅读全文

一踏入夏季，媒体不时有户外中暑的新闻。事实上，在高温下导致的身体问题，除了中暑外，还有热衰竭，两者都威胁生命安全。夏天从事户外活动，无论爬山、跑步，甚至游泳，都要注意上述两种情况。 那我们应该怎样判别热衰竭及中暑? 简单来说，最大的差别就在于汗: 中暑是无法出汗，热衰竭是出汗过多；同时亦可以用面色及脉搏强弱来辅助分辨。... 阅读全文

酷热天气，最佳建议当然是避免户外活动，以免中暑。不过，叫大家留在屋里吹空调未必会听，如果大家要夏天爬山徒步，唯有是选择不会曝晒的户外路线和事前准备充足。不过有在户外有树荫也不是可以完全避免中暑，如果树木太浓密，可令环境湿度升高，空气不流通，反而身体感受的温度更高。此外，爬山要避免中暑，亦要出行前做好准备: 1. 带备充... 阅读全文

登山装备轻量化是每个进行登山活动的人都会面临的过程，尤其是发现走路走得越来越没力，查看GPX轨迹档后，发现离营地居然还有一段不小的距离时——脑中浮现的第一个想法是：自己到底背了什么东西上来？怎么会这么累？甚至累到走不动了呢？ 想当初第一次冒出这个念头，是在我第一次上高山过夜的时候，背包加起来接近30公斤的重量，现在回想... 阅读全文