一踏入夏季，媒体不时有户外中暑的新闻。事实上，在高温下导致的身体问题，除了中暑外，还有热衰竭，两者都威胁生命安全。夏天从事户外活动，无论爬山、跑步，甚至游泳，都要注意上述两种情况。 那我们应该怎样判别热衰竭及中暑? 简单来说，最大的差别就在于汗: 中暑是无法出汗，热衰竭是出汗过多；同时亦可以用面色及脉搏强弱来辅助分辨。... 阅读全文

酷热天气，最佳建议当然是避免户外活动，以免中暑。不过，叫大家留在屋里吹空调未必会听，如果大家要夏天爬山徒步，唯有是选择不会曝晒的户外路线和事前准备充足。不过有在户外有树荫也不是可以完全避免中暑，如果树木太浓密，可令环境湿度升高，空气不流通，反而身体感受的温度更高。此外，爬山要避免中暑，亦要出行前做好准备: 1. 带备充... 阅读全文

登山装备轻量化是每个进行登山活动的人都会面临的过程，尤其是发现走路走得越来越没力，查看GPX轨迹档后，发现离营地居然还有一段不小的距离时——脑中浮现的第一个想法是：自己到底背了什么东西上来？怎么会这么累？甚至累到走不动了呢？ 想当初第一次冒出这个念头，是在我第一次上高山过夜的时候，背包加起来接近30公斤的重量，现在回想... 阅读全文

尼泊尔徒步最佳季节 NO.1 秋天 9月~11月 NO.2 春天 3月~5月初 这边会列出我觉得看得很明显很漂亮的高山。顺便小小的介绍一下。 尼泊尔有很多海拔4、5、6甚至是7千米的高山都没有名字，尽管它很漂亮，但它的名字最多就叫做Peak6456.....之类的以海拔高度为名，或是无名氏。很可惜。 主要以逆时钟方向行... 阅读全文

尼泊尔徒步最佳季节 NO.1 秋天 9月~11月 NO.2 春天 3月~5月初 这次的行程也选在3月出发 Annapurna Circuit Trek has often been voted as the best long-distance trek in the world. 安纳普娜大环线，喜欢爬山徒步的人呀，... 阅读全文

南极旅游在近几年成熟发展，但也所费不赀，走一趟南极除了企鹅与冰山，可以看到的自然景观比我想像中多更多。 货真价实的冰山 我的南极旅游是搭乘百人以下的邮轮，船期一共10天，除去穿越德雷克海峡的前后五天，中间五天一共登岛9次外加一次看鲸鱼的行程及一次南极跳水体验。根据邮轮上的船员说，我们这一次航行是目前本季本船航行距离最长... 阅读全文

因为工作的关系，飞往远的要命王国丹麦哥本哈根的机会，在网上寻找合适的工作景点时，大概是上天的旨意，让我们意外发现了这坐落在冰岛和挪威之间，隶属于丹麦国境的法罗群岛。 或许很多人跟我一样纳闷这是一个什么样的地方从来没听过，毕竟要来这里也是挺费心力。 若要说，上一次旅行去到的爱尼岛是属水的遗落仙境，这次来的法罗群岛就是属山... 阅读全文

年来，有越来越多的运动人士开始选用Gore-Tex材质的衣物作为运动时的穿着，然而，Gore-Tex是什么样的材质呢？为何会受到那么多运动人士的喜爱？而Gore-Tex的衣物又要怎么进行保养？现在就让我们来一一的了解吧！ 衣层的解析Gore-Tex材质 Gore-Tex是由戈尔公司（Gore）所研发出的一种排汗透气布料... 阅读全文

名称 / 南方丘陵之路或南唐斯丘陵之路（South Downs Way） 地点 / 英格兰（England），东南部 路径 / 从温彻斯特（Winchester）开始步行，至伊斯特本（Eastbourne） 总长、总上升高度、最高点 / 共100英里（160公里）、约3800米、约245米 徒步日期 / 2018.09... 阅读全文

还记得第一次参加徒步活动准备时，对长程徒步没有足够的概念，看着网上一则则关于路况、关于行李准备的讨论，解决了我这菜鸟的多数疑问，然而，有一些问题似乎鲜少被提出来讨论，那些女性独有的、甚至私密的情况。或许在这男性仍占较大比例的圈子里，还是难以将之大方地搬上台面述说，以至于多数女性选择私底下询问和讨论，就跟当时的我一样。 ... 阅读全文

登山杖在户外露营的活动里面通常有两个功用: 徒步前行去营地前减轻对脚的负担、当营杆用，当然还有好多，例如当天幕副杆、防身用、整三脚架等等。 登山杖本身不算常用的露营装备，但如果要去有一定难度比较高的地方，或走的远的路线，就可能会用得上，所以今次讲讲要点。 登山杖主要分三个部分: 类型、质料、长度 登山杖类型 有直身、螺... 阅读全文

亚丁风景区位于四川省甘孜藏族自治州的稻城县内（通常被称为稻城亚丁），主要由三座神山及周围的河流湖泊与草甸组成，犹如仙境一般的景色，是国内相当火的热门景点。 敲定了这次的稻城亚丁之旅，至于会选择参加旅行团，是因为只有几天的假期，而到亚丁风景区的公共交通有限，旅行团便成了性价比最高及最方便的选择。 第一天 今早司机准时5点... 阅读全文