参加户外徒步登山活动时消耗的能量若没有获得适当的补充，容易使人的血糖降低，进而引起恶心、晕眩甚至抽筋等不良反应；除此之外，山上的事情谁都很难预料，因此请记得：「计划总是赶不上变化。」不论目的地的远近，我们都需要带上一些行动粮以备不时之需。 以下十种登山补给是老外们一日徒步登山时常携带的行动粮，皆有各自的优缺点，虽不见得... 阅读全文

进入早秋时节，外出旅游和户外露营的驴友们在阴雨的夜晚，想必感到十分寒冷吧？小编要公开睡袋挑选小技巧，因为睡袋可是户外活动时不可或缺的户外装备之一，让大家在户外生活时，能够睡得暖、睡得好，然后才能睡得饱，才能进行接下来的活动呢！ 保暖取决于绝缘层的厚度，越厚保暖效果越佳。但是总不能背着个无敌厚的睡袋上山吧？那不如把家里的... 阅读全文

秋天是最适合爬山露营的季节，穿上户外鞋上山吧！当然，要选一双适合的户外鞋绝对不能马虎，选择户外鞋有很多小诀窍，让我们来一一为你解惑吧！ 1.支撑性与稳定性： 鞋子要承受体重 + 背包重量，所以必须选择支撑性和稳定性较佳的户外鞋，支撑性的部分通常在于鞋子有做足弓支撑，充分平衡脚板与足弓压力点，避除不当姿势产生的足部压力累... 阅读全文

在户外装备的领域中，通常只要穿上「史前动物系列」，了解的人必定立刻会露出羡慕崇的神情，不了解的人往往会被搞得一头雾水，想说这是什么奇怪的迷信或是信仰？但为什么会有这样的直觉反应其实并不是毫无来由，其中红底黑象身，有着长长白色象牙的猛犸象(MAMMUT)，就是奠定史前动物崇高地位的一个重大原因。 MAMMUT是一个精致、... 阅读全文

不管登山或是跑步，在做任何运动前，大家一定都会记得要有足够的暖身运动来帮助我们唤醒沉睡的肌群，让我们在运动当下减少可能发生的运动伤害。但运动后却很容易忘记要进行伸展、收操运动，适当的伸展运动能够帮助我们舒缓刚进行激烈运作的肌群，帮助肌肉生长，也能够减轻隔天产生的酸痛，来看看5个运动后的伸展小动作！ 动作1：小腿肌伸展 ... 阅读全文

户外徒步如何节省体力,现在参加户外徒步的人越来越多,很多驴友徒步时感觉自己体力不支,一方面是由于户外经验太少,另一方面不太清楚如何保持体力。 如何保持体力： 避免上山前熬夜（不要太兴奋睡不着觉），也尽量少开夜车上山。 避免停停走走。 衡量自身体力，不要逞能背多（但也不可故意装作背不动！），也避免一天超过8小时行程的路线... 阅读全文

什么是轻量化? 轻量化的鞋子、轻量化的羽绒衣、轻量化的背包、轻量化的帐篷锅具，市面上玲琅满目的产品近年来吹起了同一股风潮－轻量化；轻量化，顾名思义，就是再轻一点的意思，随着科技的进步以及设计上的改变，现在要享受户外生活不再像过去是背负动辄数十公斤的重量级装备，需要过人体能才能参与的活动。轻量化其实是一种比较的概念，也没... 阅读全文

有时后可能没有掌握好时间，赫然发现天色已经渐渐暗下来，但距离营地或者登山口还有一段距离，该怎么办呢?出发前必须评估自己的登山经验及能力以及装备、路线及衣着等。 据统计，夜里登山容易导致严重意外及死亡的原因，分别是对登山知识不足及因发生小问题而出现惊慌。要避免意外发生，驴友出发前必须评估以下事项。 1. 避免一人上山 登... 阅读全文

一样是鞋，走进户外用品店，想要找一双合式的鞋，却不知从何找起。举一个例子，一位客人走进户外用品店对店员说：「想要买一双爬山用的鞋。」然后店员推荐一双价格很高的专用登山鞋，但客人试穿后却觉得颇硬，虽然过程客人模糊地形容准备「爬」的山，大约只是当日来回的郊山，可是店员仍自顾地继续推销，以至于最后客人还是没买。 这个故事告诉... 阅读全文

在山上吃饱喝足后，饭后的收拾你有做好吗？为了落实无痕山林，在山上清洁的方法有点不同，不论是新驴还是老驴，这是你一定要知道的户外常识！不同的地点有不同的处理方法，如果用错了，你就不单止是欣赏自然风光，还在破坏自然呢。 野餐是最容易处理的 野餐的食物大都是干粮或水果，而且都是预备了才带到野外。只要份量预算合理，大都可以吃光... 阅读全文

只要是爬山就要上山及下山，因此难免会对关节产生负担，所以也常常有人会想，不如配戴护膝爬山吧，所以在这和大家一起分享护膝穿戴的常识！ 登山护具可以对关节提供防护功能，护膝可以收紧膝关节附近肌肉、保护韧带，从而提高稳定性。 护具通常有依照防护程度分级，入门级的护具，提供保暖、固定等预防性的功能，而进阶的大多具有弹簧支撑片等... 阅读全文

户外爱好者只要一听到始祖鸟莫不眼睛发亮，肃然起敬，这个让许多人痴迷的户外品牌有着户外梦幻逸品的等级，这个称号听起来狂妄，但摆在来自加拿大的始祖鸟却只是让人觉得实至名归、刚好而已。 以史前动物始祖鸟为名的ARC’TERYX，品牌图案是由柏林所发现的HMN1880─世界上最完整始祖鸟骨骸化石标本为代表，象征爬虫类演化成能够... 阅读全文