女生爬山该准备什么呢？越来越多女孩踏入登山的活动中，但因为女孩的生理构造毕竟跟男生们不太一样，会在意的事情多少还是会比男生多一些，所以今天就来推荐几个山系女子必备的小物件给大家！ 垃圾处理：透明夹链袋 (垃圾袋) 将所有垃圾都带下山吧！透明夹链袋 (垃圾袋) 可以拿来丢卫生纸或是果皮等垃圾。很多人会以为大自然可以分解所... 阅读全文

行囊－背包 行囊之于登山者大概只能用如影随行来形容，无疑的它是所有登山装备中与登山者最亲密的装备。只要您背起背包，看起来就是有爬山的样子；只要您背包不离身就多了那么一份安全感，所以它也是登山人最基本、最重要的装备。在登山过程中所有必须携行的东西，如果都能用背包装起来，不但可以带很多的东西而且可以解放双手、增进平衡，使行... 阅读全文

一直以来常有人在网上提问，问某些卖场或网上，淘宝或微信朋友圈卖家是否为假货，以我的经验来说其实蛮多地方看得出来的，有几个地方可以参考： 价格过低： 大家要先有个概念，商品通常会有个经销价格，比经销价格还低并非都是假货，通常我是跟水货价格(平行输入且为现货)对比，那水货价格多少合理呢？ 我会参考国外特价以及加上运费后的成... 阅读全文

好文一篇，超速成材质攻略，资料虽然有点旧，没有讨论到些正火的新布料，但仍为户外入门新手可以看看，较有概念者可以概略前面分层观念的部分，后面则讲述了不少品牌创业的经过与特色，果然 TNF的沉沦不单只是个人感觉而已。 我写这些东西的本意是让朋友们更多的了解户外用品知识，里面提到的一些产品是我参照美国市场上的东西写的。东西吗... 阅读全文

现今越来越多人喜欢从事户外活动，却也时常因担心身体状况而止步不前，经常有人说爬山很伤膝，或是有些人会因为年纪大了，认为自己无法做爬山这类运动，就索性不动了，其实有许多的研究证实不运动，最伤膝，因为不运动才会加速膝盖的退化。 相较于其它关节，膝关节的接合结构属于比较单一的连接方式，周边没有骨骼保护，仅靠韧带和髋关节肌肉把... 阅读全文

选厚薄 谈到选择一对良好又合适的越野跑鞋，初学者、玩长距离、身型高大或体重十足者，应该选厚底的鞋。如果想玩短途，轻身、肌力够的，即管放心选薄底款式。 以厚底见称的Hoka One One 脚型及鞋垫 由于越野跑鞋的市场需求量一般没有路跑鞋的大，所以设计上越野跑鞋没高足弓、扁平足款式之分，如果有这类问题，会以更换鞋垫解决... 阅读全文

冬季露营伴随着寒冷的天气，不要让冷冷的天气阻止您在外过夜，或是打乱您的滑雪之旅或雪鞋冒险。有了正确的技巧和窍门，就可以在冬季露营时保持温暖，并在第二天得到充沛的精力。 1.分层着装 郊外气温变化大（温差大），建议以洋葱式穿法来因应，包括内层：吸湿排汗层中层：保暖层外层：防水层。依照气候或是身体的状况一层层穿脱，以及防止... 阅读全文

你们有没有试过在登山的时候觉得膝盖疼痛，或者是在每次爬完山之后隔一天都感到全身酸痛呢？我每次在登山的时候最讨厌的就是下坡了，因为每次都会觉得走下坡的时候膝盖和脚趾头都会很痛！登山虽然是个很健康，而且又能够亲近大自然的运动，但是在登山前和登山的时候没有做好准备的话，就很容易导致膝关节受伤和疼痛！ 登山和其它的运动相比，会... 阅读全文

国内有很多风景明媚的高山，等着你们去发掘，但出发登山之前，还是要做好万全准备，才能好好享受登山过程！这次来解决登山新手们遇到的难题，登山到底该怎么穿呢？穿太少或太多都会导致旅程的不方便，加上高山日夜温差动辄 10-15 度以上，所以穿在身上的衣物的材质和功能，像是：透气、排汗…都是很需要考虑的部分！ 装备不一定要是最好... 阅读全文

爬山、徒步该怎么穿，才安全又美观？排汗衣、登山鞋、登山杖等装备怎么挑？ 经常看到有的参加登山徒步的人，都直接单穿运动内衣与紧身裤，虽然美观，但到底合不合适呢？ 户外装备最不可或缺的 3 个装备，是吸湿透气的排汗衣、好穿好走的登山鞋，和保护身体阻挡湿冷的冲锋衣。如果穿着不适合的服装登山，有可能受伤、受寒，甚至让身体更加疲... 阅读全文

有关登山活动的行动餐及零食，参考一下国外的登山向导如何介绍。在下面帮大家把重点划出来，学习一下也许下一次上山会对你的表现有帮助。 1.简单计算你所需要的卡路里 笔者估计自已在高强度运动时（雪季登山，滑雪，重装爬升）每小时需要300~400卡。一般强度时每小时大约是100~300卡的热量。再配合每天的运动时间，就可以估计... 阅读全文

长城据说是在太空中也能肉眼见到的人造建筑物，属于世界七大奇迹，也有无数的电影翻拍、小说撰写，有壮丽苍凉、有哀戚断肠，围绕着这地表巨龙的故事不计其数，然而过去的我却始终对长城不感兴趣。 从一般搜索引擎中翻找到的照片来看，长城有着四季不同的景色，有春天百花齐放，有夏日绿草茵茵，有秋天金黄城郭，有冬日雪景斑斑，然而听到亲身去... 阅读全文