爬山已经是备受欢迎的全民运动，不论是全家大小出门踏青，亦或是登山爱好者的挑战山岳极限，爬山是很好能和家人好友一同在大自然中互相交流情感的活动。但为什么有些人可以健步如飞的爬到山顶，有时候自己却会在半途气喘吁吁地停下来呢？ 爬山是全身性的运动，必须要让每一处肌肉都能平衡发展，循序渐进的提升自己身体状况，才能尽情享受到爬山... 阅读全文

​鱼尾峰卫峰大本营徒步路线（Mardi Himal）徒步旅行的体验，更适合那些想要探索尼泊尔游客较少地区，或是没有太多高难度徒步经验的人们。位于拥有一些世界上最具标志性山地景观的安娜普尔纳地区，也是该国最受欢迎的徒步旅行路线的交汇点，但这一条 “正式”开放于2012年，相对较新的Mardi Himal 路线却不像该地区... 阅读全文

周末想要跳脱繁忙的都市生活，接受大自然的洗礼？或是趁着暑假，带着孩子们一起到户外体验野炊、观赏夏夜星空，来一趟寓教于乐的亲子小旅行？快安排一个时下最火的户外露营吧！为了让露营活动更为轻便及有趣，买对装备可是很重要的哦，要不然到了野外帐篷搭不起来，或是睡一觉起来全身腰酸背痛，乐趣可就大打折扣了。特别整理了几项购买野营装备... 阅读全文

１.万一在野外遇到猛兽怎么办？ 人与野生动物需要保持距离，但在野外偶尔也会相遇，而每个地区都有不同危险的动植物，对于每个物种都有不同的应付方法。这正正是我们为什么在每一次户外活动中均会选择最适合的领队带领活动，因为我们除了有专业知识外还熟悉每一处地方的人和物，更在进行活动前向队员详细讲解该处会有什么潜在危险动植物和应对... 阅读全文

谁不想在野外筑起一个舒舒服服的家，尽情享受大自然！有些初尝露营活动的朋友，多会在设备齐全的营区宿一宵；稍有经验的，则可能在高山上度过一晚甚至数晚，我们今次主要介绍后者使用的露营帐篷。 登山用帐篷的特点 登山用帐篷和普通的露营帐篷有什么分别？ 因要背着来行走较长路程，选择登山用帐篷时，体积和重量是重点。 普通露营帐篷 内... 阅读全文

预防胜于治疗，相比懂得处理热病，更重要的是预防热衰竭或中暑。如何在爬山期间避免中暑？以量力而为作大原则，了解天气情况，小心计划行程，准备充足装备。 登山徒步前应该留意天气，若天气预报发出酷热天气警告，代表户外活动时热衰竭及中暑风险大增。还有一个炎热天气特别提示，在一些气温高、湿度高或风势弱等的情况下，虽然未发出酷热天气... 阅读全文

夏天参加户外登山活动最常见又最严重的意外是中暑。 这篇会简介热衰竭及中暑两种热病的原理、分辨两者的症状以及处理方法。 热病主要可分为热痉挛、热水肿、热昏厥、热衰竭及中暑，其中后两者病情较严重，而且坊间常混淆热衰竭及中暑，以为在炎热天气下头晕作呕不适以至神智不清昏迷也是中暑。其实，两者的严重程度及处理方法各有不同，所以最... 阅读全文

以下我会以购鞋者的心路历程来自问自答，和大家分享一下我买登山鞋的心得吧！希望能方便大家了解： 首先我们是否需要为了登山特地购买登山鞋？ 以我们一般着来逛街的运动鞋或休闲鞋来说，它的鞋底一般比较平、花纹浅。而登山鞋的鞋底一般为橡胶，鞋纹比较粗大，耐磨、防滑、抓地能力强。尤其在爬陡峭的碎石坡、走凸不平的山路上更会有明显的感... 阅读全文

雨季一般是四月至九月，在这些月份参加户外徒步登山活动要做足防水措施啊！ 户外登山服装有什么防雨设计？ 它们在细节上有不少特殊设计用作防水，同时方便走动。 帽子的边缘加了橡筋，可调节覆盖脸部周围的尺寸，防止入水又不会妨碍视线。 衣袋的位置方便，即使背着背包也不会妨碍取物。 拉链防水性高，并有衣边覆盖着拉链。 （看看里面！... 阅读全文

选择户外用的背包是个可大可小的问题。是不是每次收拾行装或找东西时都感到头痛？还是每次都能轻松地把物品放到背包的适当位置？这就看我们有没有用心选择背包了！ 登山背包的特点 特点 1 除了肩带，还有胸带、腰带，各带子可作细微的调节，调较至最舒适的位置，帮助平均分配负重，令用家不易感到疲劳。 特点 2 物料和结构比一般背包更... 阅读全文

登山最重要的装备是什么？你大可什么也不带，走上山头吸收日月精华，但若你不穿鞋子，则肯定会令你痛苦万分，所以就先教大家如何挑选一双登山鞋！ 登山鞋的特点 为什么不应该穿一般的运动鞋登山？ 几乎所有运动都有它专用的鞋子，登山鞋当然也有它的独特之处，能让你登山时更加安全。 特点 1 能在不同的山地状况下保护双脚。 特点 2 ... 阅读全文

登山装备之中，带漏的通常是身外物或小件的东西，有时不是因忘记而带漏，是误以为不需要而无带。但如何理解需要或不需要？需要多少？所以登山前，最好想清楚和列出清单。 轻便登山，要备多少水？ 以单天登山活动为例，通常行两、三小时，即一个早上，或全天，即一个上午加下午的时间，行装多少，因应登山时间及自已身体情况而决定。譬如登山两... 阅读全文