人类在行进时，会前后左右不断平衡。如果姿势不良、脚的步法不对，身体为了维持平衡不跌倒，就会借力而加重某个部位的负担。由于每个人的走路方式都不同，建议可以参考本章的介绍，找出适合自己的平衡步行法。 最好的步行方法就是「平衡度高，且不只膝关节，连下背与髋关节的负担都小」。左图为不提重物时平衡度好的步行方法。由于脚着地时，足... 阅读全文

十月是尼泊尔户外徒步的旺季，刚好避开雨季与冬季，白天气温大约落在12℃–16℃，夜晚气温大约落在-5℃–2℃。 穿搭方面，基本上跟登山的穿着一样，分为外层（防风层）、中层（保暖层）、底层（排汗层）。行走时只需穿上底层+外层，如果真的很冷我会再加一件羽绒背心，休息时或在山屋里我才会穿上羽绒外套。 衣物尽量都以轻便、速干为... 阅读全文

在RV露营越来越更朝时尚居家靠拢的时候，我对于如何更简化山上的家这件事反而更加着迷。RV露营有其迷人的地方，通过每一次的佈置与不同风格的置换，就像是在不同的地方重新打造一个自己的家，而山中的野营带给我是更超现实的感受，有点像是透过一个更简化清新的日常模式、进而置换自己不同的身份与生活。 野外的家本质就是自由随性、带些野... 阅读全文

近年来越来越多人加入徒步登山的活动当中来，很多人在山上非常依赖领队，但对整个队伍的队员来说，应该是要以一个团队行动。 当然你可以付钱请他人帮你办理所有相关事宜、煮饭、背装备，但绝对不要什么都不了解就上山去了，否则影响最大的，还是自身的安全。 外出旅游之前，总是会先做功课研究一下行程、需要做些什么准备；爬山也一样。在上山... 阅读全文

要说户外运动中最威武的利器 当属可长可短的登山杖 当年猴子就是靠着这根杖挑了天宫 然后跟着师傅轻装徒步十万八千里 如果西游记的故事属实 那么无论是孙猴子还是大唐第一背包客唐僧 都是亚洲登山杖的早期推广者 实际上现代登山杖起源于阿尔卑斯山地运动 跟野性的斯堪地那维亚文化密不可分 直到上世界70年代 登山杖才从滑雪运动中的... 阅读全文

Schoeller你真的了解吗？ 瑞士Schoeller Textil AG创立于1868年，专业制造各种功能性面料，以及研发创新纺织科技，一直位列全球纺织界领军地位。2003年，Schoeller公司参与对环保、健康安全要求最严格的生产标准化bluesign标准的建立，并按照bluesign的生产标准生产制造产品。 ... 阅读全文

冲锋衣能防多大雨要看静水压，但又不能只看静水压，你还要考虑透气性。 作为一种科技型产品，冲锋衣是山友们的安全保障。走线前，买一件冲锋衣会让你安心很多。对于冲锋衣，山友们的关注点往往在于“能防多大雨”。 要想知道冲锋衣防雨性如何，你只需要了解静水压，但这还不够，你还需要关注透气性，以便穿着更舒适。 那么，什么是静水压呢？... 阅读全文

了解登山一天消耗多少水，你就知道要喝多少水，也就明白出发前该带多少水。 登山出发时，带水多少总会让山友们纠结： 带水太多负重大——由于不知道自己要喝多少水，也不确定山上是否有水源，部分山友会在出发前猛装水，导致负重很高。 带水太少早耗光——如果带水太少，到了山上大量排汗，接连猛喝，水很快被耗光，不得不向其他山友借水，或... 阅读全文

正文开始前，先讲一个户外穿搭的最基本观念：切勿穿棉质衣裤上山。 因为棉质吸水后极不易干，衣服在潮湿的状态下会持续带走体温，风一吹来极易受寒，在高山上还会提高失温风险。如果喜欢棉质的肤触，现在市面上已经有偏棉感的机能衣物，穿起来有棉质的舒适、又有户外所需的机能性，所以别再穿棉T上山了！ 偏棉感的机能T，穿起来肤触佳，又能... 阅读全文

以自由攀登 free-soloed 知名的登山者描述了在没有绳索的情况下、面对恶劣地形与环境下攀登前后的自我管理。 亚历克斯‧霍诺德（Alex Honnold）是一位自由攀岩者，他的风格是大胆的自由攀登没有绳索、没有一起攀爬的伙伴他是世界上最受认可和众人追随的冒险运动员之一。其独特之处在于他能够控制自己的恐惧，同时面对... 阅读全文

不是排斥城市，而是在城市待久了就会觉得很闷，想出去透一下气。跨过崎岖的山路，趟过水高浪急的河流，抵达山顶，遇见一方美景，这是我对生活的执念。 我是一个户外探险者，朋友们都叫我HK，从一开始的“京西古道”周末休闲徒步到完成“尼泊尔喜马拉雅山脉的安娜普纳环线（ACT）”从海拔700多米--5400多米的跨度，我用了5 年时... 阅读全文

“成千上万的疲惫不堪、丧失斗志的后文明时期的人类开始领悟到远山才是家；回归原野是必须的。” 这段文字很容易理解。野外的生活虽让心灵变得简单，而在野外存活对当代人来说却不简单。尤其是使用火，这对于现代文明人来说，或许可以说是非常陌生了！所以，今天就和大家聊聊——如何在户外用火！ 户外用火要领 找到一个点火源。最通常的选择... 阅读全文