一踏入夏季，媒体不时有户外中暑的新闻。事实上，在高温下导致的身体问题，除了中暑外，还有热衰竭，两者都威胁生命安全。夏天从事户外活动，无论爬山、跑步，甚至游泳，都要注意上述两种情况。 那我们应该怎样判别热衰竭及中暑? 简单来说，最大的差别就在于汗: 中暑是无法出汗，热衰竭是出汗过多；同时亦可以用面色及脉搏强弱来辅助分辨。... 阅读全文

１.万一在野外遇到猛兽怎么办？ 人与野生动物需要保持距离，但在野外偶尔也会相遇，而每个地区都有不同危险的动植物，对于每个物种都有不同的应付方法。这正正是我们为什么在每一次户外活动中均会选择最适合的领队带领活动，因为我们除了有专业知识外还熟悉每一处地方的人和物，更在进行活动前向队员详细讲解该处会有什么潜在危险动植物和应对... 阅读全文

夏天参加户外登山活动最常见又最严重的意外是中暑。 这篇会简介热衰竭及中暑两种热病的原理、分辨两者的症状以及处理方法。 热病主要可分为热痉挛、热水肿、热昏厥、热衰竭及中暑，其中后两者病情较严重，而且坊间常混淆热衰竭及中暑，以为在炎热天气下头晕作呕不适以至神智不清昏迷也是中暑。其实，两者的严重程度及处理方法各有不同，所以最... 阅读全文

天气酷热，轻则会令身体更易疲劳，重则可引发热衰竭及中暑，威胁生命安全。夏天从事户外活动，无论爬山、跑步，甚至游水，都要注意上述两种情况。 那我们应该怎样判别热衰竭及中暑? 简单来说，最大的差别就在于汗： 中暑是无法出汗，热衰竭是出汗过多；同时亦可以用面色及脉搏强弱来辅助分辨。请紧记，处理过程一定要记得： 中暑要抬高头，... 阅读全文

一年内最热的时刻，一般都在小暑至大暑之间，要在这段时间内参加户外徒步赛事，不一定要追时间求速度，最紧要是求安全，慎防运动过量于山中中暑。 第一招 结伴同行 人生有个真正朋友的确好极，去户外登山有伴就较为安全，因为当你感到不舒服时，都有人可以照料你和帮你报警求救。 天热时行山一定要结件同行 第二招 留意湿度 预防胜于治疗... 阅读全文