随着健康意识成熟，假日走出户外是现在许多人的选择，甚至是心中的渴望，每周都迫不及待的希望能赶紧走进大自然，让心情放松、身心健康。高山百岳，更是许多人向往以久的挑战目标，从跃跃欲试到欲罢不能！ 登山会让人上瘾的，相信许多人都不会否定这句话！ 随着年纪增长，经验累积，许多人从平日的亲子踏青、平地徒步步道，慢慢的尝试挑战登山... 阅读全文

秋天渐凉正是爬山徒步的好时机，但是不常去爬山的朋友可以选一些初学者爬起来不那么费力的路线，若想要更进阶爬有难度的山，在徒步用品上也要特别注意，以下就帮大家列出爬山徒步的用品给大家参考！ 登山鞋 既然是要倚靠脚力的活动，鞋子固然重要。大家可别小看鞋子的重要性，一般的休闲鞋只能撑5~8公里，而若是选择过于轻巧的鞋子一旦踏上... 阅读全文

选择睡袋，很多会按不同天气、人数、地方等不同情况带不同的睡袋。 所以选购之前需要留意以下几点: 1. 形状 蛹形 一个可以钻入的睡袋，因为包围住肩膊同头部，所以保暖能力极佳，同时收纳后尺寸好。可惜睡袋内的空间非常之小，转身都有难度，选购时要考虑个人的高度，又限制睡姿。 比较适合天气冷的季节、地方使用。 信封形 (又称方... 阅读全文

以前一直以为上山开火很麻烦，所以我总是借着人家的火，烧水来使用！后来友人为了吸引新手好友上山，开始做一些有趣的食物，连带着我也被影响到，才发现原来登山带着炉具或炉头，并不只有煮泡面、茶水…等，有了炉具之后，整个开启新视野呢！你准备好上山煮好料了吗？ 如果你跟我一样厌倦了在山上吃的干粮，那我想这应该是升级装备的开始了！ ... 阅读全文

市面上这么多户外装备，新手刚开始爬山到底要买什么装备比较适合呢？不过适合每个人的装备不尽相同，可以从身边爬山朋友开始探听或者是利用网络搜索使用者的评价，再慢慢购买（入坑）挑选适合自己的装备！这篇文章将会跟大家分享我自己从头到脚的爬山装备建议，或许能帮助你从中找到适合自己的风格哦！ 新手入门爬山装备 为什么叫入门呢？因为... 阅读全文

对于第一次爬山或者很少爬山的人，总是会问… 我没有任何装备可以爬山吗？ 要买登山鞋才能爬山吗？ 我体力不够可以爬吗？ 我想要爬看看，但一定要花钱先买装备吗？ 那到底在上山之前要准备什么东西呢？今天我将在文章中分享我自己过来人的经验，以及第一次爬山的初级装备建议！ 为什么爬山需要装备？ 1.要穿什么衣服？ 2.要穿什么鞋... 阅读全文

如需要用吊床过夜该如何选择合适的款式与其周边装备? 吊床露营所需装备大致可归类为三大项：吊床&悬吊绳、保暖装备、天幕。分类简介如下： 一. 吊床本体 吊床过夜不同于白昼小憩，必须考虑蚊虫防护、风雨遮蔽，还有低温保暖的需求。 选购此类吊床则牵涉个人预算，以及对吊床多功能性的需求，另外也与保暖装备的选择有关。 常见... 阅读全文

登山该怎么吃？相信这个问题问十个登山者会得到十种答案。每个人对菜单讲求的重点可能都不太一样，有人希望菜单越轻越好、有人想要在山上享受丰富美食、有人觉得吃饱最重要。 而这次，我们想从营养师的观点出发，提醒大家应该要注意的饮食小细节，以及设计一份食物菜单。 爬山一天大概会消耗多少卡路里？该怎么估算行进粮份量？ 爬山是剧烈运... 阅读全文

爬山不想再吃面包当午餐了吗？想在山上煮饭却不知道如何选择锅具吗？铝合金、钛合金、不锈钢到底有什么差别？我又该选择深锅、煎锅还是方形锅呢？ 登山锅具最让人头痛的地方在于实在是有太多选择了！ 我刚开始也不知道买什么锅具，但随着登山的时间累积，慢慢发现每种锅具都有它的优势和不足的地方，也都有各自适合的活动场合。 以上不同材质... 阅读全文

一般露营都会用到炉具，就自然会涉及燃料。但用什么燃料最适合自己呢? 1. 高山气 一种专为户外而制的燃料，受气压影响最低，同时提供到稳定火力。 不过在低海拔地区用就有话大材小用，加上价钱贵。 2. 卡式气 气压比较不要稳定，高海拔或天气冷时，会用不要到或火力小的水都煮不开，所以留着平时用好了。 3. 酒精 大家对酒精依... 阅读全文

露营风气兴盛让许多户外旅行爱好者们开始跃跃欲试，但入门最常遇到的就会是装备上的问题。露营新手一定要先清楚自己需求，毕竟买了装备是用越多次越划算，谁都不希望买了一个不实用的产品回家。 由于现在露营周边产品推陈出新，一下担心会去没电的营地露营就买了个气罐灯，想搞露营气氛又买了煤油灯，一下买太多，结果最后发现LED灯最轻最好... 阅读全文

中年是开始爬山的绝佳年纪。因为从此时起，我们逐渐感受到老化所带来的种种影响。人和树一样，再怎么繁茂入冬后也会落叶。山就是那方沃土，能滋养我们的身与心。 爬山对身心状态的改善是全面性的：改善腰酸背痛、提升心肺功能。血液中充满氧气，让人脑袋更清楚、更有精神。但山上有迷人的风景，也有不可忽略的风险。登山之前，一定要掌握外在环... 阅读全文