出发去徒步露营前，先学会正确调整背包带，让旅途更舒适。 如何调整背包？ 1. 调松所有调节带，然后背上背包 避免被拉紧的调节带影响之后的调整步骤。 2. 收紧腰带 把腰带包裹盆骨并收紧，如腰带位置及松紧度正确，肩带对肩膊的压力会大大减少，减少背负重物时消耗的体力。 3. 调整肩带 调整肩带是最重要的一环，应让重量平分于... 阅读全文

登山时的步行技巧会影响你整个登山行程的体力、腿部舒适性，往往有许多人在上坡时腿酸又喘息不止，下坡时脚趾、膝盖都在痛或是起水泡，这些可能都和你登山时的步行技巧有很大的关系，那在登山时行进间到底该注意什么呢？登山步行技巧又该注意哪些事情？登山时脚起水泡怎么办？ 本篇文章将介绍，那些看似简单却又容易让人忽略的登山步行技巧！ ... 阅读全文

登山装备零零总总，这个部分要带大家认识各种装备基本的规格，并提供一些户外装备轻量化的技巧。 包含的内容罗列如下： (一) 衣：穿着和雨具 排汗衣、保暖衣、软壳和硬壳（冲锋衣）、鞋子 (二) 住：营帐和睡眠 营帐、营绳、睡垫、地布、露宿袋、睡袋 (三) 行：背负系统和打包 背包与背负系统、打包的技巧、背包防水 (四) 食... 阅读全文

为什么看着别人登山总是这么轻松？自己却是气喘如牛？这边跟大家分享几个聪明的小技巧，大家下次登山可以试试看。 登山步伐小小技巧，利用身体的骨架来支撑重量，尽量避免让肌肉长时间施力而疲劳喔，这正是以上几点走路技巧的原则。面对长距离徒步重装，别忘了还是要从个人基本体能、肌力训练起！ 上坡的休息步 记得让你的大小腿肌肉休息－跨... 阅读全文

户外背包自上世纪70年代以来有了非常惊人的进步，当时徒步旅行者们对笨重的外部框架和漂亮的侧袋极为推崇。现在，有许多高科技的包，可以帮助你装得更多，走得更远。但是，知道如何正确地打包仍然很重要。 如果你要去海滩度假，你可以直接把你的东西一股脑扔进包里。但背着它去登山徒步又是另一回事了，你要背几个小时，几天，甚至几周的背包... 阅读全文