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登山,需要注意上山前的热身和下山后的放松运动
推荐人:全国户外安全教育计划
标签:
户外运动
放松运动
热身
驴友
07-19 12:22
任何运动都少不了运动前的热身以及运动后的放松,户外运动当然也不例外。 为什么要进行热身呢? NO.1,为了要迅速提升体温,让我们的身体尽快的燃起来; N0.2,为了提高身体的兴奋性,使身体尽快跟上运动的节奏; NO.3,提升身体的柔韧性,提高身体运动幅度。 热身时需要注意些什么? 首先,要注意适量 量过大,消耗体内过多...
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