高山景色秀丽，爬过一次就会上瘾，但是在登高山前，学会7件事才能保命。 1.确实做好高度适应 到了海拔2500米以上的高山，由于空气稀薄、大气压力降低，人体可利用的氧气量不够，会造成身体不舒服，这就是高山病。 急性高山病（Acute Mountain Sickness，AMS）是登高山时最常见的病症，发生机率高达36％，... 阅读全文

如今登山人口众多，每年都有新手加入登山行列，后防疫时期，登山亲近大自然成为热门活动。然而，登山穿着是有学问的，正确着装，才能在享受登山乐趣的同时，保障登山的安全。 防疫解封后，登山徒步成为大家热门活动选项，夏季高温湿热，但高海拔山区即使夏季气温也低，登山应该如何穿着？登山穿着的大原则是不让身体因自然环境及天候出状况，比... 阅读全文

最近，我带了很多朋友来体验露营活动，有些人甚至就开始买帐篷、买装备，一脚踏进了露营这个坑。 当我带了这么多朋友露营之后，慢慢地整理出一些大家在搭帐篷、扎营时常会碰到的问题，不一定是初露的朋友，有些可能已经露营很多次了，但还是会碰到同样问题。 今天我在这篇文章里将一一来详解。 如果你正准备规划你的初露(第一次露营)，或者... 阅读全文

随着健康意识成熟，假日走出户外是现在许多人的选择，甚至是心中的渴望，每周都迫不及待的希望能赶紧走进大自然，让心情放松、身心健康。高山百岳，更是许多人向往以久的挑战目标，从跃跃欲试到欲罢不能！ 登山会让人上瘾的，相信许多人都不会否定这句话！ 随着年纪增长，经验累积，许多人从平日的亲子踏青、平地徒步步道，慢慢的尝试挑战登山... 阅读全文

秋天渐凉正是爬山徒步的好时机，但是不常去爬山的朋友可以选一些初学者爬起来不那么费力的路线，若想要更进阶爬有难度的山，在徒步用品上也要特别注意，以下就帮大家列出爬山徒步的用品给大家参考！ 登山鞋 既然是要倚靠脚力的活动，鞋子固然重要。大家可别小看鞋子的重要性，一般的休闲鞋只能撑5~8公里，而若是选择过于轻巧的鞋子一旦踏上... 阅读全文

选择睡袋，很多会按不同天气、人数、地方等不同情况带不同的睡袋。 所以选购之前需要留意以下几点: 1. 形状 蛹形 一个可以钻入的睡袋，因为包围住肩膊同头部，所以保暖能力极佳，同时收纳后尺寸好。可惜睡袋内的空间非常之小，转身都有难度，选购时要考虑个人的高度，又限制睡姿。 比较适合天气冷的季节、地方使用。 信封形 (又称方... 阅读全文

以前一直以为上山开火很麻烦，所以我总是借着人家的火，烧水来使用！后来友人为了吸引新手好友上山，开始做一些有趣的食物，连带着我也被影响到，才发现原来登山带着炉具或炉头，并不只有煮泡面、茶水…等，有了炉具之后，整个开启新视野呢！你准备好上山煮好料了吗？ 如果你跟我一样厌倦了在山上吃的干粮，那我想这应该是升级装备的开始了！ ... 阅读全文

市面上这么多户外装备，新手刚开始爬山到底要买什么装备比较适合呢？不过适合每个人的装备不尽相同，可以从身边爬山朋友开始探听或者是利用网络搜索使用者的评价，再慢慢购买（入坑）挑选适合自己的装备！这篇文章将会跟大家分享我自己从头到脚的爬山装备建议，或许能帮助你从中找到适合自己的风格哦！ 新手入门爬山装备 为什么叫入门呢？因为... 阅读全文

对于第一次爬山或者很少爬山的人，总是会问… 我没有任何装备可以爬山吗？ 要买登山鞋才能爬山吗？ 我体力不够可以爬吗？ 我想要爬看看，但一定要花钱先买装备吗？ 那到底在上山之前要准备什么东西呢？今天我将在文章中分享我自己过来人的经验，以及第一次爬山的初级装备建议！ 为什么爬山需要装备？ 1.要穿什么衣服？ 2.要穿什么鞋... 阅读全文

登山该怎么吃？相信这个问题问十个登山者会得到十种答案。每个人对菜单讲求的重点可能都不太一样，有人希望菜单越轻越好、有人想要在山上享受丰富美食、有人觉得吃饱最重要。 而这次，我们想从营养师的观点出发，提醒大家应该要注意的饮食小细节，以及设计一份食物菜单。 爬山一天大概会消耗多少卡路里？该怎么估算行进粮份量？ 爬山是剧烈运... 阅读全文

一般露营都会用到炉具，就自然会涉及燃料。但用什么燃料最适合自己呢? 1. 高山气 一种专为户外而制的燃料，受气压影响最低，同时提供到稳定火力。 不过在低海拔地区用就有话大材小用，加上价钱贵。 2. 卡式气 气压比较不要稳定，高海拔或天气冷时，会用不要到或火力小的水都煮不开，所以留着平时用好了。 3. 酒精 大家对酒精依... 阅读全文

露营风气兴盛让许多户外旅行爱好者们开始跃跃欲试，但入门最常遇到的就会是装备上的问题。露营新手一定要先清楚自己需求，毕竟买了装备是用越多次越划算，谁都不希望买了一个不实用的产品回家。 由于现在露营周边产品推陈出新，一下担心会去没电的营地露营就买了个气罐灯，想搞露营气氛又买了煤油灯，一下买太多，结果最后发现LED灯最轻最好... 阅读全文