于欧美国家爬山，不难发现外国山友喜欢使用两支登山杖。可是于国内本地爬山，却发现甚少山友使用两支登山杖。到底使用单杖与双杖的分别为何? 其实使用两支登山杖的走法叫做北欧式健走(Nordic Pole Walking)。它起源于二十世纪初，芬兰的越野滑雪运动员于夏天会以滑雪杖进行训练。理论上健行徒手也可以，为何要画蛇添足，... 阅读全文

还记得第一次参加徒步活动准备时，对长程徒步没有足够的概念，看着网上一则则关于路况、关于行李准备的讨论，解决了我这菜鸟的多数疑问，然而，有一些问题似乎鲜少被提出来讨论，那些女性独有的、甚至私密的情况。或许在这男性仍占较大比例的圈子里，还是难以将之大方地搬上台面述说，以至于多数女性选择私底下询问和讨论，就跟当时的我一样。 ... 阅读全文

常有朋友对露营还停留在刻板印象，全身脏兮兮不能洗澡、挖坑入厕、蚊虫肆虐、捡柴烧饭、帐内闷臭，亲爱的朋友啊！现代家庭露营已不再是古早的克难模样，更不是野战山训；除了玩家级野营（无电无水）之外，现在营地规划都相当高级不仅厕所干净、卫浴设备都不逊于民宿饭店，只要拥有简单+实用装备，例如：卡式瓦斯炉便能就地烹饪，完全不需冒着被... 阅读全文

食物及水是人类赖以生存的必须，人体中约70%是水的成分。在户外运动中，通过运动流汗、排尿、甚至呼吸，不断的流失水分。正常一天我们会需要补充2000ml到3000ml的水，大量运动、天气晴的状况下我们会需要更多水分。 登山、露营等户外活动，都很仰赖水源，有时候清澈的活水源，看似清净无比，但很可能隐藏著细菌、虫卵与寄生虫等... 阅读全文

请问，您会穿牛仔裤去跑马拉松吗? 当然不会，您一定觉得这是废话，但为何就会有许多的人穿牛仔裤来爬山? 爬山的路上上下下，脚步须伸缩弯曲，当然如果我们参加的是亲子轻松的活动，我们就不会去管要穿什么衣服，但若是较具体能负荷的，我们希望您能穿排汗休闲的服装。 您也不可能会穿西装打领带去登山吧，但我们也常看到穿西装裤来参加活动... 阅读全文

因为天气热，都以为夏季露营不是很舒服，但我以为露营没用季节之分，反而酷爱夏天camping，所以今日分享下，夏天露营要注意事项。 1. 有双门设计配全蚊纱内帐的三季帐篷 双门设计可增加通风效果，全蚊纱可令帐内入风面积大增，三季帐外帐比较离地，风会更易入到内帐 2. 风扇 我个人 prefer 吊扇 (见上图)，比较静，... 阅读全文

想知道外套是否能搭配您最喜欢的羽绒连帽衣吗？始祖鸟的叠穿指南会告诉您答案。 为什么要叠穿? 各层衣服是保持干燥、温暖及有效利用能量的装备。在一个正确的叠穿系统中，穿搭有序的衣服能提供防风雨保护，并能在最短时间内吸湿排汗，保存或散发热量。 使用叠穿指南来选择您的系统，并了解这个系统是如何协同工作的。有效的叠穿可提高功能性... 阅读全文

徒步，登山，露营等户外装备花多眼乱，价钱差距甚大。要想买到适合的装备，可以依从一下5大原则: 1. 够实用 一件装备，就算好看到惊天动地，有千万个用途，不过到实战时完全用不上，再便宜也没用。 2. 轻便 轻装上阵令你可以的更远，去到的地方可以更多。所以如果每件装备够轻巧，能够大大减轻整体行李重量。 3. 小巧 轻便之余... 阅读全文

登山装备零零总总，这个部分要带大家认识各种装备基本的规格，并提供一些户外装备轻量化的技巧。 包含的内容罗列如下： (一) 衣：穿着和雨具 排汗衣、保暖衣、软壳和硬壳（冲锋衣）、鞋子 (二) 住：营帐和睡眠 营帐、营绳、睡垫、地布、露宿袋、睡袋 (三) 行：背负系统和打包 背包与背负系统、打包的技巧、背包防水 (四) 食... 阅读全文

徒步登山各有各法，不过要走得舒服，无伤无痛，有时不妨汲取前人经验，介绍下轻松登山法，将登山动作系统化解释。 轻松登山法又称效能登山法，目的是希望在户外登山过程减低消耗能量，万一发生意外，都可以作出应变，从而使登山活动变得更轻松舒服。 1. 运动前热身 踏上旅途之前，先做低强度运动，如舒展或拉筋动作，唤醒肌肉及心肺功能，... 阅读全文

露营要穿什么？户外过夜首重保暖，到底要怎么穿、准备什么，才能好好睡觉呢？给你保暖又实穿的户外穿搭指南。 春夏两季因为适逢梅雨及午后对流阵雨季节，出门前需要多关注预报。夏季也因蚊虫多、气温酷热，建议往海拔 1000米以上、靠近溪流或森林的地方露营；秋天则须避开颱风，至于 1～2 月的冬季，因为湿气低、比较没有蚊虫，只要做... 阅读全文

第一次露营要带上什么？帐篷、睡袋怎么挑、怎么买？介绍 4 种必备装备、挑选攻略，让你轻松体验Camping的乐趣。 露营已成为大众周末休闲的热门选项。比起踏青、爬山，露营能让人以更全面、轻松的姿态来拥抱大自然，但享有乐趣的前提是，务必带上齐全装备，在山野中吃、喝、睡、玩才能不受阻，专心体验大自然的美好。 露营的形式越来... 阅读全文