我有一个轻便的背包。因为是跑步用的，容量很小，而且是贴身剪裁，放满了东西后，背上去依然是轻飘飘的。我背惯了重物，感觉反而奇怪。 我日常用的登山背包重得多。即使只是徒步短短几个小时，重量都有七、八公斤。不过只要系好腰带，把胸带拉紧，让背包紧着背，把重量平均分布就好。这个背包是别人送的，容量达35升。塞满了它会挺立起来，看... 阅读全文

过去一般人常有刻板印象，以为只有老人家才需要手杖或拐杖辅助步行，其实不然。在现代的登山医学发现，善用登山杖可以减轻双脚的受力，尤其有效减除膝关节与大腿肌肉的紧绷，并降低上下坡对于膝盖的冲击力道，使得登山活动变得更轻松，也减少了运动伤害；此外，使用登山杖还可维持平衡，省去耗费核心平衡的力量。虽然使用登山杖对每一次步伐所能... 阅读全文

别让梦想停留在起点。两个月的川—藏—滇行程完满结束，以骑车的形式从成都出发沿G318国道往西藏，期间遇上塌方、泥石流、暴雨及冰雹。到达拉萨，我将单车交给友人托管，然后独自前往羊卓雍错（简称羊湖）、40冰川及珠峰大本营。接着我去到香格里拉和稻城，徒步走过雨崩村及亚丁。最后我回到成都与友人会合，攀登四姑娘山二峰。 装备：登... 阅读全文

第一次听四姑娘山的名字，听到朋友介绍四姑娘山是一座可供新手试攀的入门级雪山，这次朋友邀请同去四姑娘山大峰，虽然心中有点害怕雪山，但还是及时答应，希望高海拔可以为我带来新体验。事后觉得这个入门级没有骗人，因此写一篇简易游供感兴趣的户外爱好者参考。 四姑娘山位于中国四川省小金和汶川两县之间，四个山峰分别被称为大姑娘（5,0... 阅读全文

对于不爬山的人来说，这个问题可能根本难以想像，即使是刚接触登山这项运动、第一次听到这件事的新手多半也会半信半疑，想说你到底是认真还是开玩笑的，但是不可讳言的是，登山鞋和雨鞋之争，确实是个非常有讨论空间的议题，同时双方也各自有一批支持者。 雨鞋我穿过，当然更多时候穿的是登山鞋，多年来也看过许多穿着各种鞋款的驴友上山，在本... 阅读全文

对于不认识徒步旅行的朋友来说，也许以为只需要一双登山鞋和登山杖就足够，其实这个想法是错误的。登山和徒步旅行有一定的危险性，严重时可以导致有生命危险，所以充足的登山用品装备是必不可少的。市场上有林林总总的登山用品，究竟该买些什么？整理登山和徒步旅行必备的10样物品，确保大家安全出发。 1.地图与指南针 山路上的指示牌不多... 阅读全文

之前告诉了大家登山杖怎么选，但是登山杖品牌、款式、种类那么多，总不可能每个都慢慢去比较吧？没关系，今天我就要把我这几年来，自己、家人、朋友用过的登山杖整理成推荐清单，帮助你省去自己比较的时间！ 常见登山杖品牌 在推荐登山杖之前要先介绍几个登山杖品牌让大家认识 权威霸主：Leki(德国)、Komperdell(奥地利) ... 阅读全文

我跟大部分的登山新手一样，刚开始爬郊山的时候也不太能理解为什么要用登山杖，但随着爬了很多山之后，才渐渐体会在复杂地形与恶劣气候的山区，登山杖带给我的好处。 那么要如何挑选登山杖呢？今天这篇文章就要用10个步骤带你了解登山杖的挑选重点！ 登山杖的5大好处 背负较大重量或是穿复杂地形时可以帮助身体增加稳定度。 下坡时，登山... 阅读全文

在购买登山鞋的时候，很多人会考虑是否需要一对防水的登山鞋。有防水保护的登山鞋普遍价钱贵，往往过千元一对，而且防水与透气功能乃鱼与熊掌，难以兼得。 拥有Gore-Tex防水技术是不少登山鞋的卖点，所以会挂牌标明。 有些驴友不喜欢登山湿脚，例如担心踏中小水坑弄得鞋袜俱湿，所以选购登山鞋的时候，会倾向选择有防水功能的登山鞋。... 阅读全文

登山相关知识博大精深，整理目前所学相关登山知识，分享给喜爱登山的朋友，一同交流。若有说明错误之处，惠请指教。 食 食物规划先决条件 食物规划原则 轻量 (干燥、料理简便(早早吃、早早睡)、排列组合(吃不腻)) 营养 (热量、口味多变、营养素(避免缺乏，造成吃再多也吃不饱的情形)) 防腐与防撞 (干燥、腌制与冷藏) 食物... 阅读全文

阿空加瓜（Aconcagua），南美洲最高峰，海拔6,962米，也是亚洲之外最高的山峰，亦为西、南半球最高峰。属于南美洲西边的安地斯山脉，座落在阿根廷门多萨省；本篇文章针对阿空加瓜自助攀登，分类为行程规划、登山许可及住宿安排、花费、保险、装备及食物准备、天气与季节等进行分享，提供有兴趣及将要启程的人参考! 行程规划 实... 阅读全文

登山鞋并没有您所想像中的贵，如果你把爬山当成是一种长期的休闲兴趣来看待，登山鞋是不可不买的"最基本"装备。 人家说下雨天种田穿雨鞋，去海滩看比基尼穿海滩鞋，溜冰也有溜冰鞋，唯独登山这项运动，山友穿的各式各样的都有..... 而最普遍的还是穿"球鞋"来爬山。 如果一个登山活动，你报名后对于你的装备，不会跟您提醒要穿什么的... 阅读全文