登山装备之中，带漏的通常是身外物或小件的东西，有时不是因忘记而带漏，是误以为不需要而无带。但如何理解需要或不需要？需要多少？所以登山前，最好想清楚和列出清单。 轻便登山，要备多少水？ 以单天登山活动为例，通常行两、三小时，即一个早上，或全天，即一个上午加下午的时间，行装多少，因应登山时间及自已身体情况而决定。譬如登山两... 阅读全文

什么是登山风险？ 让我们来念个口号： 登山风险要知道，行前准备不可少！ 登山风险要知道，行前准备不可少！ 登山风险要知道，行前准备不可少！ 因为很重要，所以要说三次。现在我们就来上个小学堂，补救一些登山风险观念吧！ 问：爬山前，要穿什么？ X : 拍照最重要，我要美美地入镜。 O : 即使只有1个小时山路，穿排汗衣胜过... 阅读全文

问：谁可以攀登8000米山峰，如何获得登山许可证？ 尼泊尔政府不允许向16岁以下未成年人发放登山许可证。除此之外，任何身体素质、具备相当攀登技能的登山者都可以尝试攀登喜马拉雅山系的8000米山峰。 虽然尼泊尔相关政府部门对登山者的身体健康水平没有任何具体要求，但攀登这些山峰需要非常高水平的身体素质和良好的体能。 问：为... 阅读全文

马纳斯鲁峰攀登问答About Manaslu F&Q 马纳斯鲁峰在哪里？ 位于尼泊尔中西部，是地球第8高峰，海拔8156米，是“14座”8000米最高峰之一。大多数人会先飞到加德满都，然后乘越野车和徒步大约一周时间到达大本营。一些团队会乘直升飞机直接抵达大本营，但上更高海拔拉练之前，他们会花费一些时间来适应。 ... 阅读全文

登山时产生的热量， 在冬天，是“雪中送炭” 在夏日，却是“火上浇油”。 炎炎夏日，与太阳较劲，是登山者有时为了赶路不得已而为之的事儿。 但是，运动中肌肉产生的热量，加上来自太阳的强烈关怀，你体内的热量实际上每每濒临“严重超标”！这种超标，仿佛疲劳驾驶导致发动机过热的汽车一般，如果不及时为它降温，结果便是罢工！ 日本运动... 阅读全文

被朋友的汉拿山雪季照片震撼 又有朋友被我转传的照片震撼 才促成此次汉拿山雪季登山计划 汉拿山有满多条步道可以选择 比较热门登山路线几条如下 御里牧 6.8公里／3小时（单程） 灵室 5.8公里／2.5小时（单程） 城板岳 9.6公里／4.5小时（单程）＊登顶 观音寺 8.7公里／5小时（单程）＊登顶 要去山顶的白鹿潭，... 阅读全文

如果说 新疆顶级徒步路线中 夏特名气最大 乌孙风景最美 狼塔难度最大 那博格达大环线 堪称最震撼，最神圣，最为波澜壮阔 相比其他老牌顶级徒步路线 博格达大环线足够年轻 它于2013年首发后迅速传名 在2016年就被评为“中国新十大徒步线路”之一 纵观全线90多公里 两次跨越天山 途径4座达坂、8道冰川 冰裂缝、冰塔林、... 阅读全文

在国际上，如果想参加登山，也必须背会下面几句话：“登山是一项探险活动，它存在受伤和死亡的可能，参与者必须清楚这些危险并对自己的受伤和死亡负责任。如果你对受伤和死亡没有心理准备，最好不要参加这项运动。” 攀登雪山是一件严肃的事情。其中很大困难在于高海拔，高海拔的稀薄空气会让人的能力大大下降，同样的路段放在平原地区，会变的... 阅读全文

为什么看着别人登山总是这么轻松？自己却是气喘如牛？这边跟大家分享几个聪明的小技巧，大家下次登山可以试试看。 登山步伐小小技巧，利用身体的骨架来支撑重量，尽量避免让肌肉长时间施力而疲劳喔，这正是以上几点走路技巧的原则。面对长距离徒步重装，别忘了还是要从个人基本体能、肌力训练起！ 上坡的休息步 记得让你的大小腿肌肉休息－跨... 阅读全文

珠穆朗玛峰。 位于中国和尼泊尔的交界处。 一直以来，最受欢迎的登顶路线是从尼泊尔出发，即珠峰的南侧。 每年春天，都会有数以百计的炙热的灵魂去那里探险。 我们大多数人都不会去攀登珠穆朗玛峰，但谁没有幻想过站在世界之巅的景象呢。 这段旅程会是怎样，跟随我们的文字一起出发吧。 一. 冒险的开始 如果你像大多数人一样从南坡攀登... 阅读全文

能带着自己的宝贝一起登山，是一件很开心的事情，全家人一起登山很幸福，跟各位朋友分享带孩子登山的心得与注意事项。 孩子几岁能开始登山？ 年龄不完全是唯一指标，爸爸妈妈可以就孩子的行走能力、口语表达能力来判断，孩子如果可以自己行走，反应当下感受，就能试着带着一起户外运动。 孩子的背包要装什么？ 孩子也要背着自己的背包，背包... 阅读全文

大家有没有在参加完户外活动后双腿酸痛的经历？例如爬某座山，经过长距离的长下坡底下山地形，隔天起来整个腿酸痛到两条脚走路都走不动。 预防下山疲劳的方法 下山相对上山容易，因为下山相较爬升心肺负担较轻。但遇到连续陡下，会急速引发腿部疲累，主要来自下山时，高度落差让腿部承受较大的冲击力，施力的肌肉发生损伤，这些肌肉往往平常较... 阅读全文