四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从么姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米、5355米、5276米、5025米，其中么姑娘峰是邛崃山脉的最高峰，也是阿坝州第一高峰，其姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7... 阅读全文

很多第一次登山的新手会问一个问题，到底要准备哪些衣物装备呀？这个问题真不小，凡从头到脚、食衣住行会用到的东西都被称为装备，其实每一种行程路线所需的户外装备不会完全一样，至少季节不同，需要的衣着就不同，但是相同的是缺一不可。依重要性来看，可分为最基本的个人装备与团体装备，至于技术装备，一般来说使用率不高，暂时不是新手需要... 阅读全文

大部分的人听到要去印尼爬山，都会露出狐疑的眼神，印尼?? 没错! 就是印尼! 世界七大洲中的大洋洲最高峰，就是位在印尼，称为卡兹登兹峰（Mt. Carstensz) ，或称查亚峰，此峰位在印尼的新几内亚岛，海拔4884米。 首先我们先来认识一下这里有什么特别之处呢? 有听过食人族吗? 这里就有，而在医学中的克鲁病(Ku... 阅读全文

冬天到了，想必大家也开始在准备添购冬天的户外装备了，最近看到一篇内容，他说到“洋葱式穿法已经过流行了，现在最流行的是玉米式穿法”。 但其实这些穿法并不是为了流行而产生，重点是搭配你所需要使用的环境与情况下去做选择的。 这篇对要去户外旅行的人也是可以参考，因为这也是我们上次去冰岛后，所整理出来对于洋葱式穿法与玉米式穿法的... 阅读全文

很多人都听过多层次的户外服装洋葱穿着法，但在实际的登山环境中， 各种不同活动状态、山区、气温、湿度、风速的影响下， 要如何搭配各层次的服装款式穿着，以达到身体的最佳状态， 避免陷入受寒失温的风险，却让人摸不着头绪…… 在户外登山活动中，为了应付各种气候变化的环境因子，驴友们发展出了多层次穿着系统，也就是大家常听到的「洋... 阅读全文

备用食物泛指在计划正常餐单以外的食物，在意外发生后可供紧急使用的食粮。 选择后备用食物之五大要点: 1.方便进食 请选择不用烹煮及处理的食物。因当后备粮食要使用时，应该己是行程的尾声，燃料的供应会是一个考虑因素。在意外中，还是快一点吃完，赶快寻找下山方法。 2.能量供应 后备粮食需要800千卡路里（大卡）或以上。以一个... 阅读全文

参加户外徒步活动时，登山杖常常是被忽略的户外装备，早期使用的人很少，在小编大学时参加的登山社，一整支的队伍大概只会有1~2个人拿，而且只拿一支。拿不习惯登山杖的人一开始会觉得手上有东西，会干扰行进时的步伐和动作，但习惯的养成是需要时间累积的，一但习惯双手拿登山杖后，你会发现下坡时膝盖和大腿肌肉轻松很多，在泥泞易滑的路面... 阅读全文

【阿尔卑斯山区攀登(Alps Region Climbing)的风险】 登山皇帝莱因霍尔德·梅斯纳尔（Reinhold Messner）说：「登顶世界上全部8000米级的山峰都不值得我骄傲，值得我骄傲的只有一件事，我生存下来了」，由此可见，攀登的结果最重要的是「安全的下山」，笔者认为登山最重要是享受攀登的过程，而能站上... 阅读全文

阿尔卑斯山区攀登的缘起与发展 现代的登山运动 ，通说认为起源于18世纪后期的欧洲。在1760年，瑞士霍勒斯-本笃·索绪尔博士(Horace-Bénédict de Saussure)为了研究高山植物，出重金悬赏登顶阿尔卑斯山脉最高峰勃朗峰或提供攀登路线的人，但直到1786年，才由帕卡德的医生和当地采石工人巴尔玛一起登上... 阅读全文

轻松登山法，驴友、户外爱好者称为效能登山法，就是在登山过程中更轻松舒服和减低热量消耗的登山技巧。众所周知，体能及热量的保持是非常重要的，如果体能及热量较别人消耗少，也就意味着身体更能抵受极限的挑战，较别人保留更多的体力，当一旦发生意外，就更能对突发的情况作出应变。 效能登山法所涵盖的范围很大，包括体能的锻炼、减轻户外装... 阅读全文

经常参加户外徒步活动时，身体最重要的部位可以说就是你的双脚了，水泡、扭伤及其它潜在的风险都可能成为户外活动的杀手。我们将分享如何保持双脚在最佳的状态。 贴好贴满 参加过户外活动前，建议在出发前先把容易起水泡的部位贴上水泡贴布，以避免过度的摩擦，造成起水泡的热点，进而导致水泡的生成。「预防胜于治疗，在脚后跟和脚趾等部位贴... 阅读全文

户外穿着大家很熟悉洋葱式穿法，而其中非常重要的关键就是底层衣，底层衣直接与皮肤接触，具有吸湿、排汗、保暖的功能，能适度调节体温和湿度，可说是身体的第二层肌肤，是一点也马虎不得的户外装备。 选择底层衣时，首要考虑的是材质和厚度！ 一般户外店底层衣常见的材质是聚酯纤维和羊毛，以及两者的混纺材质，所以在谈论如何搭配之前，我们... 阅读全文