十年前，你几乎看不到任何人在使用登山杖。现在，你会发现徒步者、登山者等，都在使用登山杖。 在大家的刻板印象中，只有老年徒步者才会使用登山杖。但事实上，登山杖，作为登山运动时的辅助器械，可以提高步行的稳定性。 行走时使用登山杖可以减轻施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服。正确使用登山杖可以使旅途更加轻松愉快。... 阅读全文

纵使我知道山难保命是一个大问题，但仍想分享我的自救经验，以此借镜大众，让大家都能开心上山，平安下山。 户外求生打火石镁棒，野外必备的生火利器 曾经体验过半夜暴雨、溪水暴涨且保暖物全湿，体感温度只有5度的状况，当时从水中惊醒时，发现打火机已被溪水冲走。从那天之后，不怕湿的镁棒和三个以上打了防水层藏在背包四处的备用打火机，... 阅读全文

购买现成的急救包有不少好处，它更加便宜，包含了各种各样的医疗用品。 但是自己组建一个急救包会有更多的好处，你可以根据你要进行的户外活动进行搭配，让保障变得更全面，也可以适当地减少一些重量。 那一个急救包应该怎么搭配呢，以下是一些小技巧。 一. 在开始之前 首先，最好的急救箱就是你的急救知识。 如果你打算前往偏远地区度过... 阅读全文

带去野外的所有东西都应该被带回，等待自然降解变得越来越不现实。 被遗弃在野外的垃圾还没有来得及降解，新的垃圾又来了，而且大部分被遗弃的垃圾降解所需要的时间比我们的寿命还要长。 垃圾与青山绿水格格不入 肮脏、难闻、沉重的垃圾更容易被遗弃，所以在出行之前就要对出行物资进行规划，而不是到了野外才想到该如何处理垃圾。 在出发前... 阅读全文

想在户外健康行走，备上一对性能可靠的登山杖，并学会正确的使用，是非常有必要的。 正确使用登山杖，不仅可以有效保护膝盖，还可以减轻下肢一定的负荷，让登山行走更加的轻松和惬意。 按照不同的功能，登山杖可以分为健走杖、徒步杖；按照不同的结构，又可以分为一体杖、伸缩杖和折叠杖。 它们主要的区别在于伸缩和收纳的方式不同。一体杖不... 阅读全文

无论是漫步在公园或是跟孩子一起探索新的路线，全家能一起去登山徒步可以鼓励孩子积极接触大自然的好方法，但是实际上可能不是全都这么顺利。过程中孩子偶而会有抱怨、需要哄骗、以及一些糖果的贿赂等等，这边有几个分享可以让您跟孩子的旅行更有趣。 一、跟孩子一起计划徒步路线并讨论 即使孩子还太小无法选择地点，我们也要尽量让孩子选择:... 阅读全文

在户外，如果你想要甜甜蜜蜜的睡一觉，那么睡垫提供了两个重要的功能：缓冲和保暖。虽然表面上睡垫就是一个舒服的平面让你入睡，但其实它的保暖能力更重要。 这里是挑选睡垫的一些小知识。 · 睡垫种类：了解三种基本睡垫类型和各种性能：充气睡垫，自充气睡垫和泡沫垫。 · 用途：确定你的户外活动：背包徒步，自驾露营，冬季露营等。 ·... 阅读全文

经常出去参加户外登山或者露营活动的驴友可能会遇到过这样的情况，有些人会在背包上挂上各式各样的装备，在山上甚至还有看到将睡袋整个外挂在背包外，这样做不仅增加睡袋弄湿的风险，更可能走路时摇摆不稳定，导致重心不稳更加费力，若是没有特殊理由的话，其实应该避免这种外挂方式。 外挂在背包上的装备不仅容易勾到周围的东西，过危险地形更... 阅读全文

喜欢爬山的你，听过山女孩吗？听到这个词，是否脑海中就会浮现身着亮丽颜色的户外品牌服饰、行走于山林间的女孩的身影呢？这个来自于日本的词汇，在 2010 年被提名为年度十大新造词之一，可见是非常有影响力的现象！不只是户外品牌开始推出针对女性设计的装备，描述女性登山的漫画、小说、电视剧更是应运而生，在户外，也可以看到越来越多... 阅读全文

很多山友都曾经或正在忍受着膝盖疼痛侵扰， 但在疼痛还未转化为严重的伤病前， 大多也只是把它当做个“小烦恼”， 几年下来，小毛病却成致命伤。 膝关节疼痛从不是莫名而来， 它逃不开我们对它保护的疏忽， 也和我们的登山行走习惯有很大的关系。 从装包到背负，别对膝盖施加难以承受之重 1.装包前，为你的膝盖多想一点 步行时，膝部... 阅读全文

每一种户外运动项目都有适合这种项目的特殊装备，只要进行户外活动，有些装备是绝对不能遗漏的，因为少了它，也许就会影响到你的安全，甚至威胁生命。 一起来了解一下户外十大必需品 1.额外的服装与庇护 风衣，救生毯，雨衣，天幕这些物品，无论在什么季节都能派上用场。夏季用来遮蔽阳光，下雨用来挡雨，冬天可以抵御严寒和潮湿。 2.额... 阅读全文

户外食品的准备是户外活动中非常重要的一个环节，因为，户外食品可以保证活动的正常进行。 关于食物的准备，我们需要从以下的几个方面来考虑。 首先 户外食品的携带，应该尽量的轻量化，这样可以提升行进速度，降低体能衰竭的可能性。 提前对户外食品有着充分的准备，不仅可以减少不必要的垃圾的产生，还可以避免或者减少不当的营火的使用。... 阅读全文