好的计划 是成功的一半 每一次出行 都要心怀敬畏 户外出行前的准备： 具体来说要做到 身体、心理、物资、活动、知识 这五大方面的准备。 1、身体 要根据不同的活动有针对性地提前训练。 如果是普通的登山徒步，前一天要保证好足够的睡眠，不得酗酒，手脚的指甲都要修剪好。 开始登山之前，记得热身。 2、心理 保持良好的心态，活... 阅读全文

如果你是资深老驴， 当年的第一次户外是和哪支队伍同行？ 在你心中，他们是否是一群靠谱的队友？ 如果你是户外新手， 你已经找到和自己志同道合的小团队了么？ 刚刚踏入户外“懵懵懂懂”的你 一定需要一位老驴指引你， 给你过来人的建议~ 户外有一句话， “无兄弟，不登山” 常在户外玩，一支靠谱的团队， 一群给力的队友对自己有多... 阅读全文

登山时产生的热量， 在冬天，是“雪中送炭” 在夏日，却是“火上浇油”。 炎炎夏日，与太阳较劲，是登山者有时为了赶路不得已而为之的事儿。 但是，运动中肌肉产生的热量，加上来自太阳的强烈关怀，你体内的热量实际上每每濒临“严重超标”！这种超标，仿佛疲劳驾驶导致发动机过热的汽车一般，如果不及时为它降温，结果便是罢工！ 日本运动... 阅读全文

轻量化、人性化的户外运动装备 在野外能为你营造舒适的环境和体验 历年的《中国大陆登山户外运动事故报告》可以看到，很多户外运动事故都是没有携带必要的服装装备，没有携带适度冗杂的食物和水造成的。 轻量化、人性化的户外运动装备可以在野外环境给我们营造舒适方便的环境和体验。 我们可以把户外用品和装备分为两大类来准备： 1、影响... 阅读全文

前言 想挑一件完美的冲锋衣陪你踏上下一次探险？在我们这篇冲锋衣选购指南中，我们会详细比较不同防水透气薄膜，介绍冲锋衣背后的科学原理。我们会讨论哪些款式和功能更适合你喜爱的户外运动。最后，我们介绍了如何保养和清洁冲锋衣，让你确保自己这件最昂贵的户外服装经历风风雨雨之后依然可以战斗在第一线。 沿着山脊，想走多远就多远，找到... 阅读全文

户外运动常常会遭遇风雨雪的肆虐，我们要根据目的地的温度、湿度和风速，以及自己的身体状况综合考虑，准备好必要的服装，才能让自己不至于失温，甚至冻伤。 户外运动常用的着装法则是“多层着装法”。 多层着装法，到底如何穿？ 外层（隔离层）：根据不同环境使用衣服将人与外界的风雨雪环境隔离开，比如防水透气的冲锋衣、防风衣等。 中间... 阅读全文

爬山常用的登山装备，其实还有一些私房用途。只要善加使用，就能减少受伤或生病的机会，或成为就地取材充当紧急处置的用具。 1.口罩、头巾 气喘、过敏性鼻炎及过敏体质的病人，登山时不妨善用口罩及头巾。 口罩能够阻隔病毒细菌、有毒物质，以及避免口鼻直接吸入冷空气或太干燥的空气。登山时戴上不管是可清洗、重複使用的棉布口罩，或医疗... 阅读全文

出去户外爬山，都有义务对于高山有一定的知识了解，不仅仅是对自己负责，也是对与自己一起出发的同伴负责。当彼此有一定的高山知识基础与了解，便有机会可以降低意外发生的风险。户外露营当然少不了带炊具用品，就一定会带气罐燃料，也让我体认到气罐的危险与重要性，并整理成一篇文章。 气罐的使用方式，整理了5点与大家分享： 如何使用高山... 阅读全文

6月开始迎来炎热夏季，天气变化无常！经历上周连日强降雨，仍然浇不熄许多驴友的热情照常上山去！上周假日难得恢复晴朗好天气，现在却又是说下雨就下雨。 “ 气候多变化．如何察言观色才安心？ ” 最近登山意外新闻频传，令人担忧... 今天浅聊登山安全相关小知识，呼吁每位别忘出发前随时更新路况情报、天气变化，途中更要随时观察，加... 阅读全文

看似简单却价值不斐的户外登山服饰，其实蕴藏了许多心血。 为了提高布料的功能性、使用上的便利性，登山服饰的开发人员无不绞尽脑汁，造就出异于日常衣物的卓越设计。因应多变的户外环境，生产时的各项测试更显得重要；耐磨、防滑、抗起球、吸湿排汗与防水透湿等功能，都根基于一项项数据。也因为历经层层考验，若能妥善保养，它们也总能长久地... 阅读全文

近几年来，伴随着国内人口族群步入高龄化的影响，加上中老年人健身意识的觉醒，以及提早退休后的生活安排，导致在从事登山运动人口也有高龄化的现象，而越来越多的中高龄山友山难事故，让人不得不开始重视中老年人在登山活动时要特别注意的问题。… 小时候就开始爬山，每次在登山过程中，总是免不了会遇到一群大爷、大妈，亲切地与我面对面地打... 阅读全文

背包可说是户外玩家最经典的户外装备之一，要在户外活动绝对少不了它，因为所有的户外家当，都必须收拾妥当放置于背包中，才能展开旅程。虽然背包只是以一~二条肩带加上放置物品的袋子所结合而成的，但是依照用途的不同、设计理念的多元化，背包已有一定的复杂度，需要花时间与心力了解，找到适合自己行程与活动的背包，因此下面将会分段解说之... 阅读全文