A:今天这条户外条路线要走10公里，我要带多少水好？ B :1L？ A :够不够呀？今天好热。 B :2L？ A :应该够？不过之前看介绍这条路线预计要走好久。 B :那不如买够3L？ A :3L水好重...能不能带的了？ 以上的对话，相信是不少山友上山前经常会考虑到的问题，尤其在夏天，你准备的水是否足够，绝对会影响你... 阅读全文

最近，我带了很多朋友来体验露营活动，有些人甚至就开始买帐篷、买装备，一脚踏进了露营这个坑。 当我带了这么多朋友露营之后，慢慢地整理出一些大家在搭帐篷、扎营时常会碰到的问题，不一定是初露的朋友，有些可能已经露营很多次了，但还是会碰到同样问题。 今天我在这篇文章里将一一来详解。 如果你正准备规划你的初露(第一次露营)，或者... 阅读全文

随着健康意识成熟，假日走出户外是现在许多人的选择，甚至是心中的渴望，每周都迫不及待的希望能赶紧走进大自然，让心情放松、身心健康。高山百岳，更是许多人向往以久的挑战目标，从跃跃欲试到欲罢不能！ 登山会让人上瘾的，相信许多人都不会否定这句话！ 随着年纪增长，经验累积，许多人从平日的亲子踏青、平地徒步步道，慢慢的尝试挑战登山... 阅读全文

登山该怎么吃？相信这个问题问十个登山者会得到十种答案。每个人对菜单讲求的重点可能都不太一样，有人希望菜单越轻越好、有人想要在山上享受丰富美食、有人觉得吃饱最重要。 而这次，我们想从营养师的观点出发，提醒大家应该要注意的饮食小细节，以及设计一份食物菜单。 爬山一天大概会消耗多少卡路里？该怎么估算行进粮份量？ 爬山是剧烈运... 阅读全文

Santiago de Compostela朝圣之旅路线目前最受欢迎、食宿设施充足和资讯最多的是法国之路(Camino France)，从法国边境小镇Saint Jean Pied de Port出发，跨越庇里牛斯山进入西班牙，一路向西徒行，沿途经 Pamplona、Logroño、Burgos、León 等大城市，全... 阅读全文

在夏天爬山，热衰竭及中暑风险增加，在选择路线上要更谨慎，考虑路程、海拔提升、退路等5大因素，而且可以带备一些消暑小物，帮助降温，说不定还可以救你一命。 在夏天爬山，比起秋凉时会辛苦得多，身体较难散热，爬山人士可能出现热水肿、热昏厥、热痉挛、热衰竭及中暑等热病，甚至因此死亡。 出发爬山前得知天气炎热，例如天气预报已发出酷... 阅读全文

因为疫情的关系，许多人都往户外跑，而登山也变成热门的户外活动之一，但你知道登山前要注意什么事吗？登山安全教育却一直是被大家忽略的事情，所以今天就要来告诉大家几个登山前应该要注意的事情。希望大家都能够快乐上山，安全下山。 登山前，你应该注意的七件事 一、装备检查 这是我通常会准备的登山装备，可以给大家参考： 头灯：其实有... 阅读全文

露营基本用品，cookset (露营炊事用具)必占头三甲，所以大家都必定有一套甚至几套露营炊事用具，但有的试过买完之后后悔或觉得不怎么用? 1. 使用人数 首先必定是要了解，是团队时做大厨用，还是一个人用? 因为使用人数是反映体积同重量，不是越大越好。 团体用的 GSI base camper 2. 重量 (用具材质)... 阅读全文

近日受到疫情的影响，大家无法出国游玩，早就被闷在家里闷得受不了吧，小编最近有观察到，前来买登山装备的人越来越多，而且常常来的时候抱着许多问号，今天小编就要来回答各位的疑问，在此分享给各位我们认为一日郊山所必须准备的装备。 爬山到底需要买什么呢? 家里早就有的现成装备够不够用呢? 我没有这么专业需要用到这个吗? 这些你早... 阅读全文

浩浩荡荡地开车至登山口，下车、下装备、背包上肩，出发前更不忘在登山口与伙伴们先合照再上路。 以上场景和顺序再熟悉不过，但魔鬼总是藏在细节里，我们往往忘记在开踢前先热车，再上路。究竟这个环节有多重要呢？又该怎么做最有效率？最基础的动态热身，让这短短的五分钟，成为每次上路前的登山仪式吧！ 暖身益处多　只需五分钟 登山徒步虽... 阅读全文

准备参加户外活动有哪些工作？徒步长时间之前找一双适合自己双脚的登山鞋、登山杖以及一双好袜子尤其重要。选登山鞋挑羊毛袜、看登山杖都是重要的行前功课。你真的认识你的双脚吗？内旋、外旋、足弓，美丽诺羊毛袜除了贵，真的比较好穿吗？好东西不一定要贵，最困难的是认识自己的双脚、选适合自己的鞋袜与登山杖。没有最棒的装备，只有善用他们... 阅读全文

您是否也遇过登山包内防水涂层脱落、脱胶，而造成背包内部沾黏的窘境？其实防水涂层会随着时间老化而脱落，这是属于正常现象，背包依然可以使用，但若是平时有悉心保养背包的话，是能够减缓防水涂层脱落速度的！ 本篇文章将告诉你，背包防水涂层脱落的解决方式，以及登山包的日常保养教学～ 一、 为什么背包内的防水涂层会脱落？ 许多背包类... 阅读全文