刚开始接触爬山的人，通常会问的问题前三名，一定有「我上山要带什么？」；在网络资讯发达的今天，只要上网搜，都可以得到各式各样的装备表，但该怎么判断哪些是自己需要的？少带了，在山上求助无门；多带了，又徒增背包重量。 今天的这篇装备介绍，就要跟大家介绍登山装备的分类，除了让你更清楚有哪些必备物品以外，更重要的是，在看完之后，... 阅读全文

在登山时，如何保暖是一个相当重要的因素，除了准备有御寒能力的衣物，还有一些可以保暖的小道具当然也不能少。不过我想这就是登山初期会遇到最大的难题之一，带太少，怕会太冷；带太多，用不到又太重。接着这个主题，来跟大家分享一下我们一定会带的一些小东西。除了保暖以外，也可以提供身体一些热能。 以前我们上山，都很喜欢带暖宝宝，但是... 阅读全文

十年前，你几乎看不到任何人在使用登山杖。现在，你会发现徒步者、登山者等，都在使用登山杖。 在大家的刻板印象中，只有老年徒步者才会使用登山杖。但事实上，登山杖，作为登山运动时的辅助器械，可以提高步行的稳定性。 行走时使用登山杖可以减轻施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服。正确使用登山杖可以使旅途更加轻松愉快。... 阅读全文

赖安是北美著名轻量化论坛Backpackinglight的创建者和版主，他有30年的户外经验，现在拥有一家户外俱乐部，并且是北美多个户外组织/协会的教练和讲师。 这是他的日常博客，记录他的一些心得。 我宁愿死在荒郊野岭徒步径上，也不愿躺在医院病床上无疾而终。 不过，我还有太多徒步径想走但还没走，所以我希望一直走到老得不... 阅读全文

想在户外健康行走，备上一对性能可靠的登山杖，并学会正确的使用，是非常有必要的。 正确使用登山杖，不仅可以有效保护膝盖，还可以减轻下肢一定的负荷，让登山行走更加的轻松和惬意。 按照不同的功能，登山杖可以分为健走杖、徒步杖；按照不同的结构，又可以分为一体杖、伸缩杖和折叠杖。 它们主要的区别在于伸缩和收纳的方式不同。一体杖不... 阅读全文

任何运动都少不了运动前的热身以及运动后的放松，户外运动当然也不例外。 为什么要进行热身呢？ NO.1，为了要迅速提升体温，让我们的身体尽快的燃起来； N0.2，为了提高身体的兴奋性，使身体尽快跟上运动的节奏； NO.3，提升身体的柔韧性，提高身体运动幅度。 热身时需要注意些什么？ 首先，要注意适量 量过大，消耗体内过多... 阅读全文

我的户外信条是：美食与美景，不可或缺。 我的旅行信条是：要玩得好，更要吃得好。 恩，作为资深吃货，作为一位沉迷于美食驴友，我们来谈谈工具：户外炊具。 一、自驾？徒步？ 这点很容易理解：自驾露营，你可以把一个厨房搬到户外去，反正有车，例如我们的自驾露营奢侈烹饪工具包括： 折叠桌 折叠椅 折叠床/吊床 冰箱/啤酒 天幕 烧... 阅读全文

在户外遭遇过恶劣天气的驴友一定知道保持温暖和干燥有多重要。所以欢迎你来到防水透气面料的世界，这个魔法科技保护你在山里玩得开心！不管天气如何，只要你穿着使用防水透气技术的衣服和裤子，你就可以随心所欲的玩你喜欢的户外运动。今天市场里有很多种防水透气技术，这篇文章将给你简单介绍这种高科技背后的技术和知识。 面料防水性指标 防... 阅读全文

新疆拥有极为丰富的地形地貌，高山、盆地、峡谷、冰川在这里都能找到，炎热的吐鲁番和寒冷的帕米尔也都共存于新疆的怀抱中，因此，在新疆有各种不同类型的徒步路线、探险路线。 也许你熟知美如瑞士的喀纳斯，又或者你听说过艰苦难行的夏特古道，但这一条却少有人走却风景优美，难度适中，同时也拥有着丰富的人文背景，它就是孟克德古道。 路线... 阅读全文

喜欢爬山的你，听过山女孩吗？听到这个词，是否脑海中就会浮现身着亮丽颜色的户外品牌服饰、行走于山林间的女孩的身影呢？这个来自于日本的词汇，在 2010 年被提名为年度十大新造词之一，可见是非常有影响力的现象！不只是户外品牌开始推出针对女性设计的装备，描述女性登山的漫画、小说、电视剧更是应运而生，在户外，也可以看到越来越多... 阅读全文

很多山友都曾经或正在忍受着膝盖疼痛侵扰， 但在疼痛还未转化为严重的伤病前， 大多也只是把它当做个“小烦恼”， 几年下来，小毛病却成致命伤。 膝关节疼痛从不是莫名而来， 它逃不开我们对它保护的疏忽， 也和我们的登山行走习惯有很大的关系。 从装包到背负，别对膝盖施加难以承受之重 1.装包前，为你的膝盖多想一点 步行时，膝部... 阅读全文

图：老派徒步者把所有装备都挂在背夫架上，他们不用背包！ 很多背包客会选择把装备挂在背包外面，理由很多，比如装备体积太大了，比如他们需要额外的补给，比如他们想能轻松拿到装备，比如装备湿了而背包客不想让它与其它装备混在一起，等等。很多外挂技术很普通，例如你要用压缩带捆好装备，而有一些则需要一些特殊的技巧，与你的背包的特殊设... 阅读全文