在十多年前，几乎没有人使用登山杖。现在，你会发现无论是休闲的徒步者、越野跑者、登山者都在使用登山杖。 登山杖可以保护你的关节，帮助你保持平衡，并在陡峭的路段中节省体力。研究表明，登山杖可以使膝盖承受的冲击力减少40%，尤其在下坡较长的地方。 很多年轻人都认为自己的身体足以承受冲击，只有年长的徒步者才会使用登山杖。但我们... 阅读全文

参加户外活动，登山期间可以多休息，但要留意休息的时间不宜过长，因为身体容易变冷，重新热身很消耗体力。登山行进的时间掌控很重要，休息时间没有一定标准，会视队员的体能而定。无论有没有跟着队伍爬山，建立基本的休息观念很重要，好的登山队伍，领队必须肩负这个责任！ 休息是为了走更长的路，登山更是，怎么休息才会比较有效率？这里整理... 阅读全文

以登山圈而言，我认为雨鞋和登山鞋之争是极为有趣的话题，原因有二：一来两派都有大量的支持者，二来不同阵营间泾渭分明，谈起相关话题总是针锋相对；但在争论的同时，也难免落入选择性举证的陷阱，或是太强调个人的经验与看法，而忽略了教育上非常重要的通用性。 我个人从未穿过雨鞋爬山，但在过往数年的登山行程中，倒是常见到有人穿着去爬山... 阅读全文

关于户外登山，特别是高原，由于每个人对高原反应的程度不一，加上高海拔会对身体有所影响，而体能会相对地比平时下降。所以有足够登山训练，令到身体有所适应，并要对登山行程有概念。 什么是高原反应？ 高原反应主要成因是在高海拔地区，空气中的含氧量下降，引起的急性病理。由诱发高度约3000米以上，因各人身体状况而有所不同。头痛是... 阅读全文

对于刚开始登山的朋友们，在食物的准备通常都会是一个令人苦恼的问题，时常想下一次上山该准备什么食物。 一般而言，就简单的户外行程来说，基本上想吃什么都可以带，早餐店的汉堡、蛋饼、三明治，甚至是好一点的牛排都可以是选项之一。因为即使是肉类，在清晨出发时从冰箱拿出来后，中午就直接烹煮掉了，不太需要担心会遇到食物坏掉的问题。 ... 阅读全文

户外背包自上世纪70年代以来有了非常惊人的进步，当时徒步旅行者们对笨重的外部框架和漂亮的侧袋极为推崇。现在，有许多高科技的包，可以帮助你装得更多，走得更远。但是，知道如何正确地打包仍然很重要。 如果你要去海滩度假，你可以直接把你的东西一股脑扔进包里。但背着它去登山徒步又是另一回事了，你要背几个小时，几天，甚至几周的背包... 阅读全文

相信有不少朋友都喜欢在繁忙的工作中，抽空来一个小旅行，放松心情! 来个简单的背包旅程最好不过，轻轻松松四处走! 而我自己更加喜欢，一个背包到外地登山，下机就直接往山走! 只要收拾有法，轻背包出游，Easy Go! 就是喜欢山，差不多每次出走都是因为山，名副其实的山旅行！ 收拾清单 依照个人习惯和日程，只带备基本所需的，... 阅读全文

从事任何运动都必须有基本知识，不要莽撞走入山林。 对于登山，最重要的就是不要临时起意。 做好万全准备，训练自己的基本体力， 不要独攀，不要给别人制造麻烦。 1.行程时间要控制 2.看懂地图很重要 3.循序渐进少伤害 4.结伴同行保平安 5.网上组队谨慎行 6.食物准备宜充分 7.重要装备自己背 8.防雨照明不可省 9.... 阅读全文

对城市的拥挤、喧嚣感到烦躁了吗？这夏不妨起身出走，与羊群一同在草地嬉戏、爬爬山锻炼体力吧！英国虽然没有什么高山，也算不上是探险家趋之若鹜的终极探险地，但相对而言亲山步道的规划完整且资讯易取得，登山入门门槛低，可谓老少咸宜、不爬可惜！更何况一步一脚印、用体力赚来的美景(和啤酒)，最是醉人呀！！！ 以下抢先推荐六个英国本岛... 阅读全文

近年来，越来越多的人热衷于前往3500m以上的高海拔地区徒步，每个人都心怀期待出发，也渴望能够平安归来。但由于很多人对这一高度所潜藏的危险仍有认识不足，因此让人悲痛惋惜的事故总时有发生...... 说到危险的高原地区，人们往往想到6000m以上的高山，但实际上4000米左右才是更经常让人致命的危险高度。例如肺水肿，几乎... 阅读全文

1. 为什么要选择尼泊尔ABC线? 对徒步登山爱好者来说，尼泊尔是个世界上最热门的国家，而 ABC线（安纳普尔纳大本营）更是当地最有名的线路；路线难度不高，却有着壮观的高山景色。沿途的传统村庄让你一窥动人的山区生活与文化，走过村庄、田野，再看到森林，以至最后的雪山崇岭，景致变化多端，非常值得没有看到八千米大山的人一去。... 阅读全文

那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。-仓央嘉措 在网上搜到的冈仁波齐转山游记/攻略，小弟这次便去了冈仁波齐转山，因此便希望写下这篇攻略，造福后人。 基本背景篇： 什么是转山？ 转山是一种盛行于西藏等地区的宗教活动，是指对著有灵性的大山绕走一圈的仪式... 阅读全文