常常去户外徒步登山的时候气喘呼呼，觉得怎么样也跟不上同行的队友? 当然锻炼体力是一个解决问题根本的办法，但减轻背上的背包是另外一个立竿见影的特效药，而且没有副作用！这个道理很简单，就像是去健身房做重量训练，20kg的重量你能做五下，10kg的重量可以做八下，5kg的重量则可以做到15下，套用在户外徒步上也是一样，如果背... 阅读全文

每个领域都存在误区，是一个可能真实或不真实的故事，通常没有记录或其他证据可以证明发生过，有些误区或许起源于真实事件，但经过人与人之间的讲述与重新讲述，很多部分可能已发生改变，所以不够真实，甚至是错误的，户外这个领域也不例外，分享几个常见的误区： 下雨天一定要用背包罩 相信大家都知道背包罩这项装备，有真的使用经验的也知道... 阅读全文

许多人也了解在自然中进行户外徒步对人体、心理、以及灵魂都有益处。穿越树林，一边观察五颜六色的鸟类与叶子、嗅闻云杉与松树的香气、以及倾听山间小涧那舒缓人心的淙淙声响，便能沉淀我们的心灵，让人身心舒畅。好消息是，医生也同意这项说法。一项项的研究证明在自然中户外徒步能带来许多心灵上的益处。 在户外中徒步可减少负面情绪 会有负... 阅读全文

冬天爬山的驴友都会知道，冬天的高山其实是非常寒冷的，尤其是当寒流来袭时，白天的气温降到零度以下都是常见的，夜晚的温度自然就更低了，凌晨时降到摄氏零下10度以下也是常有的事。那么，在这么寒冷的环境下要如何做好保暖呢？ 要做好保暖，最简单却也是最重要的就是要选对衣物的材质。有一句话：「棉质的衣物是死人在穿的。」这句话或许有... 阅读全文

常看到户外登山徒步的三大户外装备系统的介绍文章，但是针对「长线徒步」所携带的小工具则较少，这有点可惜，毕竟许多不起眼的装备往往有很实用的功能，必要时甚至能救上一命。 本篇文章以结合过去户外活动的经验，提供九样小装备推荐，内容会详细分析带上山的理由及实际使用心得。 介绍的物品也不以「求生」为首要条件，仅以实用性、活用性为... 阅读全文

冬季气温随着海拔高度改变，落差很大，夏季时，高山地区的平均气温日间大多在摄氏10几度，夜晚有时可能会在10度以下，虽然平地可能非常闷热，但是进入山区就一定要穿外套了。冬季就更不用说，衣着的适当穿搭可是会关系到生命安全的。 在没有冷空气来袭的时候，清晨时分很多时候都是气温不到10度的情况，高海拔山区就更低了，都在零下好几... 阅读全文

在写如何挑选皮肤风衣之前，先来解释为什么需要一件皮肤风衣？ 简单来说两个字，「实穿」。皮肤风衣轻便、防风的特性，和相对厚重的冲锋衣相比，不仅携带更方便，使用上也更有弹性。不管是跑步、骑行、徒步、登山，或是市区骑车、进出空调房、一般穿搭等等，用途的多元性让它能够横跨各种领域。 以登山用途来说，通常上了稜线之后风势就开始增... 阅读全文

靴子与鞋子 登山靴:虽然穿起来不舒服而且重，却是传统的选择。 靴子跟鞋子不容易清楚分类，因为它们比较像是分散在一个光谱上。光谱的一端是「登山靴」。这种靴子包覆整个脚掌、脚踝，还有小腿下方的部分区域。登山靴的鞋面通常是以全粒面或合成皮革制成，且通常用Tectron Sno-Seal之类的皮革密封胶或防水透气布料来达到防水... 阅读全文

徒步，用最直接的身体力行，搜集一路上奇景景色。今日小编为徒步爱好者推荐全球最受欢迎的十大徒步线路，每一条路都值得此生去勇敢尝试，说不定你能遇见最美的景色。 尼泊尔喜马拉雅山脉的安娜普纳环线(Annapurna Circuit) 尼泊尔被誉为“徒步者的的天堂”，有着国际上最美、最完善的步行道路，其间最负盛名的就是环安娜普... 阅读全文

徒步或登完山后肌肉酸痛，这种经历相信大家都有过，但可别因此习以为常而忽视了。 肌肉酸痛代表可能爬山爬的太过了、也可能是太久没动，使肌肉呈现过度使用的状态，此时不管是新驴还是老驴都躲不掉隔天下床后酸痛地哀哀叫症状。不过，若能赶紧对症下药不但能减缓酸痛，还能迅速从疲劳中恢复，立马可以再蹦蹦跳跳、再度回归山林中。 以下是消除... 阅读全文

一般来说，并没有一套人如何对应熊的秘笈，毕竟每次的遭遇都不尽相同，况且每头熊也不尽相同，人在遭遇熊时所采取的反应措施，绝对会影响到人是否可以全身而退的机率。 「降低遭受野熊攻击的最佳武器是你的大脑。当你一决定进入野熊的活动领域，它便立即被派上用场，而且在你停留的每一分每一秒都将持续地使用它。」 在国外，熊出没频繁的地区... 阅读全文