近年经常在社交平台看到明星们分享穿上一身户外运动装去登山的照片，包括周润发发哥、容祖儿、舒琪及郑伊健等当红明星都是户外登山常客！无论你是独个儿或有伴同行，登山都是一个充满乐趣的周末户外活动，不单可以接触大自然，远离都市的烦嚣生活，仲有可能野生捕获发哥！除了这些原因，登山还有以下四大好处，准备好今个周日出发上山去！
登山的好处一：全身运动
如果你对于去健身室做运动已经开始感到闷，是时候享受户外运动的乐趣。行山可以段练小腿、大髀、大腿后侧肌肉群及臀部，有些山径甚至需要用手协助爬行，更可以锻练肩膊、二头肌及三头肌。
连续数小时不停步行或攀爬，可以训练耐力，甚至可以测试心脏健康。登山需要燃烧大量卡路里，可以帮助改善心血管系统，不需花费一分一毫就可以享受做运动的好处。
登山的好处二：结伴的乐趣
登山时甚至可以考虑与朋友在户外露营，试想像晚上在帐篷下欣赏漫天星星！不过要紧记做一个负责任的露营人士，妥善处理好你的垃圾。
登山的好处三：欣赏大自然
你对上一次呼吸郊外新鲜空气是何时？大部份人每周都要工作40小时或以上，若能远离急促的生活节奏，享受大自然的片刻宁静，实在是最好不过。日积月累的压力随时会增加心血管系统的负担，亦会间接影响工作表现及效率。能到郊外走走，感受大自然，更可能会带给你一个不同的观点看世界。
假如你因为欠缺经验而对行山却步，可以选择适合自己程度的路线。坊间有很多不同的组织都会举办行山活动，由登峰至回程路线都有经验较丰富的行山人士指引。
登山的好处四：锻练勇气
勇气是绝对可以锻练的。当你在生活上不同情况遇到挫折，勇气就可以给你动力和坚持继续走下去，直至找到方法解决问题为止。
行山往往要连续多个小时，其实挺累人的，但很多时只要我们在疲累的时候，抬头细看四周的大自然环境，不知怎的总会有股力量推动我们继续完成路线。曾有研究指出，在郊外走走能够对抗抑郁及改善整体情绪。如果你情绪低落，可能是时候要去登山了。
看完以上原因，是否已急不及待去探索大自然呢？记得出发前做好资料搜集及足够准备。祝你登高快乐！！
0条评论