秋冬是登山旺季，提醒大家，就算只是登郊山，有些基本的户外装备一定要带，单日郊山该带哪些户外装备？若是发生紧急状况，临时需在低海拔郊山过一夜，没有帐篷和睡袋，怎样保持自己不失温？
很多人会觉得，单日的登山行程，背包带瓶水、带个午餐就好了，干嘛还要带保暖外套、雨衣、甚至头灯？但户外活动都有一定风险，有时候在山离扭个脚，本来半天的行程，也许就走到天黑都还下不了山。
本篇文章希望能提醒大家，就算只是爬小山，有些基本得户外装备仍然要带，而在需要紧急过夜的状况下，这些装备又可以有什么用，让你在山离过一夜不失温。
情境设定
小明最近开始关注爬山活动，周日参加某户外俱乐部举办的半日郊山行程，听说是个很不错得地方，小明心想应该很简单吧！
错误示范：小明的一日郊山穿搭
小明觉得白天很热，而且要爬坡，于是穿了短袖短裤，用小背包装了一瓶水跟一个麵包，就开心出门了。爬山过程中大家各走各的，在一个陡上坡后，小明才发现自己脱队落单了！心急追赶下，不小心扭到脚踝受伤，导致越走越慢。
看看手表，天啊！已经下午4点半，剩不到1小时就要天黑，脚已经痛到走不下去，身上什么都没有，小明该怎么办？
首先，我们应该先倒带一下，将时间拨到小明出发前，重新调整他的全身穿搭跟装备，让小明知道，进山前要做好那些准备。
一日郊山 进山前的准备有哪些？
以最基础、穿在身上的服饰来说，洋葱式的功能穿搭是必备。在这个季节，小明的身上至少必须有长袖内层衣、保暖中层、防水外套，觉得白天很热，就只穿短袖短裤上山是不适宜的。当然，服饰只是所有准备中最基础的一环，一日郊山还有更多该带的户装备，以下笔者将列表一一说明。
先帮小明换套衣服吧！换装的重点是什么？
防水外套：如果山离忽然下雨，也不怕淋湿失温。
防风外套：行进间风大时使用，下坡才不会越走越冷。
保暖中层：通常以羽绒、化纤材质为主流，小明要去爬的山比较潮湿，所以穿了化纤中层，它在潮湿环境下保暖效果比羽毛好，此外压缩后体积小、方便收纳，行进中收在背包离，到定点再拿出来穿。
长袖内层：小明很会流汗，所以选穿有银离子除臭功能的化纤内层，背包离再带一件羊毛内层衣备用。羊毛有天然吸湿、恒温的功能，同时也防臭。
功能长裤：选择防泼水、弹性好的款式，攀爬方便，中途遇到水洼也不怕溅湿。
登山鞋：挑选重点为防水、抓地力强，以应对山林的潮湿环境。
秋冬一日活动户外装备：
(1)Haglofs Nengal GoreTex 火柴棍防水外套
(2)Haglofs 火柴棍机能棒球帽
(3)Smartwool双面两用印花头巾
(4)Haglofs L.I.M Comp GoreTex 3L 火柴棍轻薄冲锋衣外套
(5)Hydro Flask钢瓶
(6)Odlo银离子圆领长袖内层衣
(7)Haglofs Essens Mimic 火柴棍棉服
(8)Smartwool长袖内层衣
(9)Haglofs Tokay 火柴棍软壳长裤
(10)Smartwool避震羊毛袜
(11)Salomon X ULTRA 3 GTX 萨罗蒙低帮登山鞋
(12)Gregory STOUT 格里高利45升背包
养成建立户外装备清单的习惯
不管多简单的行程，出发前的准备，都应以面临最坏状况做打算（如：落单、迷路、下雨…），并以此来做准备，再依行程类型、天气状况，弹性调整内容。
打包前，先列张清单，并将所有装备摊在地上，逐一清点，并以方便拿取性区分打包顺序。
一日郊山户外装备清单表
用途
内容
行进衣着／装备
长袖内层衣*1、长裤*1、冲锋裤*1、羊毛袜*1、低帮登山鞋*1、头灯及备用电池*1、登山杖*2、头巾*1、帽子*1、手套*1
保暖防水外套／备用衣物
防水外套*1、保暖中层*1、备用衣裤*1套（含内层衣*1+长裤*1）、备用袜*1
打包收纳
20升以上双肩背包，内层需做防水（可用大型垃圾袋做防水）
粮食／饮水
行动粮、备用粮、行进饮水、备用保命水（600ml）、小碗或钢杯
地图导航
智能手机（安装导航软件及离线地图）或手持GPS、移动电源
急救求生
急救包（伤口包扎、蚊虫药、个人药品）、打火机、火种、小刀、哨子、大塑料袋*２、细绳*4（每条约3米）
打包前再做一次总清点，有什么没带到吗？
天快黑了，小明该怎么办？
假设小明出发前备妥了上述的「一日郊山装备」，如果已经确定要迫降过夜，做好简易伤口包扎跟脚踝固定后，接下来他应该要做么呢？
保暖并补充水份
事故发生后，在等待天亮的过程裡，最重要的是维持体温。失温会影响思考及判断力，如果没有及时处理，让身体情况恶化，失温3小时，就有休克死亡的可能。
所以，当事故发生后，建议先穿上保暖中层及防水外套，并吃点食物跟补充水分，同时好好观察週遭环境，为过夜计划做准备。
停下脚步，把背包里的中层跟防水外套拿出来穿吧！
停留原地 开始找可扎营地
确保没有失温疑虑，也补充了食物跟水，再来的重点就是趁着天色还没全黑，搭设紧急遮蔽处，以免山区半夜下雨，导致身体淋湿失温。在寻找扎营点时，要注意以下二个重点：
避开危险地形或溪沟河床
尽量选择避风平坦处，用树枝简单清理出一小片空地，营地不要离崖边太近，更不要扎在河床上，若河川上游大雨引发洪水，半夜可能逃生不及。
不要下切溪谷
山高谷深，越靠近溪边的坡往往都很陡很滑。如果你有确实打包，请记得背包离还有600ml的保命水可以备用，别试图到溪底找水。溪谷的水声过大，若有救援者前来，可能会无法听到你的声音，若不小心落水，更增加失温风险。
山中受困勿下切溪谷
如何搭设个人简易避难所？
用背包离现有的装备（大塑料袋、细绳、背包本身等），就可搭设简易避难所，以下分享搭设方法。
一、运用大垃圾袋 搭设遮蔽雨蓬
将背包离的大垃圾袋取出一个，两端割开，裁成一片状备用。
将背包离四条细绳拿出，在垃圾袋的四个角落放颗小石头，做出固定点，绑上细绳。
塑料袋的角落套上小石头
作成可绑绳子的固定点
视现地状况，将细绳绑在小杂木上，或缠绕在石头上，并拉紧固定。
运用周边杂木
缠绕小石头后 用大石头压绳固定
如此，就能简单完成一个挡雨的遮蔽所，如果半夜真的下雨，可以降低塑料袋的其中一角，以防雨水把塑料布压垮；缺水的话，还可以接雨水来用。
二、离开地面、为自己做个保温层
运用大垃圾袋，做出保温层
入夜温度骤降，先换好干燥衣物后，再穿上背包离的所有衣服；接著拿出第二个垃圾袋，底端撕开一个约莫人脸大小的开口，将全身套入垃圾袋中，制造防风、能锁住体温的保温层，脸部通过开口呼吸，可以保持体温不流失。
将全身套入垃圾袋中，制造能锁住体温的保温层
运用大背包，减少与地面接触的面积
利用背包当作坐垫或睡垫，隔离地面的湿气及寒气。睡觉时，可以坐着抱膝而睡，减少身体与地面接触的面积。
躲进大垃圾袋内保温，并运用背包当靠垫
观察附近可用资源
如果附近有大量芒草、蕨类、箭竹，可以收集做为遮蔽所的舖底，更可隔离地面寒气。
捡拾可用资源，为遮蔽所做个地垫吧！
三、关于生火
火，可以取暖，也可以给人安定感，很多人会觉得在山裡过夜，生一堆火更可确保不失温。但若迫降时饮用水有限，附近也没有水源，建议不要生火。因为火会间接带走身上的水份，让你口渴甚至有脱水的风险。另外为了捡拾柴火，也会耗损身体的能量。
若一定有生火之必要，以下提供个人作法给大家参考，但首先务必谨慎评估其必要性，并确认自己有办法控制火势，再选择生火。
清理火场
清出预计生火的位置，务必确认没有细枝或树叶等易燃物。
清理火场预定点
收集柴火
野外环境中常会有自然的倒木枯枝，避开已经腐败的木头，收集以下类型的柴火：
(1)细柴：如竹筷子般细，作为引火源。
(2)中细柴：约手指头粗，燃烧后的火星，可增加火床稳定。
(3)中柴：约手臂粗，一个晚上大概准备6根就差不多了，没有锯子时，可将中柴往硬地砸断，或卡在树木间隙，利用反作用力折断。
没有锯子，直接敲打硬石、砸断中柴
顺利敲断！
搭设火床
清理地面后，挖一条浅浅的沟，让空气流通，再将中细柴铺设成为火床。
铺设火床
堆叠细柴、引燃火种
在火床周围，将细柴插入土中并交叠，并预留放火种的空间。火种有很多选择，可以是卫生纸沾油，亦可用现地找到的树皮纤维、干掉的松萝或苔藓。
控制火量
待中细柴已经燃烧稳定后，保持火焰微微窜出就好。如果有需要煮水，小碗可以放在两根中柴上。
模拟生火状态，将小碗放在两根中柴上
事后清理
柴火以烧成灰烬为最高指导原则，确认火床降温已无火星，将灰烬和土混合，打散并移除所有废弃物，将火场地表尽可能回复自然样貌。
打包离开前，要将火场恢复原貌！
野外状况难以预料，求生方式需因应环境调整，非三言两语就能涵括，本篇仅提供网友们最基本的概念，在需紧急于山里过夜的状况下，如何利用背包里既有物资保持不失温。
希望大家进山需敬山，不要贪图方便，就随意省略该携带的户外装备，保暖衣物更是入山必备，祝大家都能开心上山、平安下山！
一日户外活动保暖装备：
(1)Smartwool双用印花头巾
(2)Haglofs Roc Spirit GoreTex 火柴棍防水外套
(3)Haglofs 火柴棍防水圆盘帽
(4)Odlo FREMONT防水外套
(5)Haglofs L.I.M Comp GoreTex 3L 火柴棍冲锋衣外套
(6)Hydro Flask钢瓶
(7)Smartwool长袖内层衣
(8)Odlo长袖内层衣
(9)Odlo COCOON EVODOWN化纤中层外套
(10)Haglofs Tokay 火柴棍软壳长裤
(11)Smartwool PhD 羊毛袜
(12)Salomon X ULTRA 3 GTX 萨罗蒙低帮登山鞋
(12)Gregory JADE 格里高利33升背包
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