冬季户外活动保暖三层穿搭法，必学保暖衣物穿衣技巧

在户外徒步登山活动的过程中，如何在登山过程中保暖以及保持干爽呢 ? 我们来教大家三层穿衣技巧!

第一层：透气

第一层衣物的选择往往是大家容易忽略的，其实第一层是确保汗水能有效从皮肤挥发到其他层，进而保持干爽的关键所在，因此，这层衣物需要优先选择具有快干性能的透气布料（由聚酯纤维组成）。

第二层：隔离

为了保持温暖，我们需要第二层发挥隔绝寒冷的作用。这就是毛衣、绒布外套所扮演的角色。

羽绒外套则建议在小休息或在山屋时拿出来穿，避免行进间流汗造成羽绒外套湿透。

第二层的衣物选择可依照活动的强度来进行调整。比方说在攀登的过程中你如果懒得脱去你的绒布外套，你反而会流更多汗，即使你在第一层穿着很透气的衣物也无法避免全身湿透，这种情况下，建议你可以选择具有透气拉链设计的衣款（通过颈部与腋下通风）来帮助你调节体温。

第三层：防护

最后第三层则考虑防风或防水的性能来保护自己不受外在因素的影响。我们将天候因素如风或雨列为首要的考虑，也不排除任何可能造成伤害的其它天然因素（比如荆棘等所造成的伤）。

现今的材质技术让衣物具备多重功能：比如说一件同时具备第二与第三层机能的调节式上衣，或者一件兼具透气与隔离功能的机能T恤。同样的，一件在冬天用于第二层的的衣服可以供夏天时发挥第一、二层的功能来穿着使用…就看你如何搭配你的穿搭，在兼具保暖与轻巧的原则下，找出最适合你的组合。

最后，也别忘了裤装，你可以在夏天选择具有调节性能的裤款，冬天则可内搭紧身裤结合防水性能的裤款来穿着，以及保暖透气的袜子来替你的腿部、足部作好装备。因应严寒时节需求或者对特别怕冷的人，也可考虑搭配手套跟毛帽。

户外小知识分享

想让手脚部位减少寒冷感，就戴帽子吧！实际上，人体80%的体温皆是由四肢末梢流失。此外，我们人体的运作系统优先考虑将血液往脑部汇流。若大脑能维持温暖状态，它就可以消耗较少的能量来保暖，进而让身体其他部位，尤其是四肢获得充分的供给与滋养。