最近不约而同的有很多朋友问我要怎么接触登山，其实跟很多前辈相比我的资历不算深，但通过几次在山上的经验，进而不断的学习怎样才是一个正确的接触山林的观念，希望藉由这个小小的分享，可以让新入门的伙伴对登山安全有初浅的认识。
为了方便记忆，借用讲到烂的5W1H，让大家上山前先问问自己，你准备好了吗？
Where: 去哪里
出国旅行我们都会仔细做功课看哪边好玩，或者印地图、下载离线地图怕迷路，在山上也是一样的道理，所以每次上山前我一定会准备三样东西，纪录、纸本地图、轨迹GPX。
在营地休息时读地图看纪录
纪录：由驴友们提供的登山纪录，可以预先知道会遇到哪些地形，如果到时候走的跟纪录上描述得不一样，至少会有警觉可能走错了，而不是傻傻的一直往前走连迷路都不知道。我也会特别注意纪录上写的水源和营地，这跟营地的选择关系密切，而且你也可以知道是否该多背水。找纪录的时候也要特别观察对方的队员组成、去的季节、行走时间，这对判断自己队伍状况或自己的路程时间预估都很有帮助。
纸本地图：如果是走的普通的山，可以直接参考当地的山区地图，上面还会很清楚的标注路线时间、路况等，上山前将记录和地图两个比照在脑中模拟一遍，譬如会遇到几个假山头、宽稜瘦稜、有没有岔路等，地图透露了很多资讯，但这部分需要常常练习，像现地对照和指北针的使用，如果临时要我操作，我也要想很久。
轨迹GPX：为了推广登山安全，防止迷路，网上有很多教大家如何使用手机上的户外轨迹app，上山前先装在手机内，爬山的时候把它当作google map（建议在山下先把app摸熟，因为两者的操作还是很不一样）使用，不过要小心座标偏移和手机没电，也要注意不要一边走一边看手机以免跌倒受伤。
Who: 和谁去
一个有经验的领队和好的队友虽然没办法带你上天堂（不是真的那种上天堂！），但绝对可以在紧急时刻救回你一命。有些人也许觉得花一笔钱参加商业队，好像什么事都可以交给向导处理，但是，登山是一个带有风险的运动，你愿意将自己的命交到一个陌生人手上吗？如果不愿意，那就更要搞懂你要去的地方、自己的装备、和体能状况等。我个人并不排斥独攀，事实上一个有经验的独攀者和毫无经验傻傻跟着领队走的人，后者可能还比较危险。
跟着前人/向导的脚步虽然没有不好，但你能每次都跟得很紧吗？
商业队：报名前建议一定要先查过评价，可以先跟简单的郊山，看看是否喜欢他们的带队方式，我的第一次商业队的经验就非常糟。或者，也可以先自己揪到一定的人数后，再请商业队向导带队，一来可以自己挑时间，二来队上伙伴都是自己认识的人，比较了解彼此的状况，万一出问题也比较容易互相帮忙，这样会比独自参加，然后整队的伙伴都不认识来得安全。
自组队：通常参加几次商业队后，应该都会认识几个比较合得来的伙伴，出发前大家一起讨论路线、要带的装备，万一天气不太好还能随时想取消就取消，不像商业队还会额外损失报名费 ，但万事都须自己来很吃经验值，建议先拿简单的路线来练功。
When: 何时去
从南到北，依照海拔的变化从亚热带到温带各种季节型态都有，依照不同的季节，山上的植物变化也不一样，譬如为了上山看杜鹃、枫叶、赏雪、看云海等，高山一年四季有各种不同的样貌 。
What: 带什么装备
没有最好的装备，只有最适当的户外装备，依照不同的路线、地形、季节等都有很多种不同的装备配置。如果是带新手爬山，我的行前通知还会额外列出禁止的东西，例如牛仔裤、棉质衣物等。
如果是去那种特别难的路线，我会把装备摊开试着打包秤重
装备表：通常上山前一週我就会开始写清单，看看这次上山要带些什么东西，然后重复检查，思考的逻辑依照衣食住行分类，可以一物多用的最好，避免多带不必要的东西。
打包的时候则依照(1)紧急状况要用的(2)行进间要用的(3)扎营时要用的来分类，越紧急的东西要放越上面，例如医药包、雨具。
食物计划：如果是参加商业团或搭伙，那就不用考虑早晚餐要准备什么，但诚心建议如果可以的话还是自己煮，一来可以带自己喜欢吃的东西，二来也不会因为浪费食物而在山上制造厨余垃圾。
Why: 上山的目的
看风景、拍美照、去山上放松...任何理由都可以成为上山的借口，但切记山永远都在那边，但命只有一条，如果真的遇到一片白墙而没有风景；如果身体状况突然不好而走不到目的地，切记爬山的终点不在山顶上，能平安下山回家才是最重要的。
认识高山症是另外一个非常重要的环节，如果不妥善处理甚至会致命，关于高反可以多了解了解，建议三不五时温故知新，以免遇到时错失处理高山症的最佳时机！
How: 如何执行
这个部分我想要强调体能，有一句老话兄弟登山，各自努力虽然大家组队一起上山，但背包是自己的，脚是自己的，当你走不动背不动的时候，坦白说伙伴能帮忙的有限。更何况当你喘的要死，累到脏话满天飞的时候，你更不会注意到周边的景色，所以，具备基础体能后才能有时间欣赏山上的一切。以我来说，每周练跑步是一定要的，如果是长程纵走，还会特地负重爬楼梯练习，一些长线活动，提前一年就开始练习，也跟伙伴固定一个月至少上山一次，以山练山我觉得是最有效的！
做个自给自足的登山者
我觉得，在山上每个人都是以0分当基准，把自己照顾好，不让自己变成团队的负分，是最基本的标准，以各种训练，增加自己的经验值，才能渐渐的成为团队的正分，具备了基础的观念/知识/体能后，面对山上的各种突发状况才不至于措手不及。如果想更有系统的学习各种跟山有关的观念、知识和技术，从山林伦理、LNT（无痕山林）、认识高山症、野外急救和各种课程（地图判读、过夜练习等），让你很有系统的去操作练习，最后还会安排一趟长程探勘纵走当结业训练。
大自然是野生动物的家，和他们保持适当距离不任意喂食。
最后，我想说，学习带着尊重上山吧，不论是对自然或他人，登山并不是为了要征服山，而是在过程中学习如何克服自己的软弱，是为了挑战自己而出发，而路程中所遇到的各种风景，则是山神的赏赐。
希望大家每次的户外徒步登山活动都有满满的收获，平安下山！
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