无论你是在公共汽车站等候还是跑步，在户外活动时，保持安全和温暖是至重要的关键。想要暖和，并不是穿得多就好，过度穿着可能同样危险。
不科学的过度穿着，会使人在运动过程中大汗淋漓。而贴身衣物变湿后，会影响人体舒适性，这时人们通常都会打开外套，或间接使贴身衣物暴露在冷空气中。人对过热和出汗做出这种反应时，冷空气便会迅速通过过度冷却汗液从而使皮肤温度骤降，导致大量热能的损失。此时，肌肉将变得僵硬，身体变得不协调，在极端情况下，将会出现幻觉，危及生命。
所以，穿对衣服很重要。而其中的技巧，可以参考下面的方法。
三层穿衣
THREE LAYER SYSTEM
所谓三层穿衣法，就是在户外穿衣上
由内到外的依次分为：
内层（也称贴身层、排汗层）
中层（也称保暖层）
外层（也称隔离层、防护层）
· 三层不等于三件 ·
可以是三件，也可以是多件，但通常，不会是三件。其内层，不是狭义上的内衣，换言之，小内内和 bra 是不算的。
· 三层穿衣法不是户外专享 ·
这种穿衣法源于日常，是传承下来的，不是谁发明的。古人天冷穿衣也依然遵循这套方法，区别仅仅是没有这么专业的三层叫法。说近一点，我们冬季衬衫外套毛衫，出门加件外套，也是标准的三层穿衣。
在户外服装中有两个非常重要的「三层」概念。除了三层穿衣法外，另一个是指始祖鸟（ARC'TERYX）Alpha SV 为典型的硬壳冲锋衣的三层压胶工艺，将外层布料、中间的防水透气膜以及内衬合而为一。使得冲锋衣不但具有更出色的防水透气功能，而且更轻、更薄。
· 为什么是三层？ ·
户外环境相对城市通勤而言较为特殊和恶劣，对穿着要求更为苛刻，或者说更为讲究而已。
准确的说，三层穿衣是为了在气温较低以及环境较复杂的户外环境下，给你提供必要的安全和舒适保障。此外，三层穿衣更是为了尽可能的减少甚至避免在户外活动中发生严重失温的可能性。
· 这三层的作用是什么？ ·
外层（Shell Layer）：隔离层、防护层。顾名思义，其作用主要是保护身体免受伤害。就是我们俗称的冲锋衣（冲锋陷阵之衣？），多为硬壳。后者的说法明显形象多了，就像一个乌龟壳一样，在复杂自然条件下给予身体最强的保护。
中层（Middle Layer）：保暖层。主要作用是保暖，另外就是减震。由于面料和工艺上与外层冲锋衣有着本质上的不同，保暖层的衣物大多手感柔软，因此也叫做软壳。在三层穿衣法中，软壳作为中间层弥补了外层冲锋衣偏硬不舒服的不足，并起到了一定的减震防护功能，更重要的是，在寒冷环境下对锁住体温，减少热量散失，有效防止失温起着关键作用。
内层（Base Layer）：贴身层、排汗层。作为贴身衣物，主要作用是保暖和排汗，两者重要程度不分伯仲。从预防失温的角度讲，保暖是基本前提，但是内层衣物的速干、透气、排汗也同样重要。上一期失温中也对这点有详细阐述，再次不做赘述。
冲锋衣，是国内通俗叫法，狭义上单指用于外层穿着的硬壳（Hardshell Jacket)，广义上也包含软壳（Softshell Jacket）。这种称之为「壳」的专业叫法是从英文直译过来的。软壳和硬壳的区别，本质上是由于用料材质以及制成工艺上的不同，实际中，通常以手感和用途来判断。
· 「Heroes in a HARDSHELL. Turtle power!」硬壳代言人 TMNT
· 三层如何穿？ ·
设想一下，此刻，自己已然置身户外的场景。有哪些着装因素需要考虑？
防风 | 与自然为伴，刮风下雨就是家常便饭。
防水 | 不防水的户外衣服都是晴天穿的（貌似是废话）。
防刮 | 穿梭于密林时，一定不想皮肤和衣服被刮狼狈不堪吧。
防晒 | 户外日照强烈，尤其高海拔地区紫外线十分强烈，对皮肤伤害非常大。
量轻 | 单就一件衣服而言，其重量多一件不多，少一件不少。但是架不住积少成多啊。
速干 | 纯棉衣物虽然柔软、稀罕，但不易干、大量出汗容易导致失温。
透气 | 这里的透气特指细节上的，比如小到分子级的透气膜，或者设计上的透气孔、透气拉链等。
保暖 | 寒冷环境下，这点很重要。有多重要？其程度可以这样形容：不解释。
· GORE-TEX 防水透气膜
针对可能面临的户外情况，可以根据上述8个参考项，选择适合自己、适合出行、适合环境的最优衣着搭配方案。
以下建议仅供参考，不是必须。但有了它们，让户外出行更方便。
外层
服装类型：冲锋衣、羽绒外套
主要参考：防风、防水、防刮
辅助参考：量轻、保暖、透气
中层
服装类型：抓绒/摇粒绒、轻型羽绒服
主要参考：量轻、保暖、速干、透气
辅助参考：防水、防晒
内层
服装类型：速干内衣、美利奴羊毛内衣
主要参考：速干、透气
辅助参考：保暖、量轻
· 不只是冷天 ·
三层穿衣只是为了应对寒冷户外而言，这种说法是片面的。我们需要发散性的思维，因为三层穿衣只是一个户外搭配规则。至于不是很冷的时节，可以参考以下户外着装参考方案。
阳光明媚 = 内层（速干）
凉爽晴天 = 内层（速干、透气）+ 中层（保暖）
炎热雨天 = 内层（速干、透气）+ 外层（防风、防水）
伴有大风的寒冷雨天 = 内层（速干、透气）+ 中层（保暖）+ 外层（防风、防水）
伴有大风的寒冷雪天 = 内层（速干、透气）+ 中层（保暖）+ 外层（防风、防水）
归根结底，三层穿衣法毕竟是针对户外而言的。正是因为户外环境的特殊性，所以相比日常都市的三层穿衣，户外的三层穿衣会更加的考究些。
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