那一年，磕长头匍匐在山路，不为觐见，只为贴着你的温暖；那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。-仓央嘉措
在网上搜到的冈仁波齐转山游记/攻略，小弟这次便去了冈仁波齐转山，因此便希望写下这篇攻略，造福后人。
基本背景篇：
什么是转山？
转山是一种盛行于西藏等地区的宗教活动，是指对著有灵性的大山绕走一圈的仪式。而在众多的山之中，最多人去转的山就是冈仁波齐。
为什么是冈仁波齐？
冈仁波齐峰，位于西藏阿里地区普兰县境内，海拔6638米，是冈底斯山脉的主峰。四壁分佈鲜明对称，形似金字塔，又神似佛塔。由于其独特的形状，加上各种传说，被四大宗教认为是世界的中心，也是藏族人心中的神山。峰顶终年积雪，至今基于其神圣地位仍无人攀登，大家都只以转山的方式表达敬仰。
为什么要去转山？
藏族人相信转山一圈，可洗尽一生罪孽；转山十圈可在轮回中免下地狱之苦；如果转山百圈更可在于死后升天，因此每年前往转山的信徒络绎不绝。
出发前准备篇：
如何前往冈仁波齐转山(交通)？
首先要到达西藏的主要城市-拉萨，然后需要找方法去到一个名为塔尔钦的小镇，它位处于西藏阿里地区普兰县内，距离拉萨1338公里，座落在冈仁波齐的山脚，因此几乎是为接待来转山的游客而设。一般人前往塔尔钦会透过旅行团拼车的方法走阿里南线 (318国道及219国道)，大约三天后便可到达。
前往转山需要什么装备？
衣：
由于冬天会封山的关系，相信一般人都是于夏天(5-9月)转山。虽然说是夏天，但山上天气变幻莫测，即使是6月也有机会下雪，所以服装也需要准备能同时应付炎热及寒冷的环境。
相信不少人都听过洋葱式穿衣的方法，这个方法就正好方便应付这种环境。
上身-最内层可以穿一件保暖内衣，第二层是卫衣，第三层是羽绒，最外层是防水防风冲锋衣。假如是白天太阳晒，温度较高(约二十多度)的时候，可以把羽绒脱掉。至于到了晚上或下雪时，就全套穿上，这样就可以同时保暖及挡雪。
下身-内层穿一条保暖裤，外层穿一条防水透气行山裤。注意最好穿着长裤，因为山上太阳十分猛烈，避免晒伤。
鞋-基本上选一对防水及抓地力好的行山鞋不可或缺，因为在转山的过程中有机会需要横渡冰川或河流，以及上乱石斜路，所以是有需要的。
如果可以的话，最好也带上帽子，手套，太阳眼镜，以作防晒及保暖之用。
食：
由于山上有不少休息站，有很多帐篷内都有泡面、干粮及水卖，所以其实不用携带太多食粮。只需要带备一个水瓶及一些紧急食粮如朱古力/饼干就可以了，水瓶的水一来可以在紧急时饮，二来也可以装热水喝，环保方便。
住：
如果你是打算一天走完的话，当然不需要顾虑住的问题，不过即使你预计要两天才能走毕也不用担心。因为山上的休息站除了有食物供应外，还有床位让转山客借宿一宵，所以基本上不用带营都可以，但还是建议可以自备睡袋，因为你想想在山上那些床舖如何冲洗？
行：
极度强烈建议使用登山杖转山，一对好的行登山杖加上使用得宜，能帮助你省去很多体力，事半功倍。尤其是在上山落斜时，包括翻越卓玛拉山口及在之后的乱石堆下降中，登山杖都会起到非常大的作用。
其他：
背包(大小视乎你需要带多少东西而定，但建议还是越轻便越好)，头灯(因为有机会需要于天未亮时出发行山，或者夜晚出外时使用)
出发前还有什么要注意？
转山属危险活动之一，很多保险都不包括海拔5000米或以上活动，而且每年都有信徒因不同原因死在山上，因此于出发前请慎重评估自身的能力及身体状况。如若在出发前已有高山反应或任何不适徵状，请勿前往。
另外，因转山路上信号不良，路况不好，附近的医疗配套亦不足，即使出现什么问题也未必能第一时间获得救援，所以请考虑清楚一切后再作决定。
正式转山篇：
转山的路线如何？
转山的路线全长52公里，一般需要1-3天不等，详细地图及海拔高度变化如下：
第一天
在转山的前一晚，我便已经到达山脚的小镇-塔尔钦住宿一晚，然后准备明天一早出发。
塔尔钦的海拔已达4600米，所以物资运送十分不便，停电也是理所当然的。
由于打算用一天半的时间完成整个转山旅程，因此在凌晨5:30AM，我便从塔尔钦出发，开始我的转山之旅。
一开始是长6公里的上斜路段，主要沿着车路慢慢上山。沿途看到很多藏族人跟我一样，一大清早就开始前往转山。
走了约2小时后，我来到了第一个会经过的地点-经幡广场。
这里可以算是转山的正式起点或登山口，同时看到有藏民正在佛塔前祈求山神庇佑。
离开经幡广场后，我就继续再向前走，没想到路上竟然有藏族的小孩也前来转山。
向前走了大约2公里后，便会来到曲古寺。这里是车辆最多能到达的地方，之后的路就要靠自己走。
然后我便向下一个目标进发，途中也可以看到不少山景水景，而且中途还遇到骑马转山的人。不过听说骑马的费用高达一千元一天，还有我认为转山这回事应该自己一步一步走才有意义，所以还是继续走吧。
在路上还可以看到许多玛尼堆，亦即我们一般所讲的叠石。藏族人认为这些玛尼堆是有灵性的，所以不可以拿走或推倒，否则就……
沿着拉曲峡谷一直再走6公里左右，就会来到第一个补给点。
补给点里有不少泡面、零食及饮品售卖。我在补给点休息了一会儿后，便继续上路。
此时天开始下起雪来，真是名符其实的六月飞霜。不过山上的天气就是如此变幻莫测，也只能接受。
离开第一个补给点不久后，会有一条分叉路，左边的桥是通往止热寺的，右边是通往第二个补给点的。如果没有特别想看止热寺的话，就记得沿右边的路走，否则就要再过桥才能到补给点，在海拔5000米的环境下绝对不建议大家浪费体力。
但小弟当时是不知道这件事的，就糊里糊涂跟人过了桥，走了左边的路，结果就要再绕路才能到达补给点。不过止热寺可算是观望冈仁波齐峰的最佳位置，感觉与神山距离很近。
到第二个补给点的时候，已经是下午一时多了，所以我便在这里食了一个泡面当作午餐。不过由于此时已达海拔5000米，所以沸水也只有60度左右，结果面条食起来比平时要硬，但转山本来就是一件辛苦的事，也不能要求太多了。
吃完午餐后，就开始进入上山的乱石路段。首先是一段缓升的路，大概需要在4公里内爬升300米，才能到达第三个补给点。
但由于很早出发睡眠不足，加上前面走过18公里的路段后，其实体力已经开始下降，所以身体都难免出现疲态，基本上每走两步就要坐下休息。
最后原本计划用2小时完成的路，结果花了一倍有多的时间才能完成。一直咬关牙关撑下去，终于看到了第三个补给点。
在第三个补给点休息后，本来以为噩梦已经完结，但其实才刚刚开始。因为之后开始需要行走雪地，以及进入斜度更高的乱石坡路段。
最惨的是这段乱石路并不是一口气直到山顶的，途中约要翻过五个山坡。感觉就是你在山脚看到山顶，觉得很近，但每翻过一个山坡后，又再看到另一个山坡，结果好像山顶离你越来越远，这种精神上的折磨也影响不少。
但这个时候，其实我已经并无退路，纵使中间我曾经萌生放弃的念头，亦只能硬着头皮，一步一步地坚持下去，一步一步地向山顶迈进。
最终不断爬升，经过一个又一个的山坡后，终于看到山顶。
从山顶望下去，可以看到整条路有多陡峭。
终于到达路程中的最高点-海拔5648米的卓玛拉山口，这里的氧气浓度只有海平面的一半，幸好身体并没太大反应。
布满山顶的经幡仿佛是为庆祝成功登山的人而设一样。
过了卓玛拉山口，之后的路段就相对较轻松了，主要是一段下斜路，由5600米的山口下降至5200米的补给点，全长约4公里。
途中会经过一个叫托吉措的湖，相传是神明沐浴的地方。
虽说会较轻松，但其实也毫不容易，正所谓上山容易落山难，下山的路仍然是一步一惊心。
即使如此，但脚步都不能慢下来，因为这时候已经是晚上8时几，天色渐暗，如果在天黑前无法赶到补给点，就要在气温极低及黑暗的环境下行走，十分危险。
而且从山顶下来后，还要横渡冰川。
赶紧下坡，幸好最后都成功赶及在入黑前到达今晚所住的宿营点。
房间内的环境非常简陋，所以在简单整顿一下后，便立即睡觉休息，准备第二日的行程。
第二天
第二朝起床后，发现营地外铺满了雪，相信应该是昨晚凌晨下的。
今天还有余下约20公里路要走，本来应该是相对容易的，但由于现在下了大雪，路况变得不稳定，所以也很难说。
这天我也是一早8点出发，开始第二天的转山之旅。
也许天从来不从人愿，路程开始不久后，就开始刮起大风雪，或者是上天认为要增添我转山的辛苦，而给予我的考验吧。
在大风雪下，基本上可以说是寸步难行，但我已经不能回头了，停下来的话只会被风雪掩盖，也就再没机会看到太阳了。
而我由于要一直拍摄的关系，没有戴手套，手亦开始出现冻伤的情况。
正当我认为平常走动已经很困难的时候，我见到有藏民一步一叩地在转山。
即使冒着大风雪下，他们仍然坚持磕长头，即俯身匍匐的跪拜方式朝圣，听说如果要以这种方式转山至少需时半个月左右，更不论在风雪之下。
从他们这种跪拜方式可以看到信仰在他们心中的重要性，以及是如何坚定。
离开他们之后，我也没有借口继续喘息，只有冒着风雪前进，走了大概5公里后，终于来到补给点。
可惜这里只有热水，其他吃的喝的都没有，所以我并没在此逗留，争取时间继续向前走。
幸好在经历大风雪后，天气总算开始放晴，山上的天气就是如此变化莫测。
雪停下来后，我亦都走到了平地路段，中间亦只有一些断断续续的上下斜。
由于天气变好的关系，大地回复生机，栖息在草原的土拨鼠亦开始出来活动。
路上见到很多可爱的土拨鼠后，走着走着，我亦来到下一个补给点，此时已是中午2点左右。
这次这个补给点物资丰富，我在这里喝了好几杯甜茶和吃了一大碟蛋炒饭，想起来已经好几天没吃饭了，都只是在吃泡面。
离开补给点后，剩下还有8公里的路，沿途的路会经过很多溪流，因此要走过一道又一道的桥。
途中，我见到有些藏族人在捡垃圾，令我想起希望大家无论行什么山都好，都尽量LEAVE NO TRACE无痕山林，这样才可以保护我们的大自然。
另外，途中还见到很多经幡、刻有藏文的石头等等，全部都是一些很有藏族文化特色的东西。
还可以望到远处的纳木那尼峰及圣湖玛旁雍措。
虽然风景已变得很美，但有时亦要在悬崖边行走，仍然是险象环生。
而且此时又再次下起雪来，相信应该是上天给我的最后一难吧。
不过它无阻我继续前进，因为已经终点在望了，可以看到出发的小镇。
冲过终点线完成！
以日落来象征我这次转山之旅的完结吧。
后记：转山并不像跑马拉松或攀珠峰一样，完成后没有奖状，也没有人为您鼓掌，得到的只有回忆、痛苦，以及内心的平静。我不知道这趟转山能否替我洗清一生的罪孽，但我知道至少它让我对藏族人的信仰有更深刻的体会。
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