尼泊尔ABC徒步，记得看看这些户外旅行攻略

1. 为什么要选择尼泊尔ABC线?

对徒步登山爱好者来说，尼泊尔是个世界上最热门的国家，而 ABC线（安纳普尔纳大本营）更是当地最有名的线路；路线难度不高，却有着壮观的高山景色。沿途的传统村庄让你一窥动人的山区生活与文化，走过村庄、田野，再看到森林，以至最后的雪山崇岭，景致变化多端，非常值得没有看到八千米大山的人一去。

2. 这条路线的路况怎样?

ABC线的路况良好，包括都是平泥路和梯级，不太需要技术，在接近海拔三千多米时会开始出现积雪，但斜度不大，难度不高。上升时其中两段路有较多梯级，消耗较多体力，但绝对是参加者应付得来的，在不赶路的情况下，一路走、一路欣赏雪山，可谓是将路上的疲劳都消除掉。

3. 每日的步行时间是怎样?

在正常速度下，预计每日步行5-8小时，包括午餐及休息时间。每天约早上七点/七点半出发，然后四点前结束，好让队友有足够时间整理物品、洗衣服等。部分日数，如到达大本营及回程当天，步行时间更是较短，因此不必担心时间太长应付不了，向导亦会因应队友情况调整每日行程。

4. 为什么挑选十月这个时间徒步?

十月至十一是这条 ABC 的旺季时间，虽然也有机会下雨，但机会比较低，天气较为稳定，积雪也比三四月时少，难度和风险也较低。

5. 山上的温度大约几度?

温度除着海拔越高而下降，低海拔时温度大约20度左右，在四千米的ABC时，最低大约0度，所以必需有足够的防寒衣服。

6. 如果我只爬过国内的普通山峰，可以参加吗?

外国的山不一定就比普通的山困难，所以不需要太担心。只要大家有健康的身体，没有严重的长期病患及身体上的残疾，都欢迎参加。亦可用平日的行山活动当作出发前的训练，亦长距离徒步做好准备。

7. 我未到过高海拔高区，可以参加吗?

建议参加者先了解自己身体状况，如之前有到过三千米海拔或以上地区的参加者，亦不应掉以轻心。如没有到过高海拔地区的参加者，可以先咨询医生意见，自己身体状况是否适合到该地区。但不用太担心，一般人士只要做好准备就可以应付到，我们的领队和当地的专业向导都有足够的专业知识，保障参加者的安全。

8. 要怎样应付高山症/高山反应?

一般的高山反应有头痛、晕眩、疲倦、渴睡、身体反应减慢等等，而高反（高山反应简称）较易发生于海拔2500米或以上。我们建议出发前、行进期间要有均衡及良好的饮食、作息，同时保持轻松心情；其次，有需要的话可以咨询家庭医生意见，购买有关预防的药物，较常使用的是Diamox及红景天，但要留意药物的副作用。

9. 如果中途出现高山反应，你们会如何处理?

我们的领队和当地的专业向导在行程前会先向团友讲解一些减轻高反的预防措施，如高反真的发生而事主真的无法再前进，我们会有专人陪同事主在原地继续休息，待情况好转再决定继续前进还是下山，如有更严重的情况也会召唤直升机前往救援。

10. 为什么需要向导和背夫?

作为一个团体，我们必定会聘请向导及背夫，并且按照团队的人数比例聘请相关数目的向导及背夫。尼泊尔山路复杂，而且天气状况多变，常有徒步时迷路的情况，因此熟悉当地路线的向导可以带领我们，并且在路上照顾我们，例如每日路线、天气、团员身体状况等，如果出现队友受伤等意外，当地向导也有足够的经验和技术去处理。背夫则协助我们把背包运到每日的终点，让队员可以以较轻松的步伐完成目标。

11. 要怎样和向导、背夫相处?

向导和背夫虽然是尼泊尔人，但也是团队的一份子，因此我们必须以友善的态度和他们相处，可以和他们多聊天，了解一下尼泊尔文化和他们的故事；其次亦应该把适当重量的行李交给背夫，自己可以准备小背包，以免背夫背负的行李过重，一般2-3人的行李由一个背夫负责。

12. 小费应给多少?

除了每天基本的日薪外，徒步完给后还需要每人给小费予向导及背夫，这是他们的主要收入来源。我们建议给予每人每天5-15美金的小费，视乎服务质素及客人满意度，小费会于整个旅程结束后交给他们。

13. 我需要什么特别的户外装备吗?

上雪山最重要的装备，当然是一对舒适的登山鞋及户外背包。由于山路较滑，建议选择防水及防滑功能较强的鞋子，不建议穿跑步鞋。背包方面，30-50L的即可，建议配上雨罩。另外，登山杖、头灯、睡袋、羽绒、保暖衣、手套、太阳眼镜、防晒帽、防风/雨衣等装备亦必须带上，如果忘记带，可以在尼泊尔当地购买或租借，价钱较为便宜，品质也不会太差，足够应付山上的情况。

14. 徒步过程中的饮食是怎样?

在徒步ABC途中，每天都会在一些山屋停留，除了可以提供房间住宿外，当地居民也会为我们煮食，大部分时间以素食为主。由于旅客来自世界各地，所以山上的饮食不限于尼泊尔食物，中式、西式，甚至韩式食物也能在山上品尝到，务求让登山人士有足够的体力应付挑战。

15. 山上的住宿情况是怎样的?

山上的山屋有一切基本设施，但对比起城市住宿会相对简陋，部分是二人一房，有些甚至是多人间，洗手间都是共用的。山屋可以充电，有WIFI和饮用热水供应，但需要额外付费，有时候会因天气及电源问题而没电供应，因此建议参加者在徒步过程中节约电源。

16. 山上沿线的手机网络如何?

大家在出发前往尼泊尔，可以购买能够在尼泊尔上网的手机卡，如在尼泊尔购买亦可，但需要提供个人照片登记。ABC山上的手机讯号不太好，只有在低海拔能够上网，速度也很慢。部份山屋有WIFI，但速度只足够使用通讯软件。

安纳普尔纳大本营(ABC)是尼泊尔最有名气的徒步路线，路线难度不高，却有著最壮观的高山景色，沿途的传统村庄让你一窥动人的山区生活与文化，走过村庄、田野，再看到森林，以至最后的雪山崇岭，景致变化多端。幸运的话，还可以体验尼泊尔一年一度的提灯节，被视为尼泊尔最重要的节日，家家户户在门外点灯，非常热闹。