前一分钟，你还在欣赏日落，下一分钟，你可能就在黑暗中捂住脚踝骨折的伤口，而此时距离城镇还有几公里。在这个时候，一个简单的救生包就能决定这是一个自救的好故事还是一个糟糕的险情了。
用下面这些基本的物品来组合你的救生包，用它们来解决你的困境。我们会把重量控制在最低限度的，我保证。
值得注意的一点，我们建议每一个类别的东西都带上，但不是每一条线路需要的救生包都一样。轻松的行程，简单点。困难的行程，考虑全面点，多带点。
一.基本的救生装备和补给品
1.食物
选择容易打开的、不易腐烂的、即食的、包装小的、热量高的食物——在这里，压缩饼干可能是最好的选择。选择一些400卡路里以上，含有脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物。你不必喜欢它的味道，我们保证，当你十小时没吃东西的时候，它一定会很美味。
2.水
我们相信你总是随身携带一个水瓶，但是当短暂的徒步意外变成一整天时，拥有一个更大的容器是很好的。考虑买一个3升以上的水袋，即使你可能只需要它的一半，你可以少装一点。这样做的好处是，当你需要的时候你可以带上更多的水，中途补给时也能装更多。
除了水之外，还可以再带一些净水药片和便携式的净水器。它们在预防水传播疾病方面有很大的帮助。
3.救生毯
如果你还没有带帐篷，在包里放一条救生毯。它几乎不占任何空间，但在暴风雨中，即使不暖和，也能让你活下来。
4.多一件衣服
带上一件超轻的衣服，如果是防水防风的夹克最好。你永远不知道天气什么时候会变好，即使只有薄薄的一层，也可能会让你感到温暖，不至于失温。
5.导航装备
你的智能手机非常好，但当你用完电池，失去服务，或者不见的时候。地图和指南针是必不可少的。从网上下载打印一张地图，带上你的指南针，学习一点基本的使用。
或者，带上一个手持导航仪。它可能有点贵，但这取决于你走到多偏多远，这是一项值得投入的投资。
6.起火工具
防水火柴、打火机、小 dao和火钢:至少选择两根备用火柴，以防火柴湿了、打火机没油了或者工具掉在路上。
7.光源
迷你头灯非常适合这项工作。轻便、便携、无需手拿，我们真的想不出比这更好的东西了。建议使用装电池的，因为它们往往比充电的运行时间更长。除此之外，一个小手电也可以胜任。
8.医疗箱
你带什么将取决于你会使用什么，如果你不会用，那就不要带了。这边提供一个常用的选择，一小瓶的布洛芬或阿司匹林，一小卷医用胶带，4个无菌纱布垫，5个绷带，2个抗生素软膏，3个消毒湿巾和2个安全别针。这足以处理脚踝扭伤和轻微至中度出血。
9.工具刀
一个好的工具刀可以修理装备，切胶带，或者用火石生火。在长期的情况下，你可以依靠它来制作一些工具和庇护所。
10.伞绳
两三米的伞绳可以救你的命。在很多徒步的情况下，它也非常有用，从撑起一个临时庇护所到固定绷带。甚至可以用它来修理坏掉的凉鞋鞋。你可以把它简单地编成手链上，这样就不会忘记带在身上了。
11.茶蜡（可选）
这些小蜡烛的重量几乎为零，但可以做任何事情，助燃取暖照明。
12.牙线（可选）
结实、轻巧，而且难以置信地易于包装，它是一种轻而结实的线，可以用于修补破损或捆绑小物件，你甚至可以用它来做钓鱼的线。
二.如何保持你的救生包轻量化
除了根据行程正确组合救生包之外，尽可能多地使用多用途的物品，也可以帮助你保持轻量化。
例如，在一条魔术巾是一个很好的防晒措施，同时也可以用作绷带或求救信号。
卫生棉条是另一个很好的例子，你可以用它来过滤水，包扎伤口，然后用它们生火。
在你的救生包里放一个避孕套也不是一个坏主意。它可以兼做火柴或手机的防水袋、紧急的水箱和急救用的应急乳胶手套。
三.Q&A
1.我不能在网上买一套吗?
当然可以。有专门的公司为你制作各种各样的生存工具包。你可以很容易地在网上订购，或者到你最喜欢的当地户外零售商那里购买。唯一的缺点是，你没有机会挑选每一件装备，所以你可能会错过一些重要的东西或者多带了一些不重要的。带出去之前先做一下挑选吧。
2.如果我只是一天的徒步呢?
即使是一个下午的适度徒步旅行，你仍然需要水和食物来补充能量，你永远不知道什么时候你会扭伤脚踝，然后只能一瘸一拐地慢慢走。至少，在一天的短途徒步时，除了食物和水，还要带上额外的保温层、急救用品、灯和工具刀。
3.我是一个经验丰富的徒步者。我真的需要救生包吗?
当你认为自己不会发生意外时，你已经处于比普通徒步旅行者更危险的境地。时刻保持警醒，看看那些出现事故的人，他们说不定比你更强壮更有经验。在大自然的面前，人脆弱得不值一提。
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