珠穆朗玛峰——不论是好动或内敛的人，都应该起码听说过它的大名。作为地球上第一高峰，每年都有无数冒险家蠢蠢欲动，甚至不惜牺牲生命，也登上海拔8848米的顶峰。说到要赌上生命来登峰，自然把不少人吓倒。但其实，普罗大众要是想徒步珠峰，欣赏沿途一绝的山峰雪景，也并非难事。请十五天假、带上钱，就能徒步到珠峰大本营。
徒步路径特色
徒步至珠峰大本营，绝对是人生的一大挑战。这个徒步路线总长130公里，最高海拔达至5,634米，由嘉德满都乘飞机前往由卢克拉(Lukla)开始徒步，途经帕克丁(Phakding）、南池市场（Namche Bazaar）、天波切（Tengboche）、丁波切（Dingboche）等地，沿途景色壮丽，放眼望去尽是连绵的山丘，时而经过气势磅礡的冰川，或是鸟语花香的杜鹃花林，每一步都像一幅不同的风景油画，令人目不暇给。
尼泊尔除了风景外，还有独特的人文气息。在茶馆的日子里，你能感受到Sherpa夏尔巴人热情好客的一面。通过参观不同大小寺庙，你能更加了解夏尔巴人的生活方式，以及他们对珠峰敬畏和尊重。
徒步季节
每人前往珠峰的原由不同，因此我们不能一概而论哪个时间才算最好的徒步时间。但概括来说，秋天和春天是比较适合徒步的季节。
春天：二月至四月
冬天刚走，冰消雪融，万物回春，天空放晴，空气清新，二月至四月绝对是徒步的好季节。在海拔3500米的山上，周围还是被绵绵积雪覆盖，世界清幽恬静。这时可能会有短暂骤雨，但大部分日子都是暖和晴朗的。路面和周围这段时间亦是一众登峰者活跃的季节，你有可能能碰上他们，深入了他们对珠峰的情结。
秋天：九月到十二月
漫长的雨季过后，寒冷的冬天来临前，秋天亦是另一个徒步热门时间。这时万里无云，山林浮岚暖翠，阳光温暖，风光明媚，日夜温度也不会相差太远。虽然这时能看到的雪景比春天少，但这时是拍摄山脉全景的最好时间。
十月和十一月时，喜马拉雅的居民都会兴祝Mani Rimdu Festival，那时会有盛大而五彩缤纷的兴祝活动，能够参与其中，定使旅程更为难忘。
这个路线能够自己徒步吗？
虽然在加德满都、博卡拉和奇特旺城市内大部分人都会英文，但在山上的居民大多都不会讲，也听不明白英文。这趟徒步牵涉的地方海拔亦高，要是中途发生意外或身体不适，最好还是有个当地人照应。聘请具经验和合资格的导游，能给你专业意见和提供更多有关尼泊尔的信息。因此出发前，建议最好向有信誉的旅行社查询详情。
徒步前先做好准备
虽然珠峰大本营徒步不像登峰那样困难，但连续徒步两星期亦非易事。除了决心以外，也有一定的体能要求。徒步前先做好准备，更能享受旅程。
体能要求
徒步不涉及攀爬，但亦不能轻视所需的体能。在徒步3-6星期前开始锻炼，等身体好好适应和准备接下来的挑战。以下是我们的小建议，但计划徒步前，最好还是寻求医生专业意见，以及作全面的身体检查。
带氧运动：多做游泳、跑步或骑行等带氧运动，有助强化心肺功能，较易适应高原地方。你亦可考虑运动时负重，训练耐力。
短程徒步：背上背包，去不同地方尝试徒步。在徒步珠峰时，每天你至少需要走5小时的路。出发前实战一下，感受上下岥的滋味，给自己做个心理准备。
提升肌耐力：长时间的徒步，对肌耐力的要求也特别高。提升肌耐力，能够减低旅程中肌肉疲劳和疼痛现象。
高山反应
在高海拔的地方，空气含氧量降低，徒步者有可能出现高山反应，轻则头痛、呼吸困难，严重能致命。以下为徒步时该注意的事项：
1. 放慢步速：每分每刻都需要注意自己的步速。时刻提醒自己要放慢脚步，好让身体能慢慢适应海拔的变化。
2. 多喝水：在高原地方环境干燥，身体水分特别容易挥发。每天最好确保自己喝至少3-4升的水。
3. 随身携带药物：出发前和医生商量，把合适的药物跟身。以防万一，你亦可考虑购买中成药红景天。
态度决定一切！
态度决定高度——不轻易退缩，不半途而废，即使多困难也决定完成这趟旅程，怀着这样的心情，这趟徒步一定会成为你毕生难忘的户外旅程。
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