不管你是爬山的初心者，或是你已爬山好多年，到了需要购买登山鞋的时候了吗？
或是为了因应不同行程，需要不同款式的登山鞋……但你知道要如何挑选适合自己的鞋吗？
今天来告诉大家如何选择一日来回郊山行程与多日纵走的登山鞋！
一日来回郊山活动：
可选择较轻量，但仍然有黄金大底、内里是Gore-tex材质的中、高筒鞋款。
也有很多是常走郊山，但偶尔会轻装上高山的人，她推荐可以选择高筒、鞋底较徒步鞋稍微硬一点的鞋款。
多日纵走徒步活动：
建议穿到重装鞋，重量较重，脚踝的包覆性更好，支撑性更高，
如此较不会让双脚在长时间行走下容易疲累或受伤。
先挑选尺寸：
我们挑选尺寸的时候，是不是都要挑比平常大半号的鞋子？
才能够让脚趾在下坡的时候有缓冲的空间呢？
其实每款鞋子的版型还是有差异，先穿上登山袜再穿鞋，脚趾往前顶，后脚跟离鞋子要有一根手指的空间，如果太小就再换大半号的鞋。
如何试鞋：
1. 先松开鞋带
2. 穿进鞋子后，将脚趾往前顶，脚跟后面要留有1根手指的空间，才是尺寸正确的鞋。
尺寸正确之后，脚跟就可以往后顶，然后再开始绑鞋带。
登山鞋的软硬度 ：
比较以下两双鞋扭转程度的不同：
若是一般郊山徒步活动，建议可穿鞋底、鞋身稍微柔软的款式，可以轻快行走，对脚比较无负担。
而重装鞋经过扭转还是没有什么变化，因为鞋底、鞋身都够硬，在纵走的行程时，比较能够保护双脚、腿部肌肉比较不会累。
登山袜的选择
登山徒步时，登山袜有弹性和厚度，可以提供保暖，也比较不会让鞋子磨脚。
所以穿登山袜是必须的，建议可以选择smartwool的HIKE系列，light、medium cushion的厚度，一般登山健行是够用的，或是Enforma的羊毛袜也是不错的选择。
smartwool的HIKE系列
Enforma登山健行羊毛保暖袜
有没有什么方法，可以让大家比较快适应像这样没有中底的鞋子呢？可以穿厚一点的袜子或是买弹性和避震性比较好的鞋垫来换穿，可以解决一开始觉得鞋底太硬的问题。
选购适合自己的登山鞋其实并不困难，面对琳琅满目的款式，不知该从何下手，寻求专业的户外玩家或者户外店店员，再加上比较鞋款间的试穿感受，相信就可以买到陪伴你走入愉快山旅的登山鞋～
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