秋冬和春夏登山的最大差别是什么？当然是天气和温度，所以在登山的穿着上，就有大不同！
假如你是一位新手，只备有一套夏天最简易的服饰：短袖衣服＋快干登山长裤＋一件防水外套。在这样毫无防备的状态下进入冬季，那么你感受最深的，应该会是一早出发前往登山、打开车门的那时候，你的第一句话将会是：好冷呀！
这时，恭喜你，该准备买新装备啦。
1.爱山者，一定要学起来：洋葱式穿法
到底要怎么买要怎么穿，才能在秋冬登山的过程中穿得舒适？掌握基本大原则－洋葱式穿法包准没错！
但到底什么是洋葱式穿法呢？登山的前辈将衣服从里到外，分为三大类：内层：底层中层：保暖层外层：防水层。登山者会用这三层一层一层加厚，在行走过程，则会依照气候或是身体的状况一层层穿脱。这样的方式就很像洋葱，这也是为什么称为洋葱式穿法的原因！
爱登山的我，想直接用我自己衣柜里为了应付山上气候而准备的装备跟大家说明。
2.洋葱式穿法最内层
最内层通常有几种选择：
短袖化纤排汗衫
短袖羊毛衣
薄化纤长袖
薄羊毛长袖
短抓绒排汗衫
看了这些清单，上面的材质似乎也总是令人头昏眼花，到底又要如何挑选内层衣物及材质呢？我也一併跟大家分享衣物小知识！
其中，化纤又称化学纤维材质，比较多用来走中级山。为什么呢？因为中级山的地形植被较多，容易弄脏或是勾破，穿相对较便宜的化纤比较不心疼呀！至于要穿长袖还是短袖？就看自己的选择。容易被蚊虫叮上和怕晒的朋友可以选择长袖，不怕蚊虫又不怕晒的朋友则可以选择短袖＋袖套。
羊毛材质，我大多是走高山的时候会穿，因为羊毛的特性有优异的排汗功能、无臭又保暖，更能够调节体温，是对多天数活动来说是更舒适的选择。到了秋冬，即便是低海拔的地区，但因为温度较低，如果想要穿的轻松舒适一点，我有时候也会选择羊毛材质的衣物来穿。
短抓绒排汗衫则又是更保暖的单品。其实，行走过程，身体还是会发热，因此我会到山上有积雪、温度更低的状况，才会选择短抓绒排汗衫。在未下雪前，我会选择羊毛衫，搭配适当的中层保暖外套，不然在秋季的山上若因为穿得太厚，衣服被汗水浸湿了，可是很容易感冒的！
3.洋葱式穿法中层
保暖中层，对于秋冬要登山的人来说，也很重要。尤其，若还碰上了下雨的湿冷，更是让人觉得寒冷刺骨呀！那么到底有哪些中层的保暖衣物选择呢？可以依照你的登山频率、个人寒冷承受度以及预算来决定。
小资族首选：衬衫
衬衫，是一个春季和入秋时很棒很有型的单品，穿在山上拍照真的是好看又实用！我走短程郊山时，背包里都会放一件薄衬衫，冷的时候拿出来当小外套穿。但切记，挑选衬衫时记得看一下服饰材质是不是有棉质成分。
因为纯棉上衣或是混纺棉质的上衣，是较不适合长时间户外活动的单品。虽然在服饰上花样多了很多选择，穿起来也真的很亲肤舒适，但棉质和牛仔的特性有点雷同—相较于其他材质，它的快干性较低，若是较长天数或是强度较高的活动，上衣将会面临无法回复干燥的状况，这是在户外活动中最忌讳的，因为一但服饰湿透了，让自己受寒，很容易引发失温、高山症等等，也等于把自己暴露在危险中。
小资族首选：抓绒外套
抓绒外套是最常见，也是价格相对便宜；抓绒也是保暖层中，非常轻量的单品。
但别小看价格便宜的抓绒衣，抓绒还有从普通到高阶的差别呢—从最舒适宽松的版型，到非常合身保暖且有依运动强度产生的特殊拼接版型。
服饰的特性上更有不怕潮湿的优异特性，所以抓绒外套常用于攀登的常备保暖层：春夏季可能只有到营地晚上休息时会拿出来穿，秋冬季节就会用于行径间，也可以用于秋冬季节健行的保暖外套。
对装备要求较高的人群：薄软壳外套
薄软壳外套，是我夏季非常喜欢带上山的单品之一，因为软壳的机能性高，有防风、防泼水等实用功能。
进入秋季，薄软壳外套则成为较低海拔山区的保暖单品。在健行的行径间穿着它，会有种穿了一件衬衫再加防风外套的感觉，有一件抵两件的效果！
对装备要求较高的族群：内抓绒软壳外套
内抓绒软壳外套，也就是薄的软壳外套里多了一层保暖抓绒，适合使用的季节就是气温下降的秋冬季。尤其，如果你是穿着薄长袖太冷，但穿着风雨衣又觉得太热的人，这样高机能的服饰就很值得投资。一件好的保暖外套会让你在整个行程中走得更舒适；若你的登山频率没那么高，其实选择一般抓绒外套就很足够了。
适合功能取向的族群：化纤外套
化纤外套，又称铺棉外套。化纤外套的特性是不怕潮湿，若要说化纤外套跟抓绒外套的不同，那就是化纤外套会再比抓绒外套更保暖，这是因为化纤外套的厚度较厚，能抓住的热空气跟抓绒外套相比会更多。
另外，若比较化纤外套和羽绒外套，化纤外套的材质并不会在遇水后像羽绒完全塌扁，失去保暖效果。因此，出发前，若天气预报已经预告了可能会有降雨的机率，在选择保暖服饰上就可以以化纤外套作为优先选择；虽然羽绒外套在重量上有着轻量的优势，但是在潮湿恶劣的气候中，羽绒怕水的特性连我都不敢尝试！
或是当你要冬季雪地徒步，需要长时间用于行走间，也很适合使用化纤外套。
温馨提醒：不过，化纤外套也不是神一般的存在，外层还是要加上防风防水外套，避免化纤外套湿透！
适合轻量化取向的人群：羽绒外套
薄羽绒外套，较适合喜欢轻量化装备与不怕冷的朋友。为什么？
大家都知道羽绒比较轻，但羽绒的风险是非常怕水，一旦外套潮湿要再恢复干燥、保暖相对有困难。因此，若是多天数的行程且天气状况较差，羽绒并不建议在行经间穿着，因为当羽绒因汗水和湿气浸湿了，停下脚步时羽绒就失去保暖作用。
选购羽绒外套时，也千万不要抱持着买大一号，可以买到较多羽绒，好像比较划算的心态。任何保暖层的选择，都应该是以合身、舒适为主；过于宽松的保暖层，会因为有太多的缝隙，而产生对流作用，把身体的热气带走。
4.洋葱式穿法外层防水外套
一般登山防水外套
轻量登山防水外套
超轻量攀岩防水外套
当然越好的的外套会相对轻量！
5.下身又该怎么穿？切记牛仔裤穿搭！
了解了上半身的洋葱式穿法，那么下着又该怎么搭？这里依照我的登山经验，提供了几项实用建议！
轻薄快干登山裤
我平时偏好轻薄的快干登山裤。因为登山的裤子都非常弹性舒适，裤子上也有非常多的口袋可以放小东西，而且主要的口袋也有拉链或扣子可以防止物品掉落。
夏季如果是走低海拔的山区也许会有点热，但因为快干的特性并不影响舒适性。一旦进到秋季，那这样穿搭，更是舒适。
紧身内搭裤
很多登山的朋友喜欢穿紧身内搭裤，再外加一件小短裤。我在走强度相对高一点的一日单天行程，或是越野跑时也会这样穿。紧身衣的作用是减少身体在运动过程中肌肉的抖动，并提供肌肉和关节足够的支撑，并有保暖排汗作用。
进入秋冬后，我会把紧身裤穿在薄长裤里面，这可以让我在秋冬季运动时，有更好的运动表现。而且行走过后觉得太热，也可以把薄的运动长裤脱掉，更是一种洋葱式穿法。
薄防泼水软壳长裤
薄的防泼水软壳长裤，是我入秋后最喜欢穿上山的单品。它的厚薄适中，软壳还有防风功能，走在稜线上受风时也不会冷得受不了。尤其，在清晨出发时，遇到箭竹草丛上的露水，软壳裤也可以让我不用拿出闷热难耐的雨裤。
进入冬季，我则会选择内搭裤搭配软壳长裤，作为我冬天的下装。
内抓绒防泼水软壳长裤
进入秋冬季，如果是很怕冷又不喜欢多层穿着的人，可以考虑内抓绒防泼水软壳长裤。
这款长裤的定位就是雪地徒步使用，也适合冬季雪季登山，也适合比较本来就怕冷的你。
温馨提醒：避免登山时穿着牛仔裤！
牛仔裤，在大家想法里，是耐磨耐脏，完全符合户外活动，而且穿起来又特别帅气。
但，其实牛仔布...却有一些隐藏的风险因子。大多牛仔服饰都较厚重，且没有弹性的设计，这让登山过程中，在需要攀爬或是跨步时会因为裤子紧绷，而让步伐容易受限制，甚至因此跌倒、受伤。尽管现在市面上有很多轻薄有弹性的牛仔裤样式，但都不及登山裤或一般运动裤的轻薄好活动。
另外，牛仔裤属于较不透气，且快干速度非常缓慢的材质，出汗后牛仔裤会变得又硬、又重，还会紧贴在身上，一旦太阳下山天气转变，而身上的服饰没有干燥，牛仔裤就会瞬间变得冰冷，增加失温的风险！因此，避免穿着牛仔裤上山。
6.保暖配件上百款，哪些才够暖？
其实，穿搭保暖配件的诀窍，就是把自己好好包起来！
帽子
首先，一定要做好头部保暖。因为，人一碰上冷天气，热能会送到头部、心脏等重要部位；这也让头部跟胸部散热的比例愈高。因此，秋冬登山，一定要准备好帽子。
我的习惯是，行径间，戴上圆盘帽或鸭舌帽，并视情况搭配头巾；到了山屋，才换成一顶保暖的毛帽，以防行径间的出汗，浸湿了毛帽导致到山上的休息点时受风着凉。尤其，到了秋冬，我会将头巾换较厚的头巾，或是直接使用两条头巾包覆好脖子。
手套
手也是我们身体末梢的一部分。在山上，双手是暴露在外时间最长的一部分。尤其是进到冷飕飕的秋冬季，双手总是被冻到刺痛难耐，甚至当双手放进口袋后，就再也不想拔出来，但这样可是很危险的！
因此，这时候准备好一双好的手套就非常重要。好手套可以帮你保护好末梢，在徒步的过程中，也减少因末梢刺痛无法抓握的危险。如果你的预算足够，还可以选择一双防水的手套，这样一来，不管气候如何，都可以好好的保护双手欧！
绑腿
另一样遇雨时会让人感到困扰的就是鞋子。登山，如果不是选择高筒登山鞋。
如果你是穿上登山鞋，加上防水的绑腿，也不用担心！因为当你确保了鞋筒有被包覆着，就不用担心行走的过程中，因为抬脚导致雨裤往上缩，而雨水趁机溜进鞋子内。
袜子
另外，袜子则可以选择含羊毛成份的袜子。因为羊毛有优异的温控效果，当鞋子湿掉后，羊毛袜可以吸收本身重量 30% 的湿气，并利用包里在羊毛纤维内的水气，透过体温持续加温，让整块布料形成一层温暖空气层。这样的特性可以让已经潮湿的双脚，不会更加冰冷不适。
温馨小提醒：羊毛成份越高效果更优异！
若已经把自己包得密不通风了，还是觉得很冷，你还可以准备这些保暖配件，如：暖宝宝、暖脚贴以及保温瓶等等。
准备好来场秋冬的山野壮游了吗？正是升级装备的时间！
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