冬天登山，如何穿得保暖又能保持干爽？快跟着户外运动达人试试必备三层式穿搭！
第一层：透气
第一层衣物的选择往往是大家容易忽略的，其实第一层是确保汗水能有效从皮肤挥发到其他层，进而保持干爽的关键所在。因此，这层衣物需要优先选择具有快干性能的透气布料 (由聚酯纤维组成)。
第二层：隔离
为了保持温暖，我们需要第二层发挥隔绝寒冷的作用。这就是抓绒外套所扮演的角色。
羽绒外套则建议在小休息或在山屋时拿出来穿，避免行进间流汗造成羽绒外套湿透。
第二层的衣物选择可依照活动的强度来进行调整。比方说，在攀登的过程中你如果懒得脱去你的绒布外套，你反而会流更多汗，即使你在第一层穿着很透气的衣物也无法避免全身湿透，这种情况下，建议你可以选择具有透气拉链设计的衣款 (透过颈部与腋下通风) 来帮助你调节体温。
第三层：防护
最后第三层，则考虑防风或防水的性能来保护自己不受外在因素的影响。我们将天气因素如风或雨列为首要的考量，也不排除任何可能造成伤害的其它天然因素 (比如荆棘等所造成的伤)。
现今的材质技术让衣物具备多重功能：比如说一件同时具备第二与第三层机能的调节式上衣，或者一件兼具透气与隔离功能的机能 T 恤。同样的，一件在冬天用于第二层的的衣服可以供夏天时发挥第一、二层的功能来穿着使用...就看你如何搭配你的穿搭，在兼具保暖与轻巧的原则下，找出最适合你的组合。
最后，也别忘了裤装，你可以在夏天选择具有调节性能的裤款，冬天则可内搭紧身裤结合防水性能的裤款来穿着。
另外，也可以套上保暖透气的袜子，替你的腿部、足部作好装备。因应严寒时节需求或者对特别怕冷的人，也可考虑搭配手套跟毛帽。
【小知识分享】
想让手脚部位减少寒冷感，就戴帽子吧！实际上，人体80%的体温皆是由四肢末梢流失。此外，我们人体的运作系统优先考虑将血液往脑部汇流。若大脑能维持温暖状态，它就可以消耗较少的能量来保暖，进而让身体其他部位，尤其是四肢获得充分的供给与滋养。
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