尼泊尔国土，75%是山脉和丘陵，拥有许多山川美景和徒步步道，其中，又以举世闻名的三大徒步路线为经典。
珠峰大本营(EBC)
安纳普尔纳大本营(ABC)
安纳普尔纳大环线(ACT)
在海外登山界里，可说是无人不知无人不晓，喜欢登山的人，恨不得把脚印踏满步道，印好印满觉得满足。
出发前，许多人都会有二个烦恼。
什么季节适合徒步？徒步衣物和装备，要怎么携带才好呢？
一会儿怕买太多带太多，会不会到时候用不到？
一会儿怕买太少带太少，会不会到时候冷到发抖？
本篇将介绍今年爬EBC的装备和心得，让你去尼泊尔徒步前，对徒步装备有个概念！
适合徒步的季节
尼泊尔徒步，适合的时间点有两个：
2月底 5月 雪季后 & 雨季前，降雨机率低，但步道可能有积雪
9月底 11月 雪季前 & 雨季后，降雨机率稍高于前者，但步道不太会有雪
每年天气状况不同，建议出发前，再次确认当地天气状况。
以我的例子来说，2019三月初抵达尼泊尔，原本打算走ACT，这一年雪季特别晚结束，到三月底笔者离开尼泊尔为止，ACT部分步道还有很深的积雪，步道仍然处于封闭的状态，所以，我才不得不改变计划，转战EBC。
装备篇
本篇装备只讨论，前面提到的两个时间点(2月底5月&9月底11月)，雨季和雪季装备需要更多，不在本篇讨论范围内。
正式进入到装备介绍前，先决定要不要请背夫，再决定带多少衣物上山。
请背夫
标准可以背到15~20公斤，空间允许的话，保暖衣物可以多带一点，出发前请备好适合的登山背包。你问我能不能背行李箱？别强人所难了，好吗？徒步步道也无法拖行，请寄在加德满都。
不请背夫
背包越轻越好，除非对自己的负重能力有信心，不然保证走到叫妈妈。但也不能为了轻量而带太少，高海拔寒冷又风大，轻则感冒，重则变冰砖。
以EBC徒步路线为例，是从海拔2850m上升到5364m，海拔每上升100m，气温下降0.6~0.98度，随着海拔上升会越来越冷。
下二图，列出EBC起点村庄和最后村庄的历史气候，给大家参考(卢卡拉2850m&哥拉雪5140m)
穿着部分，以洋葱式穿法为主，基本上分为底层(排汗层)、中层(保暖层)、外层(防风防水层)，每一层不代表只有一件，觉得冷可以叠加，觉得热可以一层一层脱，像洋葱一样。
登山背包
登山背包大小不一定，看个人需求和行李量而定，因为品牌和型号的不同，购买前最好试背一下，预估自己行李的量，感觉看看适不适合自己。
我是背Deuter Aircontact Pro 60+15L，稍嫌大了点。
上衣部分
底层(排汗层)：保暖排汗衣或发热衣，排汗功能必备，最好有温度调节功能，进入室内室外就不用一直换衣服。
另外，抑菌功能也很重要，山上洗衣不便，或是只能手洗，但天气寒冷洗衣服很痛苦，我再南崎巴札近0度洗过几次，洗完手都冷到没知觉，甚至还会痛，这时候，有抑菌功能的底层衣就派上用场，好几天不洗都不会有异味。
我带Odlo保暖衣x1，Route8保暖衣x1，迪卡侬保暖衣x1
中层(保暖层)：保持身体温暖的保暖层，常见的有化纤衣、刷毛衣、羊毛、羽绒衣，若徒步时觉得热，可以脱掉，休息时，若觉得冷可以拿来加暖。
中层我只穿了羽绒衣x1(中层+外层，二合一款式)，还有带一件刷毛衣备用，但完全没拿出来用。
外层(防风防水层)：户外活动时，时不时会遇到不稳定的天气，甚至刮风下雨，低温环境下，风和雨容易让人失温，这时，防风防水层的存在就显得很重要。
最常见的防风防水技术有Gore-Tex、eVent、North Face的HyVent、Marmot的MemBrain，其中，最着名的就是Gore-Tex，品质有所保障，但价钱也最为昂贵。
其实，许多户外品牌开始推出自己的防水技术，有些没有不好，甚至效果还不错，但购买前最好先做好功课，不然上山出问题会很麻烦。
我带Fox Friend的Gore-tex+羽绒 防风防水透气外套 x1(中层+外层，二合一款式)
裤子部分
依然遵循洋葱式穿法，但我的下半身比较不怕冷，裤子方面就比较简单。
我带Odlo保暖裤 x1 + 防风防水刷毛裤x1
我大多时候只穿后者，到达高海拔较冷时加穿Odlo保暖裤，若怕冷可以多带一件保暖裤，还有晚上休息时的保暖层。
头、脖子、脚、手 部分
遮耳毛帽：注意耳朵保暖，必须要遮耳，可以带一厚一薄，徒步时戴薄的(厚的会很热)，休息时改戴厚的。
魔术头巾(机能围巾)：伟大的登山用品，我自己是带两件，一厚一薄，可以当作保暖头巾，也可以用来当保暖围巾，一物两用，可以省掉很多背包空间。
袜子：薄长袜x2对 + 厚美丽诺羊毛袜 x2对，登山时一薄一厚两层穿，比较不会起水泡，薄袜部分可以换成五指袜更佳。
鞋子：建议穿着防风防水的登山鞋，购买前请先试穿看看合不合脚，试走看看舒不舒适，别忘了穿上袜子再试穿，比较符合实际状况。我带Lowa GTX(Gore-Tex) Mid中筒登山鞋
手套：保暖手套，抗寒约5~6度左右的手套，觉得很够用，记得购买前试握看看登山杖，要以顺手握得紧为前提。大多时候，我都戴一副Black Diamond刷毛手套(非厚版)，舒适手指好活动，我有备一副OR的厚手套(抗寒-20度)，但完全没用到。
配件
登山杖：正确使用登山杖的情况下，每一个步伐在手臂用力后，可以减轻7~11公斤的压力，以里程数来说，等同于每公里可以减轻脚、腿部及背部的压力高达8,877公斤之多，不管有没有重装徒步，登山杖都对减轻身体负担有卓越的帮助，尤其，不打算请背夫的重装登山客，强烈建议带一副登山杖！
我带FIZAN 超轻三节式徒步登山杖
太阳眼镜：行走雪地或阳光太刺眼时，配戴太阳眼镜减少对眼睛的伤害，也可以防风防沙尘。
头灯：山屋深夜不一定有灯，甚至停电，或是晚上要外出时，必须要有头灯。我带Black Diamond Spot
护膝：减少膝盖负担。
睡袋：虽然山屋会提供毯子，也可以多要几件(可能需另付费)，但高海拔山屋可能会毛毯量不够，晚上又会降到0度以下，这时候，睡袋就会派上用场，Comfort zone有0度为佳。
水壶or水袋(or保温瓶)：方便携带水，但一般的水壶，带到室外可能会变冰水，夜晚甚至结冰，若想喝热水，可以选择带保温瓶，在山屋买热水，带出门徒步。
净水器或净水锭：尼泊尔的水没办法直接饮用，必须买矿泉水才行，但随着海拔越高，矿泉水越贵。
若要省钱，可以购买净水锭，装水龙头的水，放入净水锭静置30分钟即可饮用，但味道不太好，有点像游泳池水。幸好，我朋友有携带淨水功能的水壶，装水龙头的水，经由水壶滤出的水很感觉，也没有异味。
地图：徒步路线的地图，不管有没有向导，都建议在加德满都买一份。
移动电源：在山屋充电，通常需要额外付费，海拔越高越贵，有些以小时计算，有些以电器种类计算，携带移动电源可以省下不少费用。
卫生纸：山屋不提供免费卫生纸，都要额外买，海拔越高越贵。
高山症药物：不论以前，有没有高山经验都建议携带，毕竟，以前没高山症，不代表这次不会有，因为高山症因素很复杂。
高山症严重可是会丧命的！看个人体质携带，各大医院门诊可取得，无论无何有备无患。
感冒和肠胃药：登山就够累了，若是生病变虚弱，更是苦不堪言，风大又冷，饮食卫生不够完善，感冒和肠胃药请带着。
盥洗用具：视个人需求，但超过3000m后，不建议洗澡，容易引发高山症。但每个人情况不一样，我最高洗澡的村庄是南崎巴札(Namche Bazaar)，海拔3440m。
摄影器材：个人需求，我带一机三镜Nikon D750+12-24mm+24-70mm+70-200+脚架，还有个相机袋背胸前。
总结
登山不比旅行，需要携带的东西需要更多样，洋洋洒洒列出一堆，想必大家也眼花撩乱了，但在国外高海拔的徒步，装备还是齐全一点，降低各方面风险的好，以上装备仅供参考，每个人可视个人需求与能力加以调整。
大多数缺少的户外装备，都可以在加德满都购买，价钱也不贵。
不需要的行李，全部都寄放在加德满都吧！
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