想像这样的画面：你走在幽静的山林里，空气清新、鸟鸣虫唱，远处一朵朵白花吸引了你的目光，趋近一看，那花竟然名叫卫生纸，心里正觉得扫兴，一个不留神，脚又误踩「地雷」，正中「黄金」。「谁这么缺德呀！」你大骂，游兴全失。
这景象并不稀奇，爱爬山的人很多，但这种爱已变成山林难以承受之重。一到假日，游览车载来一车车登山客，人来了，垃圾、排泄物也来了，水源被污染，植被也被践踏，影响水土保持，好山好水面临浩劫。
游山玩水不应该等于破坏环境，近年国内外都在推广「无痕山林」运动（Leave No Trace，简称LNT），七个简单原则，不但让自己玩得更轻松，对环境冲击也降到最低，最爱护大自然：
1.准备越多，麻烦越少
出发前多做一分准备，旅程就多一分顺利。
爬山前，应该要收集目的地的地形、气候等资料，并订出详细的行程计划、休息点及露宿地点，画出行进路线图，协调队员如何分工，甚至连发生意外时的应变计划、紧急联络电话都先准备好，在行前讲习时让每个队员都知道，「这比活动开始后再讲来得有效。」
事前准备也会影响装备够不够、对不对，关系到个人安全。
常看到很多人穿着一般球鞋爬山，对脚的保护不够，很容易受伤，鞋子也可能报销。如果出发前做足功课，知道高山地形崎岖不平、多碎石，就会穿登山鞋来爬山了。
尽可能避开周末、连续假日前往热门地点，否则不知道是来看人还是来爬山？
2.植物在呐喊：「让我活下去！」
只要几个人走过草地，草就抬不起头；过度踩踏更会让土壤变硬，再也长不出任何植物，没有植物抓住土壤，土壤也会流失，引起崩塌、泥石流。如果植物和土壤会喊痛，它们一定不停呻吟，抗议人类的践踏与伤害。
用同理心想想其他生物的处境，就不难想到人类其实有更友善环境的做法。例如：尽量走在已建好的步道上、排成一列纵队前进（不要多人并排），并走在步道中间，以免扩大步道，造成更多植物无法存活。
很多人嫌走「之」字形步道太慢，干脆抄捷径，久而久之就踩出一条新路，造成植被死亡、土壤流失。「就像蝴蝶效应，一开始只是一个小动作，后来却引发连锁效应。」
3.别用垃圾点缀青山绿水
常在山上看到有的队伍煮五菜一汤甚至七菜一汤，吃不完怎么办？全「喂」给了土地或溪流，既浪费食物又污染环境。「要吃顶级餐点，为什么不等下山再去享受？」
而且，食物会多到倒掉，表示当初没有精确估算食物量，如果出发前做好这项功课，根本就不需要背那么多食物上山，岂不是更轻松？
排泄物是山林里的一大污染源─污染视觉美感，也散播细菌、污染土壤和水源。
最好挖猫洞掩埋，才能加速分解。
很多人以为果皮、茶叶和卫生纸是可以在大自然分解的物质，丢在山里有什么关系？
事实上，山区温度低，一张卫生纸可能一年也分解不了，而果皮也只会变干变硬，不易腐烂。更何况，卫生纸经过漂白、茶叶及果皮中有农药，这些化学物质对土壤、地下水也是污染。「无痕山林」的重要原则是：所有带进山里的东西，都要带出去。包括垃圾和厨余，都应该带下山再丢，如果担心散发异味，可用夹链袋封好。如果不想背那么多垃圾，在准备时就不要带，例如罐头、铁铝罐饮料、碗装泡面、过度包装的零食等，既占空间又制造垃圾；用过即丢的东西也不适合带，如一次性雨衣、免洗餐具等。
4.爱它，就让它留在原地
在山里发现美美的花，摘一朵带回家留纪念应该没关系吧？
有关系。因为如果有一百个人、一千个人这样想，这种花很快就会绝迹。而且，没有花就没有果，这株植物就不能利用种子繁衍后代，而同时，靠这种果实维生的昆虫、动物也就活不下去。
5.别让烈火灼伤土地
当大家生起营火高兴地聊天、吃东西，上千度的高温可能让火点的生命与非生命遭受一场地狱烈火，生过火的地方一片焦黑，可能数十年都长不出植物。
建议尽量用炉子、气罐取代传统柴火。「即使是枯木，也是很多小动物的家。我们总不希望自己的家被拿去当柴烧吧！」
而且也不要用火烧垃圾。这样会制造空气污染，也可能引起森林大火。
6.不必跟野生动物搏感情
有人一看到野生动物，往往先兴奋大叫，呼朋引伴来看，然后越靠越近，拍照留念，甚至摸它、抓它。其实这对动物是种打扰，造成不必要的惊吓。而且，它会不会攻击人、身上有没有病菌，都很难说，最好用望远镜或相机镜头远远观察就好。
很多人担心野生动物饿肚子，会喂食物给它们，或在离开营地时留下食物。但野生动物并不需要人类的食物，它们能在森林里存活、繁衍，就表示有足够的食物。而且，人类的食物又油又咸，并不适合牠们，有些动物甚至因为误食食物包装袋而丧命。
美国的国家公园会教育游客：一头有人喂食的熊就是一头死熊（A fed bear is a dead bear.）。当野生动物过度依赖人类食物，会丧失求生本能。
动物甚至会因此变得有侵略性，成「动物强盗」。
7.尊重，最贴心的做客之道
爬山是远离尘嚣、体验山林幽静的好机会，既然来了，何不享受这份宁静，听听自然的声音？量放轻脚步、降低说话音量、少用手机等电子产品，不仅是尊重其他驴友，也尊重山林里的其他生物。
「无痕山林」其实没有多深的学问，就是「尊重」两字而已。「人类是山林的过客，客人就要懂得做客的礼貌，尊重主人和其他客人。」户外的山林不干净，主因是平常的环境教育就没有落实，所以大家会抱怨：「我在山下都没这样做，为什么在山上要做？」
因此，最根本的应该是把「无痕」观念应用在日常生活，许多环境污染问题才可能有真正解决的一天。太扯了！跟着垃圾走，就不会迷路？
原以为「不要乱丢垃圾」是幼儿园小朋友就知道的事，但显然很多人还是做不到。很遗憾，「跟著垃圾走，就不会迷路」竟不是玩笑话。
高山的地形、气候条件严苛，动植物本来就不易生存，一旦遭受人为破坏，更难恢复。而且，山区不像景区公园，常常有人来打扫，一个丢在树林里的矿泉水瓶、塑料袋，代表它会永远在那里，永远……
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